Compartir:
Remedios caseros para la migraña
Trata naturalmente la migraña a ti mismo
El dolor paralizante de la migraña, que se caracteriza por un dolor de cabeza masivo, a menudo unilateral, a menudo afecta a los migrañosos con tanta fuerza que apenas pueden hacer frente a su vida cotidiana. Los síntomas similares a un ataque a menudo aparecen junto con náuseas, sensibilidad a la luz y el ruido. Para muchos enfermos, el dolor solo se puede tolerar en la cama, en una habitación oscura y fresca..
Tratar la condición más incómoda no es fácil porque muchos desencadenantes están asociados con su aparición. Este artículo muestra qué remedios caseros naturales para las migrañas pueden ayudar a aliviar el dolor o, en el mejor de los casos, evitar que se desarrolle. No todas las medidas ayudan a todos, pero vale la pena intentarlo. Muchos enfermos reportan mejoras significativas cuando han descubierto el remedio casero adecuado para ellos mismos.
contenido
- Trata naturalmente la migraña a ti mismo
- ¿Qué ayuda rápidamente contra un ataque de migraña? Una breve descripción
- ¿Cómo prevenir un ataque de migraña? Una breve descripción
- Con remedios caseros, depende del momento adecuado.
- Importante: Siempre absorber suficiente líquido.
- Ayuda natural a través de tratamientos de agua y sanación de la tierra.
- aromaterapia
- La vainilla y el jengibre alivian los dolores de cabeza
- La aspirina de la naturaleza: el té de algas plateadas.
- Comportamientos que pueden reducir o prevenir los ataques de migraña.
- Dieta para la migraña
- Causas de la migraña
- Disparador para un ataque de migraña.
- Las cuatro fases de un ataque de migraña.
- Migraña abdominal en niños
- Prevención: Prevenir eficazmente la migraña.
- Cómo otras personas pueden ayudar a los afectados.
- resumen
¿Qué ayuda rápidamente contra un ataque de migraña? Una breve descripción
Si se anuncia un ataque de migraña, debe retirarse de inmediato. Con una fuerte sensibilidad a la luz, la habitación se puede oscurecer con cortinas o persianas enrollables. Si esto no es posible, las gafas de sol o una máscara para dormir pueden ayudar. En el caso de un ataque agudo, enfriar la frente con un paño frío o una almohadilla de pasta de tierra curativa puede aliviar el dolor. Además, cambiar las duchas y una banda para el brazo frío pueden ayudar con el dolor agudo leve. La pisada del agua, en la cual la persona afectada camina lentamente a través de una bañera o un arroyo lleno de agua fría del grifo y levanta la pierna sobre la superficie del agua con cada paso, también puede ayudar con las convulsiones leves.
Un envoltorio con un paquete de enfriamiento de tela se puede colocar como soporte en el cuello o la frente, en algunos pacientes logran aliviar el dolor. El espresso con jugo de limón fresco también se considera un remedio casero comprobado para los ataques de migraña, así como la mitad de una cucharadita de pimienta de cayena en un vaso mezclado con agua tibia. Además, la comida y el olor de las manzanas verdes a los primeros signos de una migraña ayuda a algunos enfermos.
¿Cómo prevenir un ataque de migraña? Una breve descripción
Básicamente, los migrañosos deben beber mucho. Además del agua, también son adecuados el té rooibos y el té de algas plateadas, así como las infusiones con corteza de sauce y marihuana. El jengibre y el extracto de vainilla también se pueden mezclar con líquido para ayudar a aliviar el dolor. El jengibre también puede ser masticado como una pieza. Con la ayuda de aceites esenciales, la aromaterapia puede tener un efecto positivo en el sistema nervioso autónomo y tiene un efecto calmante, relajante y refrescante. La tierra curativa puede, tomada durante un período más largo, contribuir a la desintoxicación del cuerpo.
