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ayuno
Ayunar sobre todo significa renunciar a los alimentos sólidos y estimulantes. Durante un período limitado de tiempo, el enfoque está en el retiro interno, la hidratación adecuada y la defecación regular. Las caminatas en el aire fresco, los períodos de descanso conscientes y la limpieza del alma y la mente también pueden ser parte del ayuno de curación. El ayuno terapéutico contribuye a un aumento en el bienestar general, pero también se puede usar para el tratamiento de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, alergias y reumatismo, o se puede usar preventivamente. Incluso Hipócrates (460 - 370 aC) utilizó en sus tratamientos el poder de curar el ayuno..
contenido:
modos de acción
Cura de ayuno
¿Cuándo ayuda el ayuno?
Contraindicaciones
métodos de ayuno
Ayuno en naturopatía
modos de acción
La falta de alimentos sólidos alivia todo el cuerpo, pero especialmente los órganos digestivos. El cuerpo activa el ayuno después de dos días en el metabolismo del hambre, lo que significa que el cuerpo se alimenta desde el interior, en el que reactiva los depósitos de alimentos fácilmente recuperables. El organismo no tiene que usar tanta fuerza como si fuera a realizar una digestión normal. A través de este poder, el cuerpo moviliza sus poderes de autocuración. Esto también corresponde al término "ayuno". El organismo se libera de productos finales metabólicos, es decir, comienza un proceso de purificación interna. Para apoyar esto, es importante un amplio suministro de agua sin gas y té de hierbas..
En lugar de alimentos sólidos, el caldo de verduras está en el menú durante el proceso de ayuno. Imagen: Comunicación InPix / fotolia.com Se deben seguir algunas reglas básicas durante el ayuno para no disminuir el éxito. Esto incluye la prohibición de comer alimentos sólidos y la obligación de comer solo agua, té, jugos, caldo de verduras o suero de leche. Una cura en ayunas también incluye la renuncia a los venenos de placer (nicotina, alcohol) y los dulces ... Durante el ayuno son los "deseos" físicos, como el descanso, el ejercicio y otras cosas por cumplir. También es importante la limpieza del colon al comienzo de cada ayuno y posiblemente también durante la curación..
Varios procesos tienen lugar en el cuerpo durante el proceso de curación. Los jugos digestivos se producen de nuevo en cantidades normales. La acidez del jugo gástrico se reduce. Al comienzo del ayuno, inicialmente se produce un poco más de jugo de bilis. Esto luego disminuye lentamente durante el curso de la cura. La vesícula biliar puede vaciarse completamente y liberar sustancias como moco, sémola y posiblemente cálculos biliares aún más pequeños..
El ayuno comienza con una defecación provocada. Esto hace que sea más fácil para el cuerpo eliminar depósitos, escorias y similares, y absorber nutrientes. El colesterol y las proteínas se liberan de las paredes de los vasos, las sales y el ácido úrico del tejido. Los depósitos de ácido en el tejido conectivo, que se sienten como Gelosen doloroso (induraciones en el tejido muscular y subcutáneo), pueden resolverse mediante el ayuno. El ayuno hace que el tejido conectivo sea más firme, alivia las articulaciones y los discos intervertebrales y disminuye los niveles en la sangre. Además, el corazón y la circulación se alivian, lo que facilita la respiración y el cuerpo puede absorber más oxígeno..
Estos diversos procesos corporales también cambian el olor del sudor, la orina y las heces. En el ayuno, no solo el cuerpo ayuna y purifica, sino que también el espíritu y el alma pueden sentir alivio. Esto a veces puede ser representado por altibajos emocionales. Con frecuencia, la cura en ayunas se asocia con una pérdida de peso, que no debe estar en primer plano. El ayuno terapéutico se usa principalmente para limpiar el cuerpo, el alma y el espíritu. El ayuno no es una caminata, pero requiere disciplina y perseverancia para sobrevivir a las crisis de ayuno que ocurren. Sin embargo, durante el ayuno prolongado, el cuerpo libera endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, que a su vez pueden contribuir a una buena sensación corporal y un estado de ánimo positivo..
Cura de ayuno
La duración del ayuno debe elegirse individualmente. Recomendamos un plazo de cinco días a dos semanas. El ayuno comienza con al menos dos días de preparación, cuando se come poco y conscientemente. Deben evitarse los alimentos grasos y generosos. Los estimulantes ya se deben dispensar en esta fase. Para preparar el cuerpo para el momento de la alimentación, el ayuno comienza con una defecación de la sal de Glauber, F.X. Sal de pasaje o con la ayuda de un enema..
Durante la dieta de ayuno, se evitan los alimentos sólidos y no se agregan café, alcohol ni nicotina. Es necesaria una ingesta suficiente de líquidos de al menos dos litros y medio de agua sin gas y té de hierbas para poder eliminar los productos metabólicos. En algunas dietas en ayunas se permite un poco de caldo de verduras, jugos, suero de leche y un poco de miel. El sentimiento de hambre que se propaga en los primeros días pronto terminará y la mayoría de las personas se sentirán llenas de energía, hasta un estado de euforia, que es causado por las hormonas de la felicidad resultantes..
El ayuno estricto es ahora cada vez más crítico. Por ejemplo, la liberación de varios productos metabólicos puede desencadenar un exceso de ácido úrico, lo que resulta en un ataque de gota..
