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John Bargh Antes de pensar - Cómo nos controla el hombre inconsciente
"El inconsciente tiene un efecto fuerte ya menudo invisible en nuestro comportamiento, a veces de una manera formidable. Da forma no solo a las personas que somos, sino también a nuestro yo futuro y los objetivos que lograremos ".
contenido
- El inconsciente es un piloto automático.
- El impulso evolutivo en el mundo moderno.
- Valores políticos y objetivos evolutivos.
- Verdad y emocion
- Los miedos evolutivos dan forma a la cosmovisión.
- Compras y emociones
- memoria
- El presente oculto
- Efecto del mero contacto.
- Desamparado entregado?
- Cambio en el medio ambiente.
- Autocontrol significa: hacerlo de antemano.
- La habituación se convierte en el inconsciente.
- Podemos usar el inconsciente.
El inconsciente es un piloto automático.
Ni siquiera podemos recordar activamente nuestras huellas cruciales de los primeros años de vida. El inconsciente funciona como un piloto automático. Los estudios también han demostrado que las personas que piensan racionalmente es más probable que hablen de ellas cuando sostienen una taza de café caliente en lugar de una bebida fría. Los niños pequeños absorben las influencias culturales sin ser conscientes de ellos más tarde y los profundizan tanto que, como adultos, incluso se vuelven a caer si lo rechazan conscientemente..
En nuestro comportamiento cotidiano, el inconsciente juega un papel central. Solo cuando lo sepamos, podemos evitar patrones de acción no deseados y ser más astutos que el inconsciente. (Imagen: Vadym / fotolia.com) El impulso evolutivo en el mundo moderno.
Los humanos, dice Bargh, están dotados de impulsos internos que se desarrollaron en las primeras etapas de nuestra historia evolutiva. La conciencia no está en el centro de nuestras acciones, pero operaríamos en gran parte inconscientemente. El impulso evolutivo más fuerte de proteger y sobrevivir físicamente configura nuestras acciones como convicciones, y eso es inconsciente. Así que tomamos nuestras decisiones en una fracción de segundo. Esto tiene sentido, porque el pensamiento consciente y el actuar en situaciones extremas de evolución hubieran sido demasiado lentos. Pero este pensamiento y acción inconscientes tienen dificultades, ya que conducen a ideas y estereotipos objetivamente erróneos, por lo que Bargh.
De acuerdo con Bargh, nuestro desarrollo tecnológico va mucho más rápido que nuestra adaptación evolutiva-biológica: "El hecho de que nuestras tendencias inconscientes se han configurado y adaptado a un mundo mucho más peligroso y antiguo, un mundo en frío extremo, es fácilmente ignorado. y el calor, la sequía y el hambre, los individuos hostiles y los animales salvajes, las bacterias dañinas y las plantas venenosas amenazan la vida ".
Valores políticos y objetivos evolutivos.
Por lo tanto, la necesidad de seguridad es fundamental y tiene una poderosa influencia en nuestros valores, normas y acciones en la vida moderna. Esto se nota, por ejemplo, en las elecciones políticas. Así que Roosevelt y Obama Barack habrían querido superar el miedo al cambio social. Según Bargh, las personas serían más conservadoras y rechazarían los cambios cuando se sintieran amenazados. Sería mucho más fácil convertir a un liberal en un conservador que al revés. Los estudios han demostrado que uno puede mover a un liberal a actitudes conservadoras asustándolo. Por el contrario, un experimento en el que los sujetos eran imaginariamente invulnerables físicamente en un juego llevó a que las actitudes conservadoras se volvieran liberales..
Los historiadores han declarado que la creencia de que la sociedad cambia a peor es una constante, en el caso de los griegos y los aztecas por igual. Dado que el mundo, objetivamente hablando, no está cambiando constantemente a peor, la razón de estas ideas no puede ser más objetiva. Consideraríamos las transformaciones internas de la niñez a la adolescencia al envejecimiento para los cambios externos. Pero solo somos conscientes de nuestro estado emocional en el momento presente. Las emociones atrajeron y mantuvieron nuestra conciencia. Los recuerdos más antiguos están asociados en su mayor parte con emociones fuertes..
