Shin férulas, dolor en la tibia.

Dolor en la tibia

Las férulas de espinilla a menudo se producen como resultado del estrés por ejercicio intenso. Por lo general, los síntomas desaparecen solos si la pierna se salva por un tiempo. Sin embargo, las férulas de la espinilla no deben tomarse a la ligera porque los síntomas también pueden deberse a una afección grave. Por ejemplo, el dolor en la tibia se produce en la inflamación de los tendones, músculos o tibia. No pocas veces también hay accidentes debidos a fracturas en la región de la tibia, algunos de los cuales deben tratarse quirúrgicamente..

contenido

• Dolor en la tibia
• síntomas
• calambres en las piernas
• periostitis
• osteomielitis
• tendinitis
• fracturas
• síndrome de cuello de botella
• síndrome compartimental
• Otras causas
• Factores de riesgo y prevención.
• diagnóstico
• Anatomia de la tibia
• tratamiento
• Tratamiento naturopático para el dolor de tibia.
• Ejercicios para fortalecer los músculos de la zona tibial.

síntomas

Las férulas de espinilla a menudo ocurren como resultado de una sobrecarga. Muchos corredores conocen demasiado bien las quejas. Esto generalmente muestra un dolor de dibujo debajo de la rótula o un Belasungsschmerz tirando que se extiende a lo largo de la tibia.

El dolor deslizante a menudo se produce cuando hay un estrés excesivo. Especialmente en personas sin entrenamiento pueden mostrar rápidamente dolor en esta área. Pero el entrenamiento excesivo puede causar síntomas aquí también. (Imagen: Dirima / fotolia.com)

calambres en las piernas

El llamado síndrome del nervio tibial es un dolor que generalmente se produce como resultado de actividades deportivas como correr o jugar al fútbol, ​​que estresan la espinilla y los músculos de los pies. En los círculos profesionales, el síndrome a menudo no se ve como una enfermedad independiente, sino como un síntoma con muchas causas posibles. Como desencadenante, entre otras cosas, se discute el uso excesivo de los músculos..

Esto afecta sobre todo a personas no entrenadas que comienzan con los deportes. Pero incluso los atletas entrenados pueden sufrir el síndrome de tibiasis, por ejemplo, cuando se cambia el calzado o las personas que aumentan de peso. Los músculos alrededor de la tibia pueden estar irritados e inflamados. Los pacientes a veces tienen que adaptarse a una terapia prolongada del síndrome del nervio tibial.

periostitis

El periostio de la tibia también puede verse afectado por la inflamación. La llamada periostitis a veces puede ser muy tediosa y dolorosa. Estos son los posibles desencadenantes de la inflamación:

• sobrecarga,
• calzado equivocado,
• cambio de condiciones de entrenamiento,
• Cambio de tipo de entrenamiento.,
• músculos cansados,
• entrenamiento incorrecto,
• estímulos externos tales como golpes o patadas,
• Patógenos como bacterias o virus.

osteomielitis

En la osteomielitis, la médula ósea está inflamada. Sin embargo, a menudo, todas las partes del hueso se ven afectadas por la inflamación. Entonces se habla de osteitis (inflamación ósea). La inflamación tanto de la médula ósea como de los huesos generalmente ocurre como resultado de fracturas abiertas u operaciones que involucran contaminación con patógenos. Afectados entonces sufren en parte de severo dolor de tibia.

tendinitis

Otra causa de malestar tibial puede ser una tendinitis (tendovaginitis) en el sitio de inserción de la musculatura tibial. Los pacientes deben proteger la pierna hasta la curación, para evitar la tendinitis crónica..

El dolor de tibia también puede ser un signo de fractura. La hinchazón significativa, el dolor en la apariencia y la mala alineación de la parte inferior de la pierna indican una fractura. (Imagen: Ralf Geithe / fotolia.com)

fracturas

Accidentalmente, también puede provocar fracturas de la tibia, que están asociadas con el movimiento y el dolor espontáneo, una hinchazón significativa y una pérdida de la función de la pierna. A menudo se reconoce una mala posición de la pierna. En principio, las fracturas pueden ocurrir en cualquier punto de la tibia. Con frecuencia, la cabeza tibial o la pata trasera de la tibia en la articulación superior del tobillo (lesión de Volkmann) se ven afectadas. Además, el eje de la espinilla, por ejemplo, se rompe como resultado de accidentes de tráfico..