Los métodos más suaves como el ayuno de jugos o el ayuno de Buchinger con caldo de verduras, jugos y miel son más recomendados, ya que estos métodos no son tan estresantes para el cuerpo..
Para las personas que no pueden o no quieren ayunar durante días, se recomienda un día de ayuno una vez a la semana. Esto sucede, por supuesto, sin limpieza previa de colon. En esta forma especial de ayuno, por ejemplo, solo se comen frutas, se evitan el café y el alcohol y se bebe suficiente té o agua.
¿Cuándo ayuda el ayuno?
El ayuno terapéutico se utiliza en una amplia variedad de enfermedades. Estas son, por ejemplo, enfermedades articulares, enfermedades de la piel, alergias, tendencia a la infección, indigestión, obesidad, hipertensión y trastornos circulatorios. Pero incluso para realizar una o dos veces al año un tipo de "limpieza de primavera" o "yeso de otoño" para el organismo, el ayuno es adecuado. El ayuno sin supervisión médica requiere una salud absoluta. Si hay alguna enfermedad, se debe consultar al médico antes del inicio de una cura en ayunas, posiblemente sea necesario un ayuno terapéutico acompañado terapéuticamente aquí.
Contraindicaciones
El ayuno está contraindicado en caso de debilidad severa, anemia, enfermedad grave, tumores, enfermedad de la tiroides, depresión, psicosis, trastornos de la alimentación, diabetes, gota y enfermedad grave. Del mismo modo, las mujeres embarazadas, niños y adolescentes no deben ayunar. En general, debe considerarse que el ayuno puede influir en el efecto de varios medicamentos. Una vez más, una consulta con el médico tratante es necesariamente necesaria.
métodos de ayuno
Ayuno de Buchinger
La cura de ayuno de Buchinger recibió el nombre del médico alemán Otto Buchinger (1878-1966). Esta es una cura de ayuno suave, también conocida como dieta para beber, en la que el cuerpo obtiene alrededor de 250 kilocalorías al suministrar jugos y caldo de verduras. Asimismo, se añaden vitaminas y minerales al organismo, así como productos lácteos si es necesario. Para ayudar a la limpieza de colon, se utilizan enemas. El método Buchinger es un método de ayuno que protege el metabolismo, pero aún así limpia suavemente el cuerpo y activa los poderes de autocuración. A menudo, la cura de ayuno de Buchinger se utiliza en clínicas..
Ayuno a F. X.Mayr
La cura de Franz Xaver Mary incluye una dieta de pan de leche. Aquí es crucial la masticación extremadamente lenta y la salivación de los rollos rancios. Cada bocado debe ser masticado por un minuto o dos, luego se agrega una cucharadita de leche, que se chupa con una cuchara. Luego, todo se vuelve a masticar y se aplasta hasta que finalmente se traga el pan. El lento y detallado proceso de masticación vacía las glándulas salivales y prepara el estómago para la digestión, lo que significa que parte de la digestión ya tiene lugar en la boca..
ayuno de suero de leche
Como su nombre lo indica, el ayuno de suero no consume alimentos sólidos, sino un litro de suero, que se bebe durante todo el día. También hay medio litro de jugo de frutas y tres litros de agua sin gas. Por la mañana, se bebe un vaso de chucrut o jugo de ciruela para ayudar a limpiar el colon..
té en ayunas
El té en ayunas solo permite tomar té y agua sin gas. Este es el tipo de ayuno más extremo y solo debe ser practicado por personas absolutamente sanas o bajo supervisión médica..
Ayuno terapéutico después de Hildegard von Bingen
La cura de ayuno según Hildegrad von Bingen proporciona una limpieza suave del cuerpo. Se suministra una gran cantidad de líquido al cuerpo. Todos los días se puede consumir una llamada "sopa de ayuno" que consiste en hortalizas deletreadas y de temporada. Sólo se bebe té de hinojo. Algunas galletas de jengibre, según la receta de Hildegard von Bingen, se supone que apoyan la limpieza del cuerpo..
En el ayuno de jugos, solo se beben diferentes jugos de frutas y verduras, mientras que los de ayuno de frutas, frutas, vegetales, hierbas y nueces se alimentan. Para compensar la pérdida de proteínas durante el ayuno, algunas comidas rápidas también contienen proteínas en forma de suero de leche o un concentrado de proteínas..
Ayuno en naturopatía
El ayuno terapéutico es ahora parte de la terapia en muchas prácticas naturópatas. Dos veces al año, en primavera y otoño, muchos profesionales de la salud recomiendan desintoxicar, desintoxicar y desacidificar. Se crea un plan de tratamiento individual en función de los síntomas y la situación inicial del paciente. Así, el ayuno de curación se acompaña de medios naturopáticos de fitoterapia, homeopatía o terapia de sal de Schüssler..
En la primavera, por ejemplo, según la Medicina Tradicional China (MTC), el hígado tiene su punto máximo, por lo que en este momento los métodos de apoyo para desintoxicar el hígado son particularmente útiles. Esto sucede, por ejemplo, con el diente de león, la ortiga y la vara de oro. Así que aquí se puede apoyar la cura en ayunas junto con una mezcla de té. En otoño, los pulmones necesitan apoyo. Hierbas como lungwort, coltsfoot y tomillo se utilizan para ayudar. (Sw)
Imagen 1: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler