Gran trasero - causas, beneficios y ejercicios.

Un gran trasero puede ser bueno para tu salud.

Muchas personas, hombres y mujeres, ven su trasero como un área problemática: lo encuentran demasiado gordo. De vez en cuando, esta mala imagen de la espalda está en contraste con el efecto en el mundo exterior, y un gran trasero en las mujeres no es necesariamente un signo de un estilo de vida poco saludable, incluso puede apuntar a la condición física.

contenido

• Un gran trasero puede ser bueno para tu salud.
• Muchas colillas
• Rundpo
• Las nalgas anchas
• papada
• ¿Es gordo el trasero en las mujeres poco saludables??
• El tocino desintoxica
• Atractivo sexual
• Estudios sobre el rundpo.
• Cuando es un gran trasero atractivo?
• Entrenamiento para el trasero.
• se pone en cuclillas
• Estirar la pierna
• "Sentarse todavía"

Muchas colillas

Nuestro Allerwertester es diferente para cada persona, pero hay ciertos tipos básicos. En las mujeres, éstas difieren aproximadamente en tres formas..

Si un trasero se percibe como grueso o no grueso está en el ojo del espectador. (Imagen: Imagenatural / fotolia.com)

Rundpo

El primero es muy común. Este trasero es rechoncho y no muy flojo. La estructura blanda lo hace susceptible a la celulitis y, a medida que aumenta la edad, cuelgan los glúteos. Estos problemas se pueden superar mediante el entrenamiento de fuerza para los músculos de las nalgas. Ciclismo, natación, equitación y carrera fortalecen el tejido conectivo..

Las nalgas anchas

La segunda poforma, el "culo ancho" es menos común: tales colillas son planas, estrechas en la parte superior y se extienden en la parte inferior. Si desea desarrollar más formas aquí, debe concentrarse especialmente en la construcción de músculos, especialmente en los ejercicios para el estómago, las piernas y los glúteos. En la vida cotidiana las ofertas en cuclillas. Para el desarrollo muscular, una dieta rica en proteínas y baja en grasa es ideal.

papada

El Hängepo es casi tan común como el Rundgesäß. Hay una debilidad del tejido conectivo, y las nalgas están particularmente unidas a la transición al muslo. Los afectados pueden planificar deportes de resistencia y entrenamiento de fuerza, así como ciclismo y natación. Las personas con tal trasero deberían beber mucho porque eso funciona contra la celulitis. Las duchas cambiantes aprietan el tejido conectivo..

¿Es gordo el trasero en las mujeres poco saludables??

Un estudio realizado por la reconocida "Universidad de Oxford" se produjo después de comparaciones de 16,000 mujeres con el resultado: las posturas grandes y redondas acompañan el aumento de la resistencia a la diabetes y los ataques cardíacos. La grasa en las nalgas y los muslos protege el cuerpo; Estas mujeres tienen bajo colesterol y su metabolismo funciona bien..

Las almohadillas de grasa en las nalgas, las caderas y los muslos tienen un efecto positivo en la salud. (Imagen: staras / fotolia.com)

El tocino desintoxica

La grasa en las nalgas, las caderas y los muslos actúa como desintoxicante. La grasa del vientre produce ácidos grasos que pueden desencadenar la inflamación, pero el tocino que rodea las caderas evita que estos ácidos grasos se atasquen en el hígado o los músculos. Así, el trasero grueso previene la calcificación de los vasos sanguíneos: produce hormonas que regulan los niveles de azúcar en la sangre..

Científicos de la Universidad de Tübingen encontraron que la cintura delgada y la grasa en las caderas son saludables porque la grasa protege el corazón y los pulmones. Así que la grasa no es sólo grasa. La grasa en el abdomen garantiza que las sustancias nocivas entren fácilmente en el torrente sanguíneo, promoviendo la diabetes y elevando los niveles de colesterol. Esto no solo se aplica a las mujeres, sino también a los hombres..

Una limitación: si las mujeres o los hombres generalmente sufren de obesidad, las cualidades positivas del tocino ya no son válidas.

Desafortunadamente, el estudio publicado en la "Revista Internacional de Obesidad" "Grasa corporal gluteofemoral como un determinante de la salud metabólica" se ha reiterado en el periodismo sensacionalista bajo el lema "El extremo gordo es saludable". Pero el estudio descubrió que las personas más saludables tienen más grasa en los muslos y los glúteos que las que acumulan grasa en el abdomen. En otras palabras, no el gran trasero proporciona la inteligencia, sino la figura general.

Si tiene un fondo grande y demasiada grasa corporal, tiene un mayor riesgo de diabetes, metabolismo del corazón y problemas de presión arterial.

Atractivo sexual

Los biólogos evolutivos han sospechado durante mucho tiempo que los hombres desean sexualmente los cuerpos de las mujeres cuando muestran signos particularmente pronunciados de fertilidad femenina.

Una hipótesis afirma que el grado en que las nalgas de una mujer salen antes que la columna indica el grado de su fertilidad. (Imagen: staras / fotolia., Com)

Un estudio en el Journal Evolution and Human Behavior sugiere que las nalgas grandes de las mujeres tienen un efecto atractivo en los hombres, y que esto puede estar relacionado con una señal evolutiva para la fertilidad..