Los tiempos más largos en los monitores deben reducir o interrumpir a las personas en riesgo, si es posible. Una rutina diaria puede ayudar a evitar el estrés y los ataques de migraña. Al documentar todas las circunstancias en un ataque, los desencadenantes pueden identificarse mejor. El yoga, los masajes y las técnicas de relajación también contribuyen a reducir el estrés, lo que puede reducir la cantidad de convulsiones. El magnesio de los plátanos, granos enteros, soya, legumbres, nueces, productos lácteos y semillas tiene un efecto preventivo en algunos migrañosos.
Con remedios caseros, depende del momento adecuado.
Una migraña definitivamente debe ser diagnosticada por un médico para diferenciar otros tipos de dolores de cabeza o enfermedades. Hay algunos remedios caseros para la enfermedad, pero estos deben usarse en el momento adecuado para tener un efecto. La mejor manera de tomarlos es cuando el paciente se da cuenta de que está comenzando una convulsión, pero aún no siente dolor. Sin embargo, si se excede este punto, generalmente solo ayudan a los analgésicos apropiados en la dosis correcta. Acompañando a los remedios caseros para los dolores de cabeza, pero puede brindar algo de alivio en cualquier momento..
Para que sean efectivos, los remedios caseros para la migraña deben usarse lo antes posible. (Imagen: psdesign1 / fotolia.com) Importante: Siempre absorber suficiente líquido.
Para los migrañosos, es particularmente importante beber siempre lo suficiente. Esto es cierto no solo cuando los dolores de cabeza están en marcha, sino en general, para que no se acumulen toxinas en el cuerpo..
Además del agua se recomienda, por ejemplo, el té rooibos, ya que puede, enriquecido con clavos y tragado tragado, aliviar dolores de cabeza. El té es aún más adecuado como medida preventiva cuando los primeros signos indican que se está produciendo un ataque. Otros tés curativos que pueden ayudar con las migrañas son las infusiones de corteza de sauce y butterbur. También debe estar borracho, si no hay dolor, pero ya hay una premonición de que el próximo ataque está en marcha.
Precaución: el alcohol debe ser consumido con precaución por los migrañosos, ya que las bebidas alcohólicas pueden causar convulsiones. A menudo, esto está relacionado con la cantidad, el tipo de bebida y el momento del consumo. Cuando una cerveza no causa problemas por la noche, un vaso de vino en el almuerzo puede ser devastador o viceversa. Los migrañosos deben vigilar su consumo de alcohol y cualquier ataque de migraña asociado, beber mucha agua para beber bebidas alcohólicas y, en caso de duda, abstenerse por completo..
Ayuda natural a través de tratamientos de agua y sanación de la tierra.
La curación de la tierra es conocida por su uso en la diarrea. El suelo sano se enlaza con los venenos y permite la excreción de forma muy natural. En una predisposición a la migraña, esta es una manera fácil de eliminar toxinas del cuerpo. Para esto, la arcilla de curación se retira durante más tiempo. Si no te gusta el sabor arenoso, puedes tomar cápsulas fácilmente.
Mientras el dolor sea bajo y los afectados estén aún en la vertical, el área de hidroterapia se beneficiará de duchas alternas, huellas de agua y rocío (o nieve) y / o una banda fría para el brazo. Si el ataque no se pudo prevenir, las almohadillas frías de pasta de tierra curativa (mezcladas con unas gotas de aceite esencial de menta) aliviarán el dolor.
Si ninguno de ellos está presente en el hogar, las almohadillas remojadas en agua fría o un paquete de ayuda fría, esta última nunca debe aplicarse directamente sobre la piel. La fuente de enfriamiento se envuelve en un paño y se coloca en el cuello o la frente. Un baño de manos en agua helada también puede lograr un buen efecto. Simplemente llene un recipiente o un fregadero con agua helada y agregue unos cuantos cubitos de hielo en el mejor de los casos. Ahora ponga sus manos en el agua y alternativamente haga la bola en puños y relájese nuevamente. Las manos solo deben permanecer en el agua mientras sea tolerable. La terapia de frío no debe durar más de quince minutos, pero puede repetirse varias veces después de una pausa de veinte minutos.