La necesidad de seguridad, según Bargh, es fundamental y tiene una poderosa influencia en nuestros valores, normas y acciones, incluso en la vida moderna. Esto se nota, por ejemplo, en las elecciones políticas. (Imagen: ra2 studio / fotolia.com) Verdad y emocion
Los pasados recientes se convertirían en pasados lejanos y permanecerían en la memoria, porque en ese momento atrajeron nuestra atención y provocaron emociones fuertes, con una objetividad que tiene poco o nada que hacer. Lo que creemos que es verdad depende de nuestras emociones, por ejemplo, cuando estamos enojados y luego nos calmamos..
Los motivos y acciones sociales de hoy se basan en objetivos inconscientes, evolutivos y están a su servicio. Por lo tanto, de acuerdo con Bargh, deberíamos verificar conscientemente nuestros sentimientos viscerales y, si no hay tiempo, al menos no correr grandes riesgos con los objetivos pequeños, si nuestros sentimientos instintivos lo recomiendan.
Los miedos evolutivos dan forma a la cosmovisión.
La importancia del inconsciente, por ejemplo, quedó claramente demostrada en un estudio sobre la tasa de criminalidad de los últimos ocho años entre 1,800 ciudadanos estadounidenses. Mientras que los entrevistados que tenían hijos en ese momento creían que el crimen había aumentado, aquellos que no tenían hijos sentían que se había hundido. Debido a los bebés, el temor por la seguridad del niño se había convertido en el foco, mientras que los que no tenían hijos no tenían ese miedo. Proteger a los niños de peligros potenciales mantiene a los padres alertas y esta responsabilidad se transfiere a su cosmovisión, dijo Bargh.
Compras y emociones
Los estados emocionales en el subconsciente, según Bargh, afectan el precio que pagamos por una mercancía. Asignaríamos más valor a un objeto si lo poseemos. Si nos disgustamos con un objeto, lo venderíamos a un precio más bajo de lo habitual para deshacernos de él. Las personas tristes están listas para gastar más en los mismos artículos que las personas que no están tristes. Comprar también ayuda a las personas tristes a sentirse mejor. Esto se demuestra por el hecho de que los antidepresivos también conducen a una moderación en la compra.
Comprar ayuda a la gente triste a sentirse mejor. Por el contrario, los antidepresivos también conducen a una moderación en la compra. (Imagen: grki / fotolia.com) memoria
La memoria humana es, según Bargh, no solo falible. Incluso puede ser engañado por experiencias recientes, como el hecho de que a menudo escuchamos un nombre en las horas anteriores. Un estudio encontró que los cónyuges calificaron su propio trabajo en el hogar mucho más alto que el del otro, simplemente porque no tenían memoria de lo que el otro estaba haciendo mientras estaba lejos de casa y recordando su propio trabajo. Este es un punto de disputas frecuentes: "Recuerdo exactamente que lo hice la semana pasada".
El pasado se convertirá en una tierra extranjera que estamos felices de transfigurar. Casi todas las generaciones creen que el arte, la música y la ética del trabajo no son tan buenos como solían ser, los niños están más mimados, hay más crímenes, etc. un pasado único como un niño pequeño que no podemos recordar, y nuestro pasado reciente, que ahora se está retirando en el espejo retrovisor de nuestros días ".
El presente oculto
Incluso con los pacientes de Korsakov hay un recuerdo inconsciente. Si bien no puede recordar conscientemente los eventos recientes, su cuerpo almacena recuerdos de estímulos desagradables. Por ejemplo, los pacientes con síndrome de Korsakoff tienen los mismos patrones de disgusto o disgusto que las personas sin el trastorno, aunque tienen poca o ninguna memoria de seres humanos y / u objetos. El ejemplo de los pacientes de Korsakov muestra un mecanismo fundamental: "Si bien nuestra atención consciente a menudo se absorbe en otros lugares, este proceso de control inconsciente nos ayuda a decidir qué aceptar y qué rechazar, cuándo quedarnos y cuándo ir".
