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Masaje - técnicas, aplicación y efecto.
contenido
- El masaje sueco
- Masaje sueco - aplicación
- Masajes ayurveda
- ¿Cómo funcionan los masajes ayurvédicos??
- masaje tailandés
- Masaje con piedras calientes
- masaje shiatsu
- El masaje Dorn-Breuss
- Pantai Luar
- masaje de chocolate
- Tuina
- Lomi lomi nui
- masaje lingam
- reflexología
- masajes faciales
- masajistas
El masaje sueco
El masaje sueco es el más utilizado en Alemania y se considera el estándar en fisioterapia. Se utiliza principalmente para corregir el endurecimiento y la tensión de los músculos y trastornos musculoesqueléticos. Se compone de cinco asas. Primero, el masajista lleva ambas manos hacia el corazón, luego amasa la piel con movimientos en forma de s, luego la frota con los talones de sus manos, las golpea con una mano suelta y las agita al final con las yemas de los dedos..
El masaje sueco es la técnica de masaje más utilizada. Se utiliza para corregir el endurecimiento y la tensión de los músculos y trastornos del sistema musculoesquelético. (Imagen: thomsond / fotolia.com) El masaje sueco funciona contra:
- Tensiones psicofisicas,
- fiebre de primavera,
- estrés,
- migraña,
- Dolor de espalda, dolor de cuello y dolor muscular.,
- calambres,
- hipertensión,
- metabolismo celular lento,
- tejido conectivo,
- Retención de agua en el tejido.,
- congestión linfática.
Masaje sueco - aplicación
Puedes aplicarte el masaje sueco:
- Se deslizan a lo largo de la columna vertebral hacia la izquierda y la derecha de la columna vertebral, de arriba a abajo. Cuando te deslizas hacia arriba, abre tus manos.
- Ahora masajea el cuello. Aquí debes tener cuidado y ejercer poca presión..
- Amasan con las manos abiertas una hacia la otra..
Usted ejerce una ligera presión con las palmas de las manos y empuja la columna hacia afuera con ambas manos para relajar los músculos laterales. Luego regresa a la columna con ambas manos y libera la presión..
No vaya al Esquema F, pero preste atención a lo que dice su pareja: un masaje de este tipo puede y debe aplicar presión, pero si le duele mucho y su pareja dice "lo odio", entonces no puede retirar la presión..
Masajes ayurveda
La medicina ayurvédica en la India cubre un amplio espectro de prácticas y, por lo tanto, no existe un masaje ayurvédico, sino varias técnicas de masaje que forman parte de esta medicina popular y se adaptan a las necesidades específicas del paciente..
En Padabhyanga se masajean los pies, en Shirodhara se cubre la cabeza con aceite tibio o en otra variante se coloca una piedra preciosa en la frente. Upanahasveda es un masaje de espalda con un aceite especial, una pasta de hierbas especial estimula el flujo de sudor. Esto es para servir a la desintoxicación. El masaje Marma ejerce presión sobre partes sensibles del cuerpo..
En Udvartana, el cuerpo se frota con aceite y luego se cubre con un polvo de hierbas. Garshan se refiere a un masaje de todo el cuerpo con guantes de seda. Ushnasnahna se refiere a un masaje con espuma de jabón, Pinda Sweda uno con sellos de arroz caliente.
En el masaje sincrónico, dos masajistas trabajan al mismo tiempo y hacen los mismos ejercicios, a diferencia del Swara Abhyanga, en el que los pacientes se frotan con aceite..
En Padabhyanga, una forma de masaje ayurvédico, se masajean los pies. Tiene un efecto relajante y revitalizante. (Imagen: animaflora / fotolia.com) ¿Cómo funcionan los masajes ayurvédicos??
En la imaginación india, estos masajes están diseñados para contrarrestar el deterioro físico en la vejez, reducir el estrés, mejorar la visión, nutrir la piel, promover el desarrollo de células corporales y ayudar a combatir el insomnio..
masaje tailandés
Nuevo en Occidente, conocido en Tailandia por sus variantes durante siglos, es Nuat Phaen Boran, el "masaje por ley antigua". El masajista inserta sus manos, dedos, rodillas, codos y pies a lo largo de las líneas que la medicina tailandesa imagina como "líneas de energía". Esto se acompaña de aceites de masaje fragantes que reducen el estrés. A menudo después el cuerpo es masajeado con hierbas calientes. Aquí, el cuerpo se relaja además del calor, y los vapores limpian la piel..
Los masajes tailandeses estimulan la circulación sanguínea, alivian la migraña, el dolor de espalda y la fatiga, estimulan el sistema cardiovascular y reducen el estrés.
Masaje con piedras calientes
Esta técnica de masaje se basa en las prácticas de los nativos americanos. Aquí, la piel y los músculos se masajean con piedras de lava calientes, así como con los pies, las manos y la cara. Este masaje estimula la circulación de la sangre y ayuda a combatir la tensión..
masaje shiatsu
El shiatsu es de Japón y el masaje se realiza mediante una suave presión con los dedos. En la variante de Namikoshi, especialmente los nervios son masajeados, se supone que la técnica masunga estimula las "líneas de energía" en el cuerpo..
Al igual que con todos los masajes, se trata de aflojar los endurecimientos, relajar la tensión, promover la circulación sanguínea y mejorar el aparato motor. Además, el masaje shiatsu promueve la digestión y el sistema inmunológico..
El masaje Dorn-Breuss
Este es un invento de los naturópatas Rudolf Breuss y Dieter Dorn. Primero estiraron la columna con un masaje y luego masajearon el aceite de hierba de San Juan. En contraste con otros masajes, esto no se trata de la tensión muscular en general, sino de la incomodidad en la columna vertebral y la espalda y el daño a los discos intervertebrales..
Pantai Luar
Pantai Luar es un masaje para todo el cuerpo del lejano oriente de Asia, que combina masaje con aceites y sellos de hierbas. El masajista lubrica el cuerpo y luego lo masajea con movimientos rápidos de las manos con el sello herbal. Además de las áreas habituales, como la promoción de la circulación sanguínea y la liberación de la tensión muscular, este masaje está diseñado para inhibir la inflamación y tensar la piel..
El masaje Pantai Luar es masajeado con sellos de hierbas. Esta forma de masaje también está diseñada para inhibir la inflamación y tensar la piel. (Foto: C. Strom / fotolia.com) masaje de chocolate
Aquí, el cuerpo se frota con chocolate, manteca de karité y aceite de almendra. El masajista calienta el chocolate en un baño de agua. Cuando los clientes están cubiertos con la masa, el masajista los envuelve en una lámina para que las sustancias puedan entrar mejor en el cuerpo. Después de un tiempo, el masajista lavaría el chocolate del cuerpo y aplicaría una crema que contenía, por ejemplo, aceite de almendra, aceite de maní o manteca de cacao. Este masaje está diseñado para aliviar la inflamación, especialmente en las articulaciones y la piel, contrarrestar el envejecimiento de la piel, nutrir la piel y hacerla brillar..
Tuina
Tuina es la contraparte china del masaje shiatsu. En Alemania, es más bien conocida como la acupresión. La idea básica es, al igual que con la acupuntura, que existen ciertas "líneas de fuerza" en el cuerpo que pueden activarse o bloquearse..
Históricamente, a los médicos chinos se les ocurrió esta idea porque tenían prohibido abrir el cuerpo y, por lo tanto, solo podían hacer diagnósticos a través de observaciones externas. Entonces vieron cuándo y cómo el cuerpo respondía a las suturas (acupuntura) o la presión (acupresión) y diseñaron un modelo de lo que podrían ser las "líneas eléctricas" dentro de este cuerpo. Aunque no existen tales "canales de energía", la acupresión funciona por la misma razón que otros masajes: relaja los músculos y promueve la circulación sanguínea. Esto a su vez alivia el dolor y promueve la actividad física y nutre la piel..
