Compartir:
Fatiga crónica - causas y tratamiento
contenido
- Falta de sueño y alteración del biorritmo.
- Enfermedades virales crónicas
- deficiencia
- Dolor del higado
- Enfermedades crónicas
- Cansancio y psique
- Síndrome de fatiga crónica (SFC)
- Estilo de vida saludable como autoayuda.
- El papel del medio ambiente.
- Remedio natural para el cansancio.
- Cuándo buscar ayuda médica?
Hay muchas causas de fatiga crónica, tales como:
- problemas de sueño,
- Efecto secundario de algunos medicamentos.,
- enfermedades crónicas,
- Síndrome de Burnout u otras enfermedades mentales.,
- enfermedades virales,
- intolerancia a los alimentos
- o síntomas de deficiencia.
La fatiga crónica puede estar relacionada con una variedad de enfermedades. (Imagen: pathdoc / fotolia.com) Falta de sueño y alteración del biorritmo.
Con la sensación de cansancio, primero se llama descanso y necesidad de sueño del organismo, ya que generalmente se siente más o menos por la noche después de un día ajetreado. El cansancio se convierte en una especie de seguridad para el cuerpo y la mente, una señal de que ha llegado el momento de una recuperación. Durante el sueño, las nuevas reservas de energía se movilizan a través de la recuperación, por lo que el rendimiento óptimo debe restaurarse después de una fase de sueño de seis a ocho horas. Si se altera el ciclo habitual de sueño-vigilia, se trata de una fatiga severa, que puede provocar graves problemas de salud a largo plazo en la fatiga severa. Especialmente las demandas ocupacionales con trabajo nocturno o por turnos, que hacen que nuestro ritmo circadiano día-noche, que generalmente está ligado a las horas del día o al estado del sol y la luna, se desequilibren y, por lo tanto, afecten el bienestar, el rendimiento y la salud..
Hay muchos factores cotidianos que pueden interferir con un sueño saludable, como:
- Estrés e inquietud interior.,
- ronquido,
- bañarse o ducharse demasiado caliente,
- comidas demasiado pesadas en la noche,
- Un entorno desfavorable, como habitaciones con poca ventilación o ruido de fondo.
- o emoción a través de películas, programas de televisión o juegos de computadora hasta tarde en la noche.
Algunos de estos pueden eliminarse en el curso de un cambio de estilo de vida, lo que tiene un impacto positivo significativo en la calidad del sueño. Otras razones de la falta de sueño se pueden encontrar en trastornos del sueño o trastornos del sueño o en el sueño inquieto causado por las pesadillas. Sin embargo, dormir demasiado puede causar cansancio, ya que depende menos de la duración que de la calidad del sueño..
Enfermedades virales crónicas
El cansancio agudo sin falta de sueño también puede anunciar una infección que recién comienza. A veces, sin embargo, la fatiga latente y la pérdida de rendimiento persisten durante mucho tiempo después de que los síntomas hayan desaparecido, como fiebre, tos o resfrío. Se cree en la medicina naturopática, una transformación de varios virus y virus de vacunas en las llamadas formas lentas que aparecen como una enfermedad viral crónica con nuevas expresiones. Los síntomas pueden ocurrir inmediatamente después de sobrevivir a una enfermedad o vacunación, pero también pueden pasar meses o años hasta la aparición de los síntomas. Después de la experiencia con el progreso clínico, los informes de personas afectadas y la medición de electroacupuntura de médicos alternativos, es principalmente el virus de Epstein-Barr, los virus del herpes simple, los virus del sarampión y varios subtipos del virus de la gripe (gripe), en nuevas expresiones Entre otras cosas con el síntoma crónico del síntoma aparecen en apariencia..