Nuestra clasificación sería buena o mala, fuerte o débil, activa o pasiva. Lo más importante es la calificación de bueno o malo, luego la potencia y tercero, la vitalidad. En la evolución, primero deberíamos saber si algo es bueno o malo para nosotros. Si, por ejemplo, el hombre de la Edad de Piedra Ötzi hubiera conocido a un extraño, primero tendría que evaluar si era bueno (amigo) o malo (enemigo), entonces qué tan fuerte y, en última instancia, qué tan rápido y sano era. Los mecanismos elementales de acercarse para ellos "bien" y para ellos "mal" atrás, tendrían todos los animales. Y también se aplican a los humanos: "Cada uno de nosotros todavía lleva las reliquias de toda la historia evolutiva de nuestra especie".
El proceso de control inconsciente nos ayuda a decidir qué aceptamos y qué rechazamos. Nuestras calificaciones son buenas o malas, amigo o enemigo. (Imagen: Thomas Reimer / fotolia.com) Efecto del mero contacto.
Cuanto más a menudo nos encontramos con algo, más positivo lo encontramos, escribe Bargh y también explica su significado. Cuanto más a menudo vemos cosas que no nos hacen daño, más seguros están para nosotros sin peligro. Pero si algo perturba el orden que conocemos, este efecto terminará inmediatamente..
Desamparado entregado?
Irónicamente, la idea misma de un ser humano actuando racionalmente fortalece el inconsciente. Por otro lado, si aceptamos que realmente no tenemos libre albedrío, podríamos controlar mejor nuestras acciones en la realidad. Así podríamos usar nuestros poderes inconscientes de forma productiva, por ejemplo, cambiando nuestro entorno.
Cambio en el medio ambiente.
La mejor manera de cambiar el comportamiento sería cambiar el entorno. Si una persona desea adquirir buenos hábitos y desactivar los malos, entonces debe eliminar los estímulos y las oportunidades que sustentan los malos hábitos de su entorno. Los autocontroladores efectivos dejarían bocadillos poco saludables mientras compran, y si quieren reducir el alcohol, no llenarán la barra. Las personas con buen autocontrol no podrían resistir las tentaciones mejor que otras en el sentido más estricto, pero estarían menos expuestas a ellas. El verdadero autocontrol implica el uso de menos fuerza de voluntad y esfuerzo para realizar las acciones deseadas.
Autocontrol significa: hacerlo de antemano.
Las personas con buen autocontrol harían su vida por adelantado. Debido a que utilizan medios inconscientes para regularse y hacer "los males necesarios", como los deportes, la alimentación saludable o el estudio de una parte cotidiana de la vida, el autocontrol consciente es, sin embargo, demasiado agotador y poco confiable, y propenso a la racionalización ("uno Un pedazo de pastel al día no duele ") y excusas (" Tuve un día difícil y solo necesito relajarme después del trabajo ").
La habituación se convierte en el inconsciente.
El uso de estímulos externos para controlar los impulsos no deseados y el comportamiento no deseado es una herramienta poderosa que puede realizar cambios significativos en el estilo de vida. Una vez que se practica un comportamiento deseado, se convierte en un nuevo hábito y una nueva rutina. Las primeras semanas son las más difíciles, luego ejecute la rutina de forma rutinaria. Bargh cita al atleta dr. George Sheehan: "El cuerpo quiere hacer lo mismo que ayer. Si corriste ayer, él quiere correr hoy. Si no, él no lo quiere ".
El escenario determina nuestro comportamiento por mucho el más fuerte. En la iglesia somos tranquilos, habladores en la cena fuera de la casa, ruidosos y ruidosos en el fútbol. En la comida rápida, ordenábamos la comida en el mostrador, en un elegante restaurante, esperamos hasta que nos llevan a una mesa..
Podemos usar el inconsciente.
El psicólogo concluye: "Al afinar los hilos de nuestras mentes con nuestras intenciones, podemos mejorar nuestra salud, paz mental, carrera y relaciones" (Dr. Utz Anhalt)