Cáscara de psyllium - aplicación y efecto

Cáscara de psyllium. Tal es el efecto y por eso se utilizan.

¿Semillas de pulgas? Pero no Las cáscaras de psyllium se llaman así porque la apariencia de psyllium recuerda a las pulgas. Psyllium, también conocido como psyllium, proviene de plantas de plátano como Plantago afra (Psillium Plantain), Plantago arenaria (Arena Plátano) y Plantago ovata (Indian psyllium). Los últimos son los más buscados y, por lo tanto, son los más utilizados..

contenido

• Cáscara de psyllium. Tal es el efecto y por eso se utilizan.
• Hace más de 2000 años
• efecto
• estreñimiento
• diarrea
• del intestino irritable
• divertículo
• diabetes
• Hemorroides y fisuras anales
• Colesterol elevado
• disminuir
• acidosis
• Aplicacion externa
• Usar con gato, perro y caballo.
• formularios de solicitud
• limitaciones
• efectos secundarios
• Recetas con cáscara de psyllium

Como su nombre lo indica, las cáscaras de psyllium son las cáscaras de psyllium. Estas son las partes no digeribles de las semillas, que tienen una alta calidad de unión al agua y contienen una gran cantidad de fibra. Pueden absorber muchas veces su propio peso en agua. Son saludables, tolerables, digeribles, tienen un efecto suave y son adecuados para el uso a largo plazo..

Las semillas de psyllium contienen cantidades ásperas de fibra. (Imagen: dima_pics / fotolia.com)

Hace más de 2000 años

Hace más de 2000 años, las cáscaras de psyllium ya eran conocidas. Fueron utilizados en la India para enfermedades gastrointestinales. Los antiguos griegos trataban la gota y las úlceras con cáscaras saludables. En la medicina popular se utilizaron externamente para articulaciones dolorosas en relación con la gota e internamente para la inflamación de las membranas mucosas. La abadesa Hildegard von Bingen también conocía su efecto..

efecto

Las cáscaras de psyllium son muy bajas en calorías y, por lo tanto, son bienvenidas en casi cualquier dieta. El mucílago contenido puede unir una gran cantidad de agua, que en caso de estreñimiento puede estimular el intestino. Pero incluso con lo contrario, con la diarrea, hacen su bien. Privan al intestino del agua y solidifican de esta manera la silla. Los mucílagos además tienen un efecto calmante..

Las cáscaras de psyllium también contienen flavonoides, conocidos como eliminadores de radicales, que a su vez tienen un efecto positivo en un sistema inmunológico saludable..

El efecto sobre el intestino no se produce de inmediato. Los efectos positivos solo se esperan después de dos o tres días..

estreñimiento

El efecto de la cáscara de psyllium en el estreñimiento es probablemente el más conocido. Para el estreñimiento leve no patológico, los laxantes no necesitan usarse de inmediato. Estos no solo privan al cuerpo de agua, sino también a minerales vitales y esto puede llevar a síntomas de deficiencia con el tiempo. Las cáscaras de psyllium se hinchan en el intestino y por lo tanto estimulan la peristalsis intestinal. El mucílago asegura la lubricidad. Es importante, sin embargo, que los tazones se tomen con una gran porción de agua. Especialmente las mujeres embarazadas a menudo sufren de estreñimiento. Aquí está la aplicación de cáscara de psyllium una forma suave para contrarrestar.

Una papilla de psyllium ayuda contra el estreñimiento y la diarrea. (Imagen: animaflora / fotolia.com)

diarrea

La diarrea también responde bien a las cáscaras de psyllium. Estos toman, como ya se mencionó, el exceso de líquido y así solidifican las heces..

del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable es un diagnóstico de exclusión. Cuando se excluyen todas las enfermedades en el intestino, pero sufren diarrea, estreñimiento, flatulencia y calambres, a menudo se realiza el diagnóstico de síndrome de intestino irritable. Esto afecta principalmente a las mujeres. Tal intestino irritable puede ser muy incómodo. Aquí, las cáscaras de psyllium son parte de la terapia. En un estudio, se encontró que las fibras de las plantas en la cáscara de psyllium curan el intestino mejor que, por ejemplo, las fibras de salvado de avena..