La tesis es: La forma de las posturas femeninas indica su fertilidad por el grado en que el trasero sale por delante de la columna vertebral. Las mujeres con una columna vertebral recta estarían en desventaja en la reproducción, porque durante el embarazo, la masa se desplaza hacia el frente, ejerciendo presión sobre los músculos. Esto a su vez podría provocar dolor y aumentar el riesgo de lastimarse..

Las mujeres con una espina torcida, por otro lado, son más capaces de cambiar su peso a las caderas, lo que reduce el riesgo de lesiones durante el embarazo. Un extremo sobresaliente puede ser un signo óptico de una columna vertebral arqueada inferior.

Estudios sobre el rundpo.

En un primer estudio, 102 estudiantes observaron las mismas imágenes en las que las curvas a tope se movieron de 26 a 61 grados. Los sujetos calificaron 45.5 grados más atractivos, las puntuaciones más altas y más bajas fueron de menor interés.

Los científicos también dijeron que la evolución del poder evolutivo de un trasero que sobresale en un gran ángulo es evolutiva: una espina extremadamente curva es una carga tan grande como una espina demasiado recta y con frecuencia implica problemas de espalda.

En el segundo estudio se trataba de si los hombres tienen en mente la posición de la posición de la columna vertebral o, en general, el gran trasero..

Pero los investigadores ahora mostraron el cuerpo femenino con el mismo trasero, pero con diferentes causas: algunas tenían un lomo más curvo, otras más gordas. Los 202 participantes favorecieron a las mujeres con lomos curvos, no a las que tenían más músculo en las nalgas..

Incluso los propios científicos sabían que sus estudios solo podían mostrar una tendencia, ya que la atracción física en la vida real de las personas reales se basa en una variedad de otros factores..

Cuando es un gran trasero atractivo?

Un gran trasero en sí mismo no es ni particularmente atractivo ni particularmente poco atractivo, depende de en qué consiste este "grosor". Un trasero que atraiga no solo debe ser grueso sino también apretado. Las mandíbulas colgantes generalmente se consideran menos atractivas, tanto en las mujeres como en los hombres, tanto en los homosexuales como en los heterosexuales. "Tenso" significa que tiene un alto porcentaje de masa muscular..

Entrenamiento para el trasero.

Estos músculos pueden construirse y fortalecerse, y eso es fácil, una vez que haya empezado. Incluso puede fortalecer su trasero en el escritorio. Para hacer esto, estire su trasero hasta que se siente en la silla hasta que su cuerpo se levante. Puede practicar esto no solo a diario sino una y otra vez, incluso mientras trabaja en la oficina..

Las sentadillas son un ejercicio muy efectivo para entrenar el trasero. (Imagen: Voyagerix / fotolia.com)

se pone en cuclillas

Las sentadillas también apoyan los muslos, así como el Pomuskeln. Para eso, párese en un lugar seguro con las piernas abiertas, pero no demasiado separadas y vaya a sus rodillas. Si siente tensión en los muslos y las nalgas, está en la posición correcta. Entonces siéntate de nuevo. Cuando "cebolla" en los músculos, muestran que están trabajando. ¿Tienes problemas con la rodilla? Luego, en lugar de doblar las rodillas, puede agacharse y permanecer de pie el mayor tiempo posible..

Estirar la pierna

También puedes pararte derecho y agarrarte con una mano. Luego estire una pierna hacia atrás tan alto como pueda hasta que sienta tensión en su trasero. Repite este ejercicio con la otra pierna..

"Sentarse todavía"

Un estudio de Israel en el American Journal of Physiology indica que las células de grasa proliferan cuando nos sentamos o mentimos mucho, en aquellas áreas donde se aplica presión al cuerpo, especialmente en las nalgas y los muslos..

Las células afectadas por la presión almacenan más lípidos y los investigadores encontraron un 50% más en estas células que en las descargadas..

La grasa en el trasero es, por lo tanto, no solo la falta de ejercicio en general o demasiada comida, sino también el "entorno mecánico". Donde miente nuestro cuerpo, engorda a largo plazo.

Quien se sienta mucho, obtiene un gran trasero - para ponerlo fácilmente.

Esto es especialmente cierto para las personas que tienen que estar enfermas debido a una columna vertebral dañada, por ejemplo. Aquí las células de grasa penetran en un alto grado en el tejido muscular. (Dr. Utz Anhalt)

mar de fondo
http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(17)30429-1
https://www.heise.de/tp/news/Je-laenger-man-sitzt-desto-fetter-wird-der-Hintern-2000952.html
https://www.nature.com/articles/ijo2009286
http://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpcell.00167.2011
http://studgendeutsch.blogspot.de/2014/10/zur-evolution-des-weiblichen-hinterns.html
http://www.uni-protokolle.de/nachrichten/id/52812/

literatura
W. Siffert, P. Forster, KH Jockel, DA Mvere, B. Brinkmann, C. Naber, R. Crookes, P. Heyns Du, JT Epplen, J. Fridey, BI Freedman, N. Muller, D. Stolke, AM Sharma, K. al Moutaery, H. Grosse-Wilde, B. Buerbaum, T. Ehrlich, HR Ahmad, B. Horsthemke, ED Du Toit, A. Tiilikainen, J. Ge, Y. Wang y D. Yang. Distribución mundial del alelo 825T de la subunidad beta3 de la proteína G y su asociación con la obesidad en individuos de raza blanca, china y africana negra. J.Am.Soc.Nephrol. 10 (9): 1921-1930, 1999.