Una máscara de abdomen con aceite de menta puede ser tan efectiva como un analgésico. (Imagen: kazmulka / fotolia.com) aromaterapia
La aromaterapia a menudo se recomienda en medicina alternativa para los ataques ocasionales de migraña. Aquí, se utilizan ciertas esencias de fragancia, que tienen un efecto positivo en el sistema nervioso autónomo y, por lo tanto, tienen un efecto calmante, relajante y refrescante. El aceite de menta, que se aplica localmente en las áreas dolorosas de la frente y las sienes, ha demostrado su utilidad para el alivio de los dolores de cabeza. Esto estimula los receptores de frío y presión, tiene un efecto relajante en los músculos lisos y promueve la circulación sanguínea. Otros aceites esenciales adecuados que pueden aliviar los dolores de cabeza y las náuseas incluyen aceites de lavanda, mejorana, eucalipto, manzanilla y romero..
advertencia: Sin embargo, aquellos que quieran tratar el dolor de cabeza con aceite de menta de forma natural, nunca deben dar aceite puro puro en forma pura directamente sobre la piel, ya que puede conducir rápidamente a la irritación de la piel. En la farmacia, farmacia, etc., existen diferentes productos preparados que son efectivos y seguros en la aplicación. Alternativamente, una solución de menta al diez por ciento puede ser auto-producida con poco esfuerzo.
Haga usted mismo aceite de menta:
|
La vainilla y el jengibre alivian los dolores de cabeza
El extracto de vainilla es conocido como un remedio casero natural para el dolor de cabeza y, por lo tanto, vale la pena intentarlo para la migraña. Una cucharadita de extracto puro se mezcla con unos doscientos mililitros de agua o té y se traga. El efecto de la vainilla no se ha explorado, pero los afectados reportan efectos positivos una y otra vez.
El milagro jengibre jengibre ayuda contra enfermedades y se ha demostrado entre otras cosas como un remedio casero para las náuseas y los resfriados. Puede ayudar con los dolores de cabeza o incluso prevenirlos, si se toma a tiempo. Para este propósito, un centímetro de la raíz pelada se tritura en un rallador de verduras y se bebe mezclado con un jugo de frutas. Si te gusta el fuego del jengibre, también puedes masticar la pieza..
El jengibre rallado puede ser un remedio eficaz para el dolor de cabeza si se toma de manera oportuna. (Imagen: M.studio/fotolia.com) La aspirina de la naturaleza: el té de algas plateadas.
Un remedio casero conocido en el campo de la medicina herbal es un té con sauce blanco. Este es uno de los analgésicos y antiinflamatorios probados y se considera "aspirina natural". Para el tratamiento de las quejas, se utiliza la corteza del sauce blanco, que se despega de las ramas para este propósito en la primavera..
Receta para un té anti-migraña con sauce blanco:
|
Comportamientos que pueden reducir o prevenir los ataques de migraña.
Diferentes comportamientos pueden tener efectos positivos o negativos en una migraña. Pero no todas las migrañas tienen los mismos factores un papel igualmente importante. Los siguientes comportamientos pueden ayudar a reducir las convulsiones o identificar mejor los desencadenantes.
Reducir el tiempo dedicado a monitores, televisores y teléfonos inteligentes.
Esto es más fácil decirlo que hacerlo, porque hay pantallas en casi todas partes y algunas personas se quedan solas durante mucho tiempo en el monitor debido al trabajo. Esto es muy estresante para los ojos y el cerebro y puede promover la migraña. Los descansos regulares y el abandono consciente pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de migraña. Si esto no es posible, debe mirar cada 30 a 45 minutos en la distancia, por ejemplo, mirar por la ventana o cerrar los ojos durante un breve período de tiempo..