divertículo

Los divertículos son protuberancias del intestino, donde se acumulan las heces y que pueden inflamarse bajo dolor masivo. Los divertículos no desaparecen con la ingesta de psyllium. Sin embargo, las heces se ablandan y pueden pasar más fácilmente a través del intestino, para minimizar la posibilidad de inflamación. Los mucílagos tienen un efecto calmante y protegen las paredes intestinales..

diabetes

Se dice que el psyllium causa una absorción tardía de azúcar en la sangre e incluso puede reducirla. Así que las exfoliaciones pueden disminuir el azúcar en la sangre y son un buen remedio casero para los diabéticos. Sin embargo, el médico debe ser consultado antes de su uso. Puede ser necesario ajustar el medicamento, ya que la necesidad de insulina puede cambiar como resultado de la ingestión de la cáscara de psyllium.

Hemorroides y fisuras anales

Con frecuencia, las heces causan hemorroides y fisuras anales (lagrimeo doloroso de la piel del ano). Aquí se muestra la ingesta de cáscara de psyllium. Las heces se ablandan y, a pesar de las hemorroides o fisuras anales, pueden pasarse más fácilmente y, sobre todo, sin dolor..

El pan con psyllium también puede ayudar con las hemorroides y las fisuras anales. (Imagen: Peti / fotolia.com)

Para ello, la dosis diaria se divide en tres veces al día y, sobre todo, se bebe un gran vaso de agua cada vez..

Colesterol elevado

En primer lugar, el colesterol es importante para el cuerpo. Este es un componente de las paredes celulares, componente básico de algunas hormonas e importante para la digestión de las grasas. Un mayor consumo de alimentos grasos, pero también la predisposición, puede llevar a un nivel elevado de colesterol. Esto no siempre tiene que ser tratado inmediatamente con medicamentos..

Las cáscaras de psyllium, con su fibra y su mucílago, son capaces de unirse al colesterol y eliminarlo fácilmente. Los estudios indican que tanto los niveles de tri-glicéridos como los niveles de LDL y colesterol total más insulina pueden reducirse por la ingesta prolongada de cáscaras de psyllium. Esto definitivamente vale la pena intentarlo.

disminuir

Incluso cuando se pierde peso, la cáscara de psyllium es un buen compañero. Se comen mejor aproximadamente media hora antes de la comida y luego se bebe un vaso de agua. Las semillas se hinchan en el estómago, por lo que es más fácil comer menos. Además, las semillas son extremadamente bajas en calorías..

acidosis

El estrés, la falta de ejercicio, la dieta poco saludable, los medicamentos y mucho más pueden conducir a la hiperacidez. Fatiga, dolores de cabeza, malestar y dolores musculares son solo una fracción de los síntomas que aparecen. Aquí, la dieta debe ser cambiada necesariamente. La comida básica saludable, pobre en animales es la base para ello. Además, se anuncian los ejercicios diarios (preferiblemente al aire libre) y las cantidades adecuadas de bebida..

Psyllium puede ayudar. Son básicos y, por lo tanto, (moderadamente) contrarrestan la hiperacidez, por supuesto solo junto con las otras medidas mencionadas. Además, se limpia con la ingesta regular de las cáscaras de psyllium del intestino..

Aplicacion externa

Las cáscaras de psyllium muestran sus efectos no solo internamente, sino también externamente. Tienen un efecto antibacteriano, descongestivo y antiinflamatorio..

Un poco de agua, tibia o fría, según sea necesario, se mezcla con cáscaras de psyllium en polvo en una pasta y se aplica al área afectada. Para los abscesos o forúnculos, use agua tibia y cubra la almohadilla con un paño. Todo puede actuar durante varias horas y luego se enjuaga con agua tibia..

Para esguinces o dolor en las articulaciones, se utiliza una "papilla fría". Esto, aplicado directamente a las áreas dolorosas, se cubre con un paño y luego permanece allí mientras sea cómodo. Luego, como se mencionó anteriormente, remueva con agua tibia..

Los sobres se pueden hacer hasta dos veces al día..

Usar con gato, perro y caballo.