Lomi lomi nui
Esta técnica de masaje proviene de Hawai y se traduce como "gran toque". Aquí, un aceite específico se aplica al cuerpo y se amasa en la piel. Ninguna parte del cuerpo se ignora como un masaje de cuerpo completo: las muñecas también masajean las muñecas, los huecos de las rodillas y el interior de los pies con el aceite. Hay mangos especiales para la columna vertebral, la cabeza y las articulaciones..
En Hawai, tales masajes son considerados un acto sagrado y están acompañados por canciones chamánicas. Por lo tanto, no se excluye un efecto curativo adicional por auto-sugerencia. Este masaje está destinado a liberar la tensión, fortalecer el sistema inmunológico y, además, activar la autocuración del cuerpo..
masaje lingam
Algunos masajes se centran en una parte del cuerpo. El masaje lingam viene del taoísmo. Aquí, los genitales masculinos son masajeados. En contraste con la masturbación "normal", pero una técnica de respiración especial es parte del programa, a través del cual las personas deben relajarse especialmente. El objetivo de este masaje es aumentar la sensibilidad sexual y una relación positiva con la libido..
reflexología
Aquí se masajean las zonas reflejas de la planta del pie. Originalmente, este masaje proviene de la idea premoderna de que las partes individuales del pie están relacionadas con órganos específicos. Tan poco científica como fue esta idea básica, tan útil es el masaje. Promueve la circulación sanguínea, sensibiliza las plantas de los pies a los estímulos cuando ocurren, haciéndolos particularmente útiles para excursionistas y corredores. También evita la inflamación articular menor en el pie y el tobillo..
masajes faciales
Los masajes faciales en los templos son a menudo el primer remedio para los dolores de cabeza. Estos a menudo son causados por la falta de flujo sanguíneo, por ejemplo, cuando nos sentamos en la computadora portátil todo el día con el cuello rígido. Un masaje abdominal permite que fluya más sangre hacia el cuero cabelludo y, a menudo, detiene el dolor de cabeza en minutos..
Otros masajes involucran toda la cabeza y la cara, desde los hombros hasta el cuero cabelludo. Son comunes las presiones ligeras, las caricias, el amasamiento, el estiramiento y la tracción. Por ejemplo, tomamos un lóbulo de la oreja entre dos dedos, lo presionamos y lo frotamos. Muchas personas incluso hacen esto sin ningún tipo de educación previa si tienen problemas para concentrarse o sufren estrés..
Un masaje facial no es una ciencia secreta, y en ocasiones masajear las sienes o al mismo tiempo presionar los huesos de la mandíbula superior con los dedos de ambas manos, golpeando la frente con el puño de la mano derecha, puede acomodarse fácilmente en la vida diaria. Tales métodos no solo son simples, sino que también son útiles para lidiar con la fatiga, los dolores de cabeza o el nerviosismo, también ayudan contra el insomnio. Masajes regulares de la piel facial también previenen arrugas..
Un masaje facial en las sienes puede ayudar con los dolores de cabeza estimulando la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. (Imagen: Jeanette Dietl / fotolia.com) masajistas
Hay muchos otros masajes que requieren entrenamiento como fisioterapeuta y / o masajista. Los terapeutas de masaje determinan cuánto dura un tratamiento y qué tan intenso es; Aprenden las zonas reflejas de la piel, el tejido conectivo y los músculos. También se ocupan de terapias de masajes especiales, como electroterapia, terapia de luz y radioterapia, así como tratamientos de calor y frío. La capacitación incluye módulos sobre el sistema cardiovascular y el sistema nervioso, sobre el desarrollo y la progresión de enfermedades y diagnósticos, así como aspectos psicológicos y pedagógicos del trabajo. (Dr. Utz Anhalt)