La fatiga crónica está asociada con la calidad del sueño. (Imagen: nenetus / fotolia.com) deficiencia
Para permanecer física y mentalmente alerta y eficiente, nuestro organismo requiere regularmente el suministro de agua, nutrientes, minerales y oligoelementos. Si bebemos muy poca agua, la deshidratación interna conduce al cansancio, a trastornos de concentración y a un desequilibrio en el equilibrio de electrolitos. Incluso si la dieta unilateral, trastornos de la flora intestinal, diarrea severa, estrés
El embarazo o el embarazo causan una deficiencia de vitaminas y minerales, a menudo se acompaña de fatiga física, psicológica, debilidad defensiva y apatía. Por ejemplo, la deficiencia de hierro puede causar anemia, mientras que la deficiencia de potasio causa debilidad muscular. Una dieta variada con suficientes vegetales verdes y productos integrales por lo general evita suficientes deficiencias de vitaminas y minerales. Si hay una mayor necesidad, como durante el embarazo o la convalecencia, las vitaminas y los minerales pueden ser alimentados temporalmente. Para trastornos orgánicos, el tratamiento debe administrarse después de la enfermedad subyacente..
Dolor del higado
En medicina natural, la fatiga todavía se considera "dolor en el hígado". El hígado es el órgano más importante en la degradación de sustancias endógenas y exógenas. Esta tarea, como el centro de desintoxicación más importante, administra el hígado con la ayuda de enzimas, que solo se consideran suficientes para garantizar la remodelación y excreción constante de productos de desecho tóxicos a través de la bilis y los riñones. El hígado está tan sobrecargado por la exposición a toxinas ambientales, aditivos químicos, medicamentos, medicamentos y metales pesados que puede provocar una alteración de la función hepática y congestión hepática. Esto puede estar asociado con los síntomas de fatiga, fatiga rápida y disminución del rendimiento, ya que las sustancias tóxicas pueden ingresar a la sangre y al sistema nervioso. Esto queda claro en la llamada "fatiga de la primavera", cuyo tratamiento (ayuno, hierbas, envolturas, remedios homeopáticos) especialmente el hígado consideró. En medicina natural, las hierbas para fortalecer el hígado están en casi todas las recetas de todos modos. Las enfermedades hepáticas, cuyos síntomas principales incluyen fatiga crónica, incluyen hígado graso, cirrosis hepática y hepatitis crónica..
La fatiga crónica está asociada con la calidad del sueño. (Imagen: nenetus / fotolia.com) Enfermedades crónicas
La fatiga se sigue sintiendo en una variedad de trastornos crónicos y trastornos. Estos incluyen, por ejemplo:
- fibromialgia,
- Síndrome del seno enfermo (arritmia cardíaca),
- Una presión arterial baja (hipotensión),
- hipoglucemia,
- hepatitis,
- Esclerosis múltiple,
- enfermedad pulmonar,
- glomerulonefritis crónica,
- hipotiroidismo crónico (hipotiroidismo),
- Enfermedades intestinales e intolerancias alimentarias.,
- estrabismo latente (heteroforia)
- así como convulsiones en el cerebro (epilepsia).
La enfermedad intestinal y las intolerancias alimentarias, como la enfermedad de Crohn o la intolerancia al gluten (enfermedad celíaca), hacen que la ingesta alimentaria de hierro y otros minerales sea insuficiente..
La fatiga acompañada por sentimientos de frialdad, depresión, nerviosismo, pérdida de cabello, falta de concentración y problemas metabólicos puede ser un indicio de hipotiroidismo o enfermedad de Hashimoto. Los diagnósticos pueden identificar con precisión estas enfermedades muy comunes según los análisis de sangre (puntajes de tiroides de TSH, T3 y T4), ultrasonido y gammagrafía.
En el SIDA y los cánceres malignos (con y sin quimioterapia), el sistema inmunitario generalmente disminuido provoca fatiga y fatiga..
Cansancio y psique
La condición de cansancio también puede ser un síntoma que anuncie síndromes mentales circunscritos y / o los acompañe constantemente. Por ejemplo, la depresión, especialmente la depresión a largo plazo, a veces se queja de fatiga y agotamiento a largo plazo. El estrés continuo conduce a fenómenos de fatiga física, emocional y cognitiva sin fases de relajación, que pueden dar lugar al llamado síndrome de burnout. Del mismo modo, el estrés puede llevar a problemas psicológicos con fatiga, tal como aparece en los síntomas del síndrome de Boreout..
