Colgar en la noche frente a la pantalla causa trastornos del sueño

Si te sientas frente a la pantalla durante mucho tiempo, duermes mucho peor.

Los trastornos del sueño son un problema común asociado con diferentes causas. El tiempo dedicado a la computadora, el teléfono inteligente o frente al televisor por las noches parece haber tenido una influencia significativa, según una evaluación reciente realizada por el Panel Socioeconómico Alemán (SOEP) en el DIW.

"Las personas que se sientan frente a una pantalla hasta la hora de acostarse gracias a un rápido acceso DSL, duermen mucho menos y están menos satisfechas con su sueño general", según el resultado de la evaluación actual de la SOEP. Especialmente los usuarios jóvenes de DSL entre las edades de 18 y 30 años se ven afectados por la falta de sueño potencialmente dañina. Los resultados del estudio actual fueron publicados en un documento SOEP..

¿Qué efectos tiene una conexión DSL en el sueño??

Muchas personas pasan las noches frente a la computadora o el televisor e incluso se miran un poco en la cama con su teléfono inteligente. La introducción de la moderna tecnología de banda ancha permite el acceso a los medios digitales durante todo el día, lo que también influye en la intensidad de uso. Para descubrir cómo el acceso DSL y el uso prolongado asociado de los medios digitales afectan el sueño, los científicos ahora han analizado los datos de más de 24,000 personas entrevistadas una y otra vez entre 2008 y 2012 como parte del estudio a largo plazo SOEP..

Duración del sueño y satisfacción del sueño evaluada

Entre otras cosas, los sujetos respondieron preguntas sobre la duración promedio del sueño y la satisfacción del sueño. Además, se preguntó si tenían una conexión DSL o no. Los economistas italianos Francesco C. Billari, Osea Giuntella y Luca Stella también incluyeron en la evaluación los datos de la Encuesta alemana sobre el uso del tiempo. Durante este tiempo, encuesta realizada por la Oficina Federal de Estadística, se registraron exactamente 5,457 personas a intervalos de 10 minutos durante el transcurso del día..

En promedio, los alemanes duermen poco menos de 7 horas en días laborables

Según los investigadores, la evaluación de los datos de la SOEP mostró que los adultos de 18 a 59 años en promedio duermen 6,8 horas durante la semana y 7,9 horas los fines de semana. Desde una perspectiva médica, una duración de sueño saludable de siete a nueve horas debe considerarse saludable. El estudio actual también mostró que los usuarios de DSL duermen en promedio 25 minutos por noche menos que las personas sin una conexión DSL. También experimentan su sueño de forma significativamente más frecuente que inadecuada y menos satisfactoria..

Efectos particularmente graves en personas más jóvenes.

La autora del estudio, Luca Stella, de la Universidad Bocconi de Milán, concluye en la comunicación actual que "en particular, el sueño de las personas menores de 30 años que usan una conexión DSL está en riesgo". Muestran un promedio de 70 Minutos menos de tiempo de sueño que sus compañeros sin acceso DSL. Además, la probabilidad promedio que indicaron en la encuesta SOEP, de sufrir falta de sueño, aumentó en un 40 por ciento..

Entre los usuarios de DSL entre las edades de 30 y 59 años, según los científicos, la PC y el teléfono inteligente también son interruptores significativos del sueño. "El uso de estos dispositivos durante media hora a la hora de acostarse aumenta la probabilidad de que duerman un máximo de 6 horas, y por lo tanto duerman menos de lo que los expertos recomiendan, en un 30 por ciento", según los resultados del estudio..

Quien puede dormir no tiene problemas.

Sólo para un grupo de población, el estudio trae, según los científicos, una muy buena noticia. Debido a que el sueño de las personas que no tienen que levantarse temprano en la mañana, no se verá afectado por el uso de los medios a altas horas de la noche. De acuerdo con los autores del estudio, puede dormir y compensar la falta de sueño de la noche anterior a la mañana siguiente. (Fp)