Diario de la migraña del plomo
De acuerdo con el lema: "Conoce a tu enemigo", un diario sobre la enfermedad puede ayudarte a descubrir cómo y cuándo una persona ataca. Porque a menudo los desencadenantes en una persona son similares o iguales. Todas las circunstancias deben anotarse en el diario si ocurrió una convulsión. Estos incluyen la duración, la calidad y la duración del sueño, los alimentos suministrados, las bebidas y los dulces. Estrés y estrés físico, como el ejercicio, el consumo de alcohol, el tipo de molestia y posiblemente la medicación que se toma..
Las mujeres también deben documentar su ciclo menstrual. Además, el clima debe registrarse por escrito, ya que el mal tiempo puede causarle dolor de cabeza a las personas. Los hallazgos pueden ayudar a vivir mejor con la enfermedad y prevenir las convulsiones, o para detectar y contrarrestar las próximas convulsiones..
Rutina en la vida cotidiana.
Una rutina diaria consistente puede ayudar a proteger contra las convulsiones. Cambiar los horarios nocturnos y levantarse puede causar estrés en el cuerpo y promover la migraña. Las comidas deben realizarse casi a diario al mismo tiempo. Esto se aplica tanto a los días laborales como a los fines de semana o los días festivos. Un cambio de estos tiempos no debe hacerse de manera abrupta, sino pausada.
Yoga, masajes y técnicas de relajación.
Dos o tres veces por semana el entrenamiento de yoga puede liberar la tensión y también relajar mentalmente. Especialmente para las personas que se sientan mucho o tienen que hacer actos unilaterales en el trabajo, la capacitación puede ayudar. Porque las tensiones pueden promover las migrañas o provocar otros dolores de cabeza. Incluso los masajes pueden reducir el estrés y liberar la tensión. Además de proveedores profesionales, un auto-masaje de los templos puede ayudar. Para hacer esto, deslice las yemas de sus dedos sobre las sienes con movimientos circulares y una ligera presión. Varios métodos para reducir el estrés, como la meditación de respiración, el entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva, también se han probado en algunos pacientes con migraña..
Las técnicas de relajación como el yoga, los masajes, la meditación de respiración y la relajación muscular progresiva pueden ayudar a reducir los ataques de migraña. (Imagen: gstockstudio / fotolia.com) Dieta para la migraña
La comida y la bebida también pueden tener una influencia positiva y negativa en el curso de la enfermedad. Muchos pacientes no tienen apetito por el dolor, que puede causar hipoglucemia, que empeora el dolor de cabeza. Pequeñas cantidades de alimentos fácilmente digeribles pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre y también a contrarrestar las náuseas. Sopas de verduras, frutas secas, papas hervidas, arroz, gofres de arroz, pan integral, yogur natural y papaya son ejemplos de esto. Según los médicos, los pacientes de migraña deben consumir carbohidratos regularmente para reducir su malestar.
Espresso para aliviar el dolor
Un remedio casero bien probado para los ataques de migraña es el café con limón, preferiblemente café expreso. La cafeína tiene un efecto estimulante que puede tener un efecto de alivio del dolor. Este efecto se puede mejorar mediante la adición de un poco de jugo de limón fresco. No debe agregarse azúcar a la bebida. Sin embargo, el efecto en las personas que beben mucho café puede atenuarse a medida que el cuerpo se acostumbra a la cafeína con el tiempo..
Chile y pimienta de cayena
La pimienta de cayena y los chiles actúan como analgésicos naturales, estimulan la circulación y dilatan los vasos en el cerebro y, por lo tanto, también son adecuados como un remedio casero para la migraña en algunas personas. El endurecido entre los migrañosos simplemente puede comer un chile puro. Alternativamente, se puede mezclar media cucharadita de pimienta de Cayena en un vaso de agua tibia y se puede beber en pequeños sorbos. La bebida se puede degustar con zumo de limón fresco y miel..
Manzanas y vinagre de manzana.
En algunas migrañas, las manzanas tienen un efecto positivo. A la primera señal de una convulsión, comer una manzana puede reducir el curso. El aroma de las manzanas verdes también es adecuado como aromaterapia. El vinagre de manzana también ha demostrado ser un remedio casero general para los dolores de cabeza. Una o dos cucharadas al día, puras o mezcladas en un vaso de agua pueden tener un efecto preventivo.