La fatiga crónica hace que sea difícil concentrarse en el lugar de trabajo. (Imagen: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Síndrome de fatiga crónica (SFC)
Después de la exclusión de innumerables enfermedades y trastornos, especialmente cuando se agrega dolor, se diagnostica el síndrome de fatiga crónica (SFC), también conocido como encefalomielitis miálgica. Como una de las enfermedades de la civilización moderna, la fatiga crónica se observa cada vez más en los países altamente industrializados. Según estudios recientes, un sistema inmunitario hiperactivo desempeña un papel clave como causa del síndrome de fatiga crónica.
El cuadro clínico es muy difuso y el deterioro de la calidad de vida de los afectados es inmenso. Las características del SFC son a menudo los siguientes síntomas que pueden ocurrir simultáneamente o por separado:
- Una condición de agotamiento que dura varios meses.,
- Los periodos de recuperación no traen alivio,
- El sufrimiento puede ser físico o psicológico.,
- Dolor muscular, articular y cefalea.,
- Problemas de memoria y concentración.,
- linfadenopatía,
- trastornos del sueño
- o dolor de garganta.
Típico de este síndrome es la agravación de todos los síntomas después de una tensión mental o física. Hasta el momento, no hay una estrategia clara para el tratamiento, ya que las causas de esta enfermedad no se pueden aclarar claramente..
Estilo de vida saludable como autoayuda.
Para tomar medidas contra la fatiga permanente, uno tiene que lidiar con la propia calidad de vida, porque un estilo de vida saludable es una base efectiva para superar los síntomas..
Estos incluyen:
- Mucho ejercicio, idealmente al aire libre y en cualquier clima.,
- alimentos saludables, alimentos ricos en vitaminas, muchas frutas y verduras en lugar de alimentos grasos,
- Evitar la sobre-acidificación del cuerpo.,
- Sin café, alimentos azucarados y alcohol.,
- Beba mucha agua, ya que el agua juega un papel importante en todos los procesos del cuerpo.,
- Técnicas de relajación como la meditación, el yoga o el quigong.,
- Dormitorio bien ventilado, libre de desorden o desencadenantes de alergias
- y una rutina diaria bien organizada para evitar situaciones estresantes..
Un estilo de vida activo ayuda a luchar contra el agotamiento. (Imagen: Maridav / fotolia.com) El papel del medio ambiente.
Un factor importante es a menudo subestimado. El estrés causado por las personas afectadas además de la enfermedad real de las personas en su entorno. A menudo, las personas que sufren de fatiga relacionada con la enfermedad, que son menos capaces de concentrarse en sus tareas, son mal entendidas, estigmatizadas o acosadas por su entorno, ya sea en la escuela, la familia o el trabajo. También sufren ser referidos como "perezosos" y "perezosos". El tratamiento adecuado de los afectados y la aceptación de la enfermedad contribuyen significativamente a aliviar su sufrimiento.
Remedio natural para el cansancio.
Para el cansancio latente, que no está asociado con cambios clínicamente medibles, hay muchas explicaciones y ayudas en la curación natural y la medicina alternativa. En la medicina natural, la separación médica ortodoxa de los procesos físicos y mentales se reemplaza por una consideración de los procesos complejos, estrechamente relacionados y que se influyen mutuamente en el organismo. Para regular esto, en la terapia, por lo tanto, idealmente desde medidas psicoterapéuticas (terapia de conversación, hipnoterapia), la curación natural clásica (desintoxicación del hígado, Ausleitungsverfahren) y métodos energéticos (acupuntura del oído, terapia de flores de Bach, homeopatía) crean conceptos individuales y combinados con un cambio de estilo de vida y dieta..
Cuándo buscar ayuda médica?
La fatiga duradera que persiste a pesar de los períodos de recuperación puede ser un síntoma de una enfermedad mental o física. El examen médico puede determinar las causas, en la mayoría de los casos son necesarias medidas de diagnóstico, como un análisis de sangre. Para determinar la estrategia correcta, no dude en buscar ayuda médica. Si la fatiga es un efecto secundario potencial de los medicamentos que se toman, se deben buscar tratamientos alternativos. (jvs, mj, actualizado el 08.01.2019)