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Causas de pies fríos, remedios caseros y prevención.
contenido
- Frío desde el exterior
- Pies mojados
- Zapatos equivocados
- Pies fríos en las mujeres
- Ayuda y prevención: Qué hacer con los pies fríos.?
- Comida sana
- Pies frios debido a enfermedad
- trastornos nerviosos
- Causar deficiencia de hierro.
- El complejo de vitamina B
- ácido fólico
- Inflamación y presión arterial baja.
Frío desde el exterior
Esta es la causa más común de pies fríos y biológicamente sensibles. En resumen: nos estamos congelando en los pies para que el cerebro, el corazón y los pulmones de las venas principales se mantengan calientes. Nuestro cuerpo controla el calor de forma independiente: estrecha los vasos sanguíneos y, por lo tanto, la sangre tibia penetra en las manos y los pies. Los dedos de las manos y los pies se enfrían más rápido, por lo que usamos guantes y calcetines gruesos en invierno. El frío en el exterior no está exento de peligros a largo plazo y en temperaturas de congelación fuertes: los dedos de las manos y los pies están al lado de la punta de la nariz y de los lóbulos de las orejas hacia las primeras partes del cuerpo, que se congelan con la extracción de sangre.
Los pies se enfrían rápidamente, por lo que a muchas personas les gusta usar calcetines gruesos de lana en el invierno. (Imagen: Esmeralda / fotolia.com) Pies mojados
No solo el frío, sino también la humedad pueden llevar a los pies fríos. Entonces hablamos de evaporación fría. En este caso, la humedad disipa el calor hacia el exterior y el cuerpo reacciona a él mediante el estrechamiento de los vasos sanguíneos..
Los pies mojados pueden causar graves molestias, porque además del frío, la piel es sensible a la inflamación. En la Primera Guerra Mundial, muchos soldados murieron como resultado de los pies mojados, ya que en el ejército británico ya que el polvo para pies pertenece al equipo..
Entonces, una vez que haya corrido a través de charcos después de un aguacero, y sus calcetines estén empapados como suelas, sus pies se enfriarán. Si están mojados por más tiempo, se sienten adormecidos, como en el clima seco y frío.
El clima frío no tiene que venir del exterior: las personas con pies sudados suelen tener dedos fríos debido a su propia humedad..
Zapatos equivocados
Por lo tanto, los pies fríos son menos causados por el propio frío, pero porque los vasos sanguíneos se contraen. Es por eso que los zapatos inapropiados pueden ser la causa. Por ejemplo, si los calcetines tienen puños que aprietan el torrente sanguíneo, o si los zapatos están demasiado apretados, la sangre dejará de fluir..
Una posible razón para los pies fríos son zapatos demasiado pequeños. (Imagen: ivanko80 / fotolia.com) Entonces, si estás usando zapatos demasiado ajustados, están empapados y hace mucho frío afuera, casi seguro que tus pies se enfriarán rápidamente.
Pies fríos en las mujeres
Las mujeres se ven particularmente afectadas. Esto no se debe a una hipersensibilidad mental, sino al organismo femenino. El cuerpo masculino consiste en aproximadamente el 40% de los músculos, la hembra solo el 23%.
Sin embargo, los hombres solo necesitan un máximo de un tercio de sus músculos para trabajar, el resto del cuerpo tiene calor corporal. Además, las mujeres tienen menos masa corporal en promedio. Nuevamente, mientras menos masa corporal tiene una persona, más a menudo los pies fríos lo acosan..
El cuerpo femenino distribuye el calor principalmente a los órganos centrales: la razón biológica es probablemente para proteger al feto en el útero y a los senos femeninos, que proporcionan leche al bebé.
Ayuda y prevención: Qué hacer con los pies fríos.?
Puedes prevenir el pie frío con una variedad de medidas..
1.) Use calcetines calientes. Mantén el frío alejado de tus pies. Los calcetines deben estar sueltos. Poner las medias a saber, los vasos sanguíneos, congelar a pesar del aislamiento térmico.