Las manzanas y el vinagre de sidra de manzana son remedios caseros comprobados que también pueden ayudar con las migrañas. (Imagen: Heike Rau / fotolia.com) Causas de la migraña
Los médicos y la ciencia todavía no están seguros de cuáles son las causas reales de la enfermedad. Este tipo de dolor de cabeza probablemente existió mucho antes de Cristo. En ese momento, parecía más como algo aterrador. Así que fue culpado por fantasmas que literalmente se establecieron dentro del cerebro. Como terapia, oraciones, ofrendas y, en el peor de los casos, se utilizaron medidas como perforar el cráneo para deshacerse de los espíritus malignos..
No fue hasta alrededor del año 600 a. C. que se hizo evidente que los dolores de cabeza no son necesariamente algo místico sino que tienen causas reales. Por ejemplo, el conocido doctor griego Hipócrates, alrededor del año 400 aC, argumentó que la migraña era causada por sustancias tóxicas del hígado. Trató esto con sanguijuelas..
Más tarde, en el siglo XVII, el médico británico Thomas Willis llegó a la conclusión de que la causa de la migraña son los trastornos circulatorios. También Edward Liveings representa en su libro, que fue publicado en 1873, la misma teoría, donde más tarde publicó una segunda causa, la migraña debido a las llamadas "tormentas nerviosas"..
Los investigadores han descubierto que la causa de este tipo particular de dolor de cabeza es una interacción de varios factores. La predisposición a la migraña puede ser heredada. Las personas afectadas perciben los estímulos más intensamente. En consecuencia, hay una variedad de desencadenantes que inician dicho ataque. Las células nerviosas producen posteriormente una gran cantidad de sustancias mensajeras, con el neurotransmisor serotonina en el centro de atención, que estrecha los vasos sanguíneos. Luego, el cuerpo hace un esfuerzo para deshacerse de este exceso de sustancias mensajeras, que de forma relativamente repentina no contiene suficiente serotonina. Luego, los vasos se vuelven anchos y permeables a sustancias hostiles a los tejidos que, provocadas por la liberación de proteínas en los vasos, causan pequeñas inflamaciones..
Debido a la inflamación, la sensibilidad al dolor es siempre mayor y existe un dolor de presión palpitante que afecta al sentir. El cuerpo trabaja completamente contra la inflamación, que a veces puede durar hasta tres días. Cuando el dolor desaparece, finalmente llega la relajación..
En consecuencia, la migraña es una disfunción neurobiológica del cerebro, en la que reaccionan las meninges y todos los vasos sanguíneos involucrados. A esto se suma la predisposición hereditaria. Un ataque significa un mal funcionamiento del sistema de regulación del dolor en el centro de la migraña, que se encuentra en el tronco cerebral. También aquí hay una actividad excesiva de las células nerviosas en el cerebro..
Para la migraña severa o crónica, las medidas preventivas juegan un papel particularmente importante. (Imagen: psdesign1 / fotolia.com) Disparador para un ataque de migraña.
Los factores internos y externos relacionados con la predisposición pueden desencadenar un ataque. Los remedios caseros pueden ayudar cuando los afectados conocen el momento adecuado, es decir, cuando sienten exactamente cuando se acerca un ataque..
La causa del dolor de cabeza insoportable puede ser un sueño perturbado y la vigilia, una rutina diaria no regulada, una sobreestimulación, una hipoglucemia, desequilibrios hormonales y estrés. También hay estímulos externos como la luz, el ruido y los olores. Las emociones fuertes como el dolor, la alegría o el miedo también pueden desencadenar un ataque. Los productos alimenticios como el chocolate, el queso, las salchichas duras, el frito, el vino tinto y los productos animales en general se encuentran entre los posibles factores desencadenantes, y esto puede variar mucho de una persona a otra..
