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Los movimientos activos ralentizan el proceso de envejecimiento humano.
Muchas personas están buscando formas y medios para frenar el envejecimiento o incluso detenerlo por completo. Los investigadores ahora encontraron que el envejecimiento de las células humanas en realidad puede reducirse. Para esto, las personas solo tienen que ser muy activas físicamente..
Investigadores de la Universidad Brigham Young descubrieron en su estudio que la edad se reduce en personas físicamente activas. Los médicos publicaron un comunicado de prensa sobre los resultados de su estudio..
El deporte es saludable y ayuda a algunas personas a reducir el estrés. Los investigadores ahora han descubierto que los altos niveles regulares de actividad física pueden incluso proteger contra el envejecimiento biológico. La próxima vez que vaya a trotar, no solo hará algo por su condición, sino que también puede retrasar su envejecimiento. (Imagen: Jag_cz / fotolia.com) La actividad física retarda el envejecimiento.
¿Hay maneras de envejecer más lentamente? Desafortunadamente, las llamadas cremas antienvejecimiento no causan este efecto deseado. Sin embargo, si estás listo; Estar físicamente activo y sudar adecuadamente puede detener el proceso de envejecimiento. Cuanto más activos somos físicamente, más lento avanza el envejecimiento biológico, explican los científicos.
Las personas físicamente activas tienen telómeros más largos.
Por ejemplo, si tienes 40 años, no significa automáticamente que tu edad biológica sea de 40 años, dicen los investigadores. Todos ciertamente saben que las personas que se ven mucho más jóvenes que su edad actual son. Según explican los expertos, cuando las personas son físicamente activas en forma constante, los pacientes tienen telómeros considerablemente más largos en comparación con las personas que tienen una movilidad muy baja o un estilo de vida moderadamente activo.
¿Qué son los telómeros??
Los telómeros son los extremos proteicos de nuestros cromosomas. Son como nuestro reloj biológico y extremadamente correlacionados con la edad. Cada vez que una célula se replica, perdemos un poco de nuestros telómeros, explican los médicos. En otras palabras, cuanto más viejos somos, más cortos son nuestros telómeros..
Lo que significa físicamente altamente activo?
Según los investigadores, los adultos con un alto nivel de actividad física tienen telómeros, lo que lleva a una ventaja en el envejecimiento biológico de aproximadamente nueve años, en comparación con las personas con poca movilidad. El beneficio del envejecimiento biológico sigue siendo de siete años, en comparación con las personas moderadamente activas, añaden los autores. Para poder ser consideradas muy activas, las mujeres tenían que correr 30 minutos (los hombres 40 minutos) al día y realizar esta actividad cinco días a la semana, explican los investigadores. Según los investigadores, si desea ver una diferencia real en la desaceleración del envejecimiento biológico, una menor actividad física no es suficiente. Tienes que entrenar regularmente a un alto nivel..
Los médicos examinan los datos de casi 6.000 sujetos.
Para su estudio, los expertos examinaron datos de 5,823 adultos que habían participado en la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición de los CDC. Esto midió la longitud de los telómeros y los datos de 62 actividades que los participantes habían realizado durante un período de 30 días. Entonces, finalmente, la actividad física podría ser calculada, explican los autores..
Las personas con poca movilidad tienen alrededor de 140 pares de bases de ADN menos
Los científicos descubrieron en su estudio que las personas con movilidad reducida tenían los telómeros más cortos. Los afectados mostraron 140 pares de bases de ADN menos al final de sus telómeros en comparación con los humanos altamente activos. Sorprendentemente, no hubo una diferencia significativa en la longitud de los telómeros entre las personas con actividad física baja o moderada y aquellas con un estilo de vida muy pobre.
Lo que influye en la longitud de los telómeros.?
Los telómeros se ven afectados por la inflamación y el estrés oxidativo. Los estudios anteriores ya han demostrado que la longitud de los telómeros está estrechamente relacionada con estos dos factores, dicen los autores. También se sabe que la actividad física puede suprimir la inflamación y el estrés oxidativo. "Sabemos que la actividad física regular ayuda a reducir la mortalidad y prolonga la vida", informan los investigadores. Algunos de estos beneficios parecen deberse al mantenimiento de la longitud de los telómeros, añaden los autores. (As)