Incluso el gato, el perro y el caballo se benefician de las cáscaras de psyllium. Con el fin de regular los intestinos de los animales de una manera simple y saludable, para promover el metabolismo y el bienestar general, estas conchas se dispersan en el alimento. También el saco y las garras se benefician de ello. También es importante mencionar que el animal debe beber lo suficiente..

formularios de solicitud

La cáscara de psyllium es pura, por lo que sin aditivos, está disponible. Se debe tener cuidado para asegurar que las semillas estén finamente pulverizadas, con una pureza de 95 a 99 por ciento y consistan en semillas de psyllium indio (Plantago ovata).

Psyllium siempre debe ser consumido con suficiente agua. (Imagen: UbjsP / fotolia.com)

Al indio se le atribuye una mayor capacidad de hinchamiento que las otras especies. Además, hay bolsas pequeñas disponibles comercialmente que contienen aproximadamente 3.5 gramos de cáscara de psyllium en polvo enriquecida con edulcorante, colorante y acidulantes. Se disuelve en agua, se agita y se bebe..

Si no desea disolver o revolver, puede tomar cápsulas. Este es el método más simple. Pero aquí también, al igual que con los otros dos métodos de aplicación, se necesita al menos un vaso de agua después.

La cantidad máxima diaria depende del formulario de solicitud. Por favor, siga las instrucciones del fabricante. Los niños en la edad de 6 años suelen obtener la mitad. Sin embargo, la mayor parte de la ingesta se recomienda en niños mayores de 12 años..

Se debe observar lo siguiente:
Lo que no se puede repetir con la suficiente frecuencia es que se debe beber suficiente líquido junto con el psyllium. Las semillas deben poder hincharse. Mejor antes de tomar un vaso de agua y luego al menos uno más. Para que las semillas se hinchen por primera vez en el tracto gastrointestinal, beba mientras está de pie o sentado..

limitaciones

Aunque la cáscara de psyllium es un producto natural y es adecuado como remedio casero, se aplican las siguientes restricciones de aplicación:

• Si la cantidad de consumo de alcohol está limitada por condiciones existentes, como disfunción renal o enfermedad cardíaca, el uso del semen está contraindicado..
• El estrechamiento en el esófago o el estómago y el tracto intestinal también se excluyen de la aplicación. Si ya se ha producido una obstrucción intestinal, las personas afectadas no deben tomar psyllium..
• Algunos analgésicos, medicamentos cardiovasculares y medicamentos deshidratantes pueden inhibir la actividad intestinal como efecto secundario. Es imprescindible abstenerse de cáscaras de psyllium..

efectos secundarios

Los efectos secundarios no suelen ser evidentes. El requisito previo es que siga las recomendaciones de uso y puede aumentar la ingesta lentamente. La flatulencia y el dolor abdominal leve son posibles. Esto es a menudo porque la cantidad de cáscara de psyllium era demasiado grande y / o se bebía muy poca agua..

Las reacciones alérgicas, como la secreción nasal, la irritación de los ojos, las lesiones de la piel o similares son raras. Si lo haces, cancela los nombres inmediatamente..

Recetas con cáscara de psyllium

Las cáscaras de psyllium pueden enriquecer el muesli, darle al batido algo saludable o incluso refinar el pan..

Las semillas de psyllium refinan y reafirman cada batido. (Imagen: George Dolgikh / fotolia.com)

Para un batido, por ejemplo, mezcle un plátano, un puñado de frambuesas, un poco de menta, una cucharada de cáscaras de psyllium y 500 ml de agua de coco (o aún agua) hasta que se forme un líquido homogéneo. Especialmente si no quieres tomar las semillas puras, esta es una buena alternativa..

Si prefiere un cereal para el desayuno, puede probar la siguiente receta: Primero, una cucharadita colmada de cáscaras de psyllium se mezcla con un poco de yogurt. También hay avena delicada, nueces y algunas frutas. Se endulza con miel o sirope de agave. Tal vez un poco de leche de almendras, soja o arroz por encima. Después se bebe un gran vaso de agua o té..

Estas son solo dos sugerencias, tal vez solo experimentes con los tazones saludables, son muy fáciles de integrar en la rutina diaria. (Sw)