La edad y el género también desempeñan un papel en las personas con mayor riesgo de migraña. Las mujeres son estadísticamente más propensas a verse afectadas por la migraña que los hombres. En muchas personas, la enfermedad ya ocurre durante la pubertad y alcanza su cenit entre los 30 y los 40 años de vida. A menudo, la gravedad y la frecuencia de las convulsiones disminuyen a partir de ese momento..
Otros posibles factores desencadenantes son la aparición del cambio climático y el fenómeno meteorológico Föhn y ciertos fármacos que contienen compuestos nitro. Se ha encontrado que las mujeres tienen migrañas a menudo debido a su ciclo. Esto se relaciona con la serotonina del mensajero, cuyo nivel cae poco antes del inicio del período.
Los heraldos típicos que anuncian un ataque son:
Las cuatro fases de un ataque de migraña.
Un ataque consiste en cuatro fases: profase, aurafase, fase de cefalea y fase posterior..
fase preliminar
Alrededor del treinta por ciento de los migrañosos sufren de la fase precursora, también llamada pródromo. Esto anuncia el ataque por varios síntomas días a horas antes. Estos incluyen hipersensibilidad de los sentidos, labilidad del estado de ánimo, fatiga o aumento de la actividad, pérdida del apetito o antojos de dulces, bostezos masivos, sensibilidad a la luz y el gusto, rigidez en el cuello y hombros apretados, estreñimiento o micción frecuente.
fase de aura
Después de la fase preliminar, entre el diez y el quince por ciento de los pacientes tienen una llamada aurafase, que dura aproximadamente una hora y luego pasa al ataque del dolor real. Los síntomas del aura son neurológicos en forma de pestañas, destellos, defectos del campo visual y trastornos sensoriales, como entumecimiento u hormigueo en las extremidades. Esta fase dura entre 20 y 60 minutos para la mayoría de los migrañosos.
fase de cefalea
Después de que el aura comienza la fase de dolor de cabeza, que también se puede usar sin previo aviso. Algunos pacientes experimentan inicialmente dolor en el cuello, que luego se concentra cada vez más en un lado de la cabeza, mientras que en otros el dolor es inicialmente unilateral. Cualquier movimiento agrava el dolor, dejando a los necesitados en un lugar tranquilo en una habitación oscura, libre de ruidos y olores. El dolor pulsátil se acompaña de pérdida de apetito, timidez, sensibilidad al ruido, náuseas y vómitos..
fase de regresión
A partir de entonces, comienza la fase de recuperación, también llamada Postdrome. El dolor disminuye cada vez más. Los pacientes están cansados y necesitan dormir mucho. A menudo, después de que los síntomas se han resuelto, hay un flujo de orina. Esta es una función excretora muy natural del cuerpo para liberar lo que se ha acumulado durante la convulsión. También puede provocar cambios de humor, sensibilidad a la luz y al ruido, confusión, mareos y mareos en esta fase..
Un ataque de migraña dura entre cuatro horas y tres días. Estos pueden repetirse regularmente, desafortunadamente también a intervalos más cortos, o incluso alejarse por meses e incluso más.
El dolor abdominal difuso y la falta de apetito en los niños pueden indicar una forma específica de migraña. (Imagen: Tanja / fotolia.com) Migraña abdominal en niños
Un tipo especial de esta enfermedad es la migraña abdominal de los niños. Aquí, el dolor de cabeza se proyecta hacia el abdomen, causando dolor abdominal difuso, asociado con pérdida de apetito, náuseas y blanqueamiento facial. Este dolor es muy difícil de asociar con la enfermedad. Sin embargo, es frecuente que los niños afectados se conviertan posteriormente en migrañas "normales"..
Prevención: Prevenir eficazmente la migraña.
