Estrés laboral. Vacaciones cortas más efectivas.

Estrés laboral. Vacaciones cortas más efectivas. / Noticias de salud

A menudo tomar un descanso: varios descansos cortos son más útiles.

(29.06.2010) Los descansos tienen mala reputación en Alemania. Una ética de trabajo malinterpretada que no necesariamente garantiza un trabajo diario efectivo. El psicólogo de trabajo y organización Prof. Rainer Wieland de la Universidad de Wuppertal explicó esto en una entrevista. Su consejo: las pausas reducen el nivel de estrés y hacen que el trabajo sea más efectivo..

Un concepto exitoso en la vida laboral cotidiana es a menudo un descanso. El concepto simple pero efectivo protege a los trabajadores del estrés excesivo y protege su salud. También para los empresarios son valiosas las pausas de los compañeros de trabajo. De este modo, los empleados obtienen nueva energía y hacen que el trabajo sea significativo. Muchas personas creen que tienen que convertir el descanso en un "almuerzo de negocios" y seguir trabajando durante el descanso. Pero el factor recreativo es bajo en tal almuerzo..

Los descansos tienen una mala reputación en Alemania, según el profesor Rainer Wieland de la Universidad de Alemania Occidental de Wuppertal. En contraste, los empleados son cortejados cuando piensan que no necesitan un descanso. Pero un descanso alienta a los empleados a nuevas actividades, protege la salud y reduce el estrés. Los empleados son mucho más capaces, enfatiza el Prof. Wieland..

Importante es el diseño de las pausas. Por lo tanto, el psicólogo Wieland propone realizar ejercicios de yoga más pequeños o entrenamiento autógeno para la relajación. Un poco "dormitar" para reponer la energía es un remedio adecuado. "Eso no tiene que ser una siesta de media hora, pero es suficiente por cinco a diez minutos", como explica Heike Schambortski de la Asociación Profesional de Servicios de Salud y Bienestar en Hamburgo. Paseos cortos una vez que la respiración profunda en el parque puede proporcionar un factor recreativo. También es importante dejar el lugar de trabajo una vez para tener otra idea..

Por cierto, las pausas están ancladas en la Ley de Horas de Trabajo. Las horas de trabajo de los empleados no pueden ser más de seis horas sin descanso. Si el tiempo de trabajo dura más de seis a nueve horas, los trabajadores deben recibir un descanso de al menos 30 minutos. Sin embargo, el empleador puede dividir los descansos en varios descansos de 15 minutos. (Sb)