Síndrome de Fatiga - Causas, Síntomas y Tratamiento

Estados de fatiga - causas y terapia

Las condiciones de agotamiento ya son una carga extrema en la vida cotidiana. Aún peor, sin embargo, es un síndrome de fatiga crónica (encefalomielitis miálgica) o SFC, ya que el síndrome a menudo se conoce como "síndrome de fatiga crónica". Durante meses, puede llevar a una grave pérdida de concentración, memoria y rendimiento. En tal caso, los pacientes a menudo piensan erróneamente que la inactividad mejora la condición. Pero eso puede ser una falacia traicionera..

contenido

• Estados de fatiga - causas y terapia
• definición
• Mal funcionamiento del sistema inmunológico como principal causa.
• Síndrome de fatiga y estrés mental.
• Los hábitos dietéticos pueden jugar un papel
• factores ambientales
• Síntomas del síndrome de fatiga crónica.
• Diagnostico y terapia
• Tratamiento con SFC
• la terapia de conducta
• Movimiento y terapia ocupacional.
• La terapia de conversación

definición

Detrás del síndrome de fatiga crónica hay una enfermedad neurológica cuyo mecanismo de desarrollo aún no se comprende completamente. Los expertos aún discuten sobre las formas exactas y los sistemas de diferenciación para el SFC. Sin embargo, es unánime en qué momento y bajo qué criterios existe realmente un síndrome de fatiga. Según la Asociación Federal para la Enfermedad de Fatiga Crónica (FGD) Fatigatio e.V., este es el caso si hay una reducción permanente en el rendimiento de al menos el 60% durante un período de al menos 6 meses.

El síndrome de fatiga conduce a pérdidas significativas de rendimiento en la vida cotidiana y, a menudo, los pacientes ya no pueden ejercer su profesión de manera adecuada. (Imagen: Kaesler Media / fotolia.de)

Además de la fatiga y la fatiga, los trastornos del