Las migrañas definitivamente deben ser prevención. Esto incluye los días o semanas regulares de desintoxicación. En ningún caso, aquí hay que renunciar a la comida. Esto posiblemente podría desencadenar una convulsión. Sin embargo, es importante tener una dieta saludable que continúe después de la desintoxicación. Esto incluye mucha fruta fresca, también en forma de zumos de fruta auto-prensados. Uno o varios días consecutivos, donde solo se consumen frutas desde la mañana hasta el mediodía, estimulan la excreción. Las verduras generalmente no se comen crudas, sino que siempre se escaldan o se cuecen al vapor. Por la noche, después de las 18.00 horas, no se deben consumir más alimentos crudos, por lo que se alivian el intestino y el hígado. Los animales y el azúcar generalmente se reducen drásticamente..
Como té de desintoxicación, se recomienda una mezcla de ortiga y diente de león, que se bebe tres veces al día, durante un período de cuatro a seis semanas. Este té también puede estar bien fortificado con la hierba de mantequilla, que se conoce para minimizar los ataques de migraña. La purificación también está respaldada por duchas alternas regulares, masajes con cepillo y sesiones de sauna.
El alcohol y la nicotina deben evitarse o al menos reducirse masivamente. Es recomendable limitar el consumo de café. El ejercicio diario al aire libre es también una de las posibles medidas de prevención. Si aún no ha practicado ningún deporte, debe comenzar con caminatas, cuya intensidad aumenta gradualmente con el tiempo. El ejercicio regular es importante para todos, pero especialmente los que sufren de migraña definitivamente deben prestar atención a la actividad física suficiente. A cambio, la relajación y el descanso son necesarios para aliviar el estrés y la tensión. Técnicas de relajación para aliviar el estrés, como meditación, entrenamiento autógeno o ayuda con yoga.
Los científicos han descubierto que en los pacientes de migraña generalmente hay muy poco magnesio en la sangre. Este defecto también podría desencadenar una convulsión. Los alimentos que contienen minerales vitales, como cereales integrales, plátanos, productos lácteos y soja tienen un efecto preventivo. Si esto no es suficiente, puede ser necesario pensar en un suplemento dietético adecuado para compensar la deficiencia de magnesio.
El magnesio de alimentos como legumbres, bananas, granos enteros, nueces, productos lácteos, soja y semillas puede tener un efecto preventivo contra la migraña. (Imagen: photka / fotolia.com) Cómo otras personas pueden ayudar a los afectados.
En una enfermedad mal entendida, como la migraña, la comprensión de los demás puede ser muy útil para los afectados. Sin embargo, un asesoramiento bien intencionado puede aumentar el sufrimiento de los afectados. Sin embargo, algunos comportamientos pueden ayudar realmente a los migrañosos. Esto incluye, por ejemplo, mantener la calma y darles a los afectados el tiempo que necesitan para recuperarse del ataque. Los pacientes no deben estar motivados para realizar esfuerzos adicionales poco antes, durante o poco después de una convulsión. En su lugar, una migraña debe motivarse en ataques frecuentes más para buscar una consulta de dolor con un especialista..
Para los colegas, amigos, familiares o empleadores, las causas difusas y la aparición repentina también se pueden sentir como una carga. Sin embargo, se deben evitar oraciones como: "Rompe la cabeza" o "No puede ser tan malo", ya que pueden causar presión adicional y estrés en los afectados y, por lo tanto, agravar la situación. Tal comportamiento es comprensible, pero contraproducente. En cambio, puede ayudar a mostrar comprensión para la situación difícil..
resumen
La migraña es una condición en la que se producen dolores de cabeza masivos como convulsiones. Es heredable y generalmente es causada por ciertos disparadores muy individuales. Una rutina diaria regular, suficiente sueño, ejercicio regular, ejercicios de relajación y una dieta saludable y equilibrada con muchos alimentos alcalinos son las piedras angulares para controlar la enfermedad. La mayoría de los pacientes sufren tanto que tienen que tomar analgésicos en dosis altas. Pero estos son generalmente y especialmente durante el uso a largo plazo no sin efectos secundarios. Los remedios caseros para la migraña están libres de efectos secundarios y pueden, si se usan a tiempo, definitivamente ayudar. (sw, nr, vb; actualizado el 07/02/2018)
Fuentes cientificas