2.) Hacer algo contra los pies sudorosos, porque la humedad enfría los pies. Si los calcetines se han mojado con el sudor, cámbielos. Use aerosoles para pies y zapatos, polvos para pies y polvos para los pies para contrarrestar la transpiración. Si no puede cambiar sus calcetines en este momento, por ejemplo, porque está en una caminata, entonces ventile los zapatos regularmente.
Con los pies sudorosos, los aerosoles especiales y el desodorante para pies pueden ser una buena ayuda. (Imagen: Africa Studio / fotolia.com) 3) No use zapatos impermeables al aire, lo que inevitablemente dará lugar a pies sudorosos. En su lugar, lleve zapatos que almacenen calor y deje pasar el aire..
4) Remoje sus pies en agua de unos 35 grados centígrados. Frótelos con una toalla para estimular la circulación sanguínea.
5) Enfríe sus pies, luego ponga una botella de agua caliente encima.
6) Masajea suavemente tus pies con la punta de tus dedos..
7) Use aceites, cremas y bálsamos para los pies con ingredientes que promuevan la circulación sanguínea. Adecuado es, por ejemplo, el aceite de lavanda..
8) Condimentar con chile, pimiento o jengibre. Estos tres promueven la circulación sanguínea, así como el té caliente, las sopas y los guisos..
9) Mueve tus pies y dedos de los pies. Esto también es posible si está trabajando en una computadora portátil. A través del movimiento, la circulación sanguínea se establece en.
10) En verano, puede comenzar la circulación pisando agua. Incluso cuando el agua está muy fría, tus pies se calentarán porque estarán mejor provistos de sangre. En invierno se puede pasear por la nieve descalzos. Entonces pon atención a secar bien los pies..
Unos pocos pasos descalzos por la nieve favorecen la circulación sanguínea. (Imagen: stcc / fotolia.com) 11) Ir a la sauna regularmente..
Comida sana
1) Comer muchas verduras verdes que contienen vitamina B. La vitamina B es nuestra "hormona nerviosa", y los nervios controlan el equilibrio térmico..
2) Beber mucho. Mientras más agua fluye hacia el organismo, mejor puede fluir la sangre. Por el contrario, la falta de líquido conduce a la sangre viscosa.
3) Reducir el alcohol: elimina el agua, lo que fortalece los síntomas.
4) Ejercicio: El ejercicio favorece la circulación sanguínea..
5) Reducir el consumo de cigarrillos. La nicotina estrecha los vasos..
6) Cuando te sientes, pon los pies uno al lado del otro. Las piernas atadas, los pies enganchados o extendidos hacen que los vasos sanguíneos se corten.
Pies frios debido a enfermedad
El frío del pie puede ser una señal de alarma. A menudo se indican enfermedades graves. Esto incluye una presión arterial baja, porque la presión ya no está allí, las extremidades alejadas del corazón no se pueden suministrar de manera suficiente.
La arteriosclerosis, una arteriosclerosis, también puede ser anunciada por pies fríos. Si los vasos se estrechan por depósitos, la sangre no puede fluir como antes.
Por ejemplo, los pies fríos también pueden ser causados por trastornos nerviosos causados por la diabetes. (Imagen: kei907 / fotolia.com) trastornos nerviosos
Los nervios transmiten señales al cerebro y, a su vez, reciben "órdenes" del cerebro. Sin estos impulsos nerviosos, no hay información que permita que la sangre fluya. Los trastornos nerviosos, por ejemplo, debido a accidentes o diabetes, alteran el equilibrio térmico del cuerpo..
Causar deficiencia de hierro.
El hierro juega un papel vital en la salud, ya que sin el mineral, muchas funciones corporales funcionarían mal. La deficiencia de hierro se debe al hecho de que no podemos absorber suficiente elemento traza vital, no podemos procesar el elemento traza existente o ambos.
El hierro es un componente importante de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones al cuerpo..
Hay dos tipos de hierro que desempeñan un papel en el organismo humano: por un lado, de fuentes animales y por otro lado, de origen vegetal. El primero puede ser absorbido más fácilmente por la sangre. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne de res, hígado, ostras y vegetales de hojas oscuras como la espinaca.
La anemia por deficiencia de hierro ocurre cuando introducimos muy poco del mineral con el alimento. Los síntomas típicos incluyen fatiga crónica y fatiga, así como extremidades frías. Esto se debe a que el cuerpo no puede transportar oxígeno a las células sin hierro y, sin el oxígeno, falta energía..
Hay mucho hierro en la carne y en las verduras de hoja verde. (Imagen: bit24 / fotolia.com) El complejo de vitamina B
La falta de vitaminas del complejo B, así como la falta de ácido fólico pueden provocar escalofríos, manos y pies fríos. Esto se debe principalmente a que las vitaminas B están involucradas en la producción de sangre; La vitamina B12 y el ácido fólico son incluso esenciales para la formación de glóbulos rojos. Si la formación de sangre no funciona de manera óptima, se reduce el flujo sanguíneo, lo que a su vez conduce a la frialdad de los pies..
El complejo de vitamina B contiene ocho nutrientes diferentes: vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. El cuerpo no puede almacenar vitaminas del complejo B, y la ingesta diaria de vitaminas B es necesaria. Cada miembro del grupo tiene su propia gama de funciones en el cuerpo, y al mismo tiempo estas vitaminas trabajan juntas para mantener una buena salud..
La función principal del complejo B es mantener el metabolismo en marcha, absorber la energía de la dieta y administrarla al cuerpo. Las vitaminas B proporcionan un apetito normal, promueven la visión, estimulan el sistema nervioso, mantienen la piel saludable, ayudan a la digestión, promueven la utilización de proteínas, apoyan la producción de células sanguíneas, ayudan al cuerpo a usar las grasas, protegen contra defectos de la columna vertebral y cerebro.
Además, ayudan a producir el material genético y las hormonas, extraen energía de los carbohidratos y apoyan el crecimiento del cabello. El grupo es necesario para prevenir el beriberi, la pelagra y las formas de anemia causadas por la falta de vitaminas B.
Las vitaminas B son solubles en agua; El exceso de estos nutrientes se excreta en gran medida en la orina. Pueden tener efectos secundarios negativos. Consumidos en grandes cantidades, pueden aumentar el azúcar en la sangre y causar problemas en la piel que dañan el corazón y el hígado. La sobredosis de vitamina B3 puede interferir con la visión, causar confusión, provocar náuseas y causar problemas estomacales.
Las vitaminas del grupo B son esenciales para nuestra salud, por ejemplo, al promover procesos metabólicos importantes. (Imagen: adragan / fotolia.com) ácido fólico
La vitamina B9, también llamada ácido fólico, es esencial para la función cerebral y desempeña un papel fundamental en la salud mental y emocional. Ayuda a componer el material genético del cuerpo y es necesario cuando las células y los tejidos están creciendo rápidamente, por lo que en la infancia, la pubertad y el embarazo. El ácido fólico también trabaja en estrecha colaboración con la vitamina B12, lo que ayuda a formar glóbulos rojos y permite que el hierro funcione en el cuerpo..
El ácido fólico es importante en el embarazo. Las mujeres embarazadas que no están recibiendo suficiente vitamina tienen el riesgo de dar a luz a niños con defectos de nacimiento. Un estudio relacionó la deficiencia de ácido fólico con el autismo. En consecuencia, un suministro suficiente de la vitamina debería reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del espectro autista.
El nutriente se encuentra naturalmente en los vegetales de hojas verdes. Precaución: la vitamina B9 se disuelve en el agua y, por lo tanto, se pierde rápidamente durante la cocción. Mientras más se cocinan los vegetales de hoja, más de la sustancia desaparece en el agua de cocción. Si solo blanquea los vegetales o los cocina al vapor, obtendrá ácido fólico..
La vitamina se agrega a muchos alimentos hoy en día, incluyendo harina, harina de avena o cereal.
Inflamación y presión arterial baja.
Incluso los vasos inflamados pueden afectar la circulación sanguínea y, por lo tanto, provocar una sensación de escalofrío en los pies, estrechándose aún más en las arterias, que se activan por la presión. Las causas más graves de manos frías son el hipotiroidismo, un tumor o metástasis. (Dr. Utz Anhalt)
Supervisión especializada: Barbara Schindewolf-Lensch (médico)