Incluso con los atletas esta lesión no es infrecuente. A menudo, esta es una fractura por fatiga que resulta de una sobrecarga permanente del hueso. Además, otra enfermedad subyacente puede ser la causa de una fractura de espinilla. En la osteoporosis o la artritis reumatoide, el hueso puede ser atacado tan severamente que se vuelve poroso y eventualmente se rompe..

síndrome de cuello de botella

Las férulas de la espinilla también pueden ser causadas por pellizco muscular, atasco y deslizamiento del nervio (síndrome de constricción). En la parte inferior de la pierna hay poco espacio entre los músculos individuales. Es por eso que las inflamaciones de las piernas se vuelven rápidamente perceptibles y causan incomodidad rápidamente..

síndrome compartimental

Una causa especial de las quejas es el llamado síndrome compartimental, que puede surgir como resultado de fracturas óseas. Un aumento de la presión tisular en las llamadas estructuras musculares lleva a un flujo sanguíneo reducido y, si no se administra terapia, a un daño permanente en los vasos sanguíneos, músculos y nervios. Los terneros gruesos pueden ser una primera indicación del síndrome.

Una posición especial ocupa el síndrome del compartimento funcional, que afecta a los atletas. Mientras que en el síndrome compartimental agudo, el tejido debe ser aliviado de inmediato para evitar daños consecuentes, los síntomas del síndrome compartimental funcional disminuyeron solo durante el reposo.

Otras causas

Además, otras causas del dolor de la tibia en cuestión. Estos incluyen, por ejemplo:

• Enfermedades de la piel como la dermatitis atópica.,
• tumores,
• enfermedades neurológicas,
• trastornos circulatorios,
• ingesta prolongada de cortisona,
• Hiperfunción paratiroidea (hiperparatiroidismo),
• Síntomas de deficiencia, por ejemplo, cuando las dietas son demasiado estrictas.,
• Menopausia o ciclo menstrual en las mujeres..

En muchos casos, el dolor en la tibia desaparece después de unos días con el alivio adecuado. Si este no es el caso, la causa debe ser examinada por un médico. (Imagen: Narong Jongsirikul / fotolia.com)

Factores de riesgo y prevención.

El dolor en la tibia es a menudo el resultado de un uso excesivo o músculos no entrenados. Los ejercicios regulares de fortalecimiento para los músculos de la parte inferior de la pierna, el correr con los pies descalzos y los dedos de los pies contribuyen al fortalecimiento de la musculatura tibial. Los corredores deben prestar atención al calzado adecuado y a la técnica de carrera adecuada, ya que la sobrecarga a menudo conduce a la incomodidad que puede surgir, por ejemplo, por el Vorfußlaufen. Además, el entrenamiento moderado en suelos de bosque blando previene el dolor en la tibia. Otras medidas preventivas son:

• Entrena con moderación y no vayas más allá del límite de carga..
• Insertar días libres regulares.
• Entrar despacio despues de una pausa de entrenamiento.
• Ejecutar un análisis de cinta en la compra de zapatillas para correr.
• Equilibrar la desalineación de los pies con inserciones adecuadas.

diagnóstico

El dolor puede tener muchas causas. Por eso es importante hacer un diagnóstico preciso. En primer lugar, se utiliza el historial médico del paciente (anamnesis). Hay preguntas sobre las condiciones preexistentes, como el reumatismo y los accidentes anteriores. La tibia se examina de cerca y se comprueba la parte inferior de la pierna para ver si tiene restricciones de movimiento, hipertilidad y deformidades óseas. De esta manera, por ejemplo, una fractura de espinilla es a menudo inmediatamente reconocible. En los exámenes, las quejas como entumecimiento de las piernas, dolor de espalda o glúteos deben informarse al médico o al terapeuta. Otras opciones de diagnóstico son:

• exámenes de rayos X,
• Exámenes de sangre para determinar la inflamación.,
• Sonografías (exámenes de ultrasonido).,
• Imágenes de resonancia magnética (MRI),
• Exámenes neurológicos y electrofisiológicos..

Anatomia de la tibia

Las férulas de Shin son quejas dolorosas en el área de la parte inferior de la pierna, la tibia. El peroné y la tibia forman la parte ósea de la parte inferior de la pierna. El hueso de la espinilla es de forma triangular. Hacia la rodilla, se ensancha hacia el hueso tibial y también forma parte de la articulación de la rodilla. Hacia el tobillo, la tibia se ensancha y forma una porción sustancial de la superficie del tobillo superior y el interior del tobillo. Cierto dolor de rodilla y dolor de tobillo, por lo tanto, se cuentan en parte como molestias en la tibia.

La imagen muestra la estructura ósea de la tibia. (Imagen: PIC4U / fotolia.com)

tratamiento

El dolor de la espinilla generalmente desaparece solo si la pierna se salva por un tiempo y se expone a deportes estresantes. Si este no es el caso, se requerirá terapia, generalmente basada en la causa.

Terapia para las causas inflamatorias.

En la inflamación como la tendinitis, se administran analgésicos antiinflamatorios. A menudo también se utilizan pomadas. Una protección temporal de la parte inferior de la pierna suele ser inevitable. En casos graves o crónicos, esto puede resultar en una inmovilización temporal con un vendaje especial, yeso o yeso. La terapia de frío o calor y la fisioterapia también pueden ser útiles dependiendo de la causa. En casos raros la cirugía se realiza en tendinitis crónica..

Terapia de fracturas o síndrome compartimental agudo.

Las fracturas de la tibia pueden requerir cirugía en la cual la fractura se realiza mediante tornillos, clavos y placas. Sobre todo luego sigue la inmovilización de la parte inferior de la pierna. Incluso en el síndrome compartimental agudo las medidas conservadoras no son suficientes. Los músculos deprimidos, los nervios y los vasos sanguíneos se deben aliviar quirúrgicamente..

Tratamiento naturopático para el dolor de tibia.

El dolor de tibia que no se basa en una enfermedad o lesión a menudo se atribuye a una causa funcional. En tales casos, los síntomas a menudo pueden tratarse con éxito mediante procedimientos médicos naturopáticos y alternativos. Es importante ver la parte inferior de la pierna en relación con toda la pierna y el pie. Tanto la marcha como la imagen para correr, así como el calzado, se incluyen en el análisis. Este es el caso del concepto de carrocería después del Dr. Bioquímico. Ida Rolf (Rolfing) o la osteopatía el caso. Las cargas y tensiones inusuales son identificadas y tratadas. El curso de los nervios se examina hasta la pelvis para detectar posibles desconexiones..

Ejercicios para fortalecer los músculos de la zona tibial.

Estos ejercicios pueden incorporarse a las sesiones de entrenamiento para fortalecer los músculos alrededor de la tibia, especialmente cuando las personas sin entrenamiento experimentan rápidamente dolor en esta área cuando están bajo estrés. Un músculo entrenado puede ayudar a prevenir el dolor de espinilla. Sin embargo, es importante evitar el entrenamiento excesivo ya que esto también puede ser un desencadenante del dolor de la tibia. Si el músculo duele o muestra síntomas de fatiga, el entrenamiento debe interrumpirse y seguir una fase de descanso adecuada..

Ausfallschriitte

1. Mantenerse erguidos y tensos los músculos abdominales..
2. Los pies tienen la distancia de un ancho de cadera..
3. Da un gran paso adelante y respira..
4. Mantenga la posición de la entrepierna corta, la rodilla no debe apuntar sobre el dedo del pie.
5. Presiona nuevamente con la pierna delantera y regresa a la posición inicial, exhalando.
6. Repita el ejercicio con la otra pierna..

La imagen muestra el punto cuatro del ejercicio de estocada. (Imagen: DDRockstar / fotolia.com)

se pone en cuclillas

1. Mantenerse erguidos y tensos los músculos abdominales..
2. Coloque sus pies ligeramente por encima del ancho de la cadera a una distancia.
3. Puntillas puntiagudas ligeramente hacia el exterior..
4. Las piernas se doblan como para sentarse en el borde de una silla..
5. No caigas por debajo de un ángulo de rodilla de 90 grados.
6. Mantenga su espalda recta y sus rodillas no deben alcanzar su dedo del pie..
7. Sostenga brevemente, luego regrese a la posición inicial.

Así que el punto cuatro debería parecerse al ejercicio de sentadilla. (Imagen: bnenin / fotolia.com)

estar cara

1. Soporte para toda la cadera con las rodillas no muy flexionadas.,
2. Tenso estómago y glúteos.,
3. levante ambas azadas del suelo,
4. mantenerse de puntillas durante unos segundos,
5. Lentamente baja los talones de nuevo.,
6. Repite el ejercicio tantas veces como quieras.

La foto muestra el punto cuatro del ejercicio de pie. (Imagen: Jonas Glaubitz / fotolia.com)

Dedos de los pies de arco

1. Párese descalzo en posición vertical,
2. Apretar los musculos del pie,
3. tira de todos los dedos hacia los talones como si estuvieras usando un zapato demasiado pequeño,
4. Los dedos de los pies, pero no se mueven, pero se acuestan en el suelo,
5. Relaja los músculos y repite el ejercicio tantas veces como quieras..

(ag, vb actualizado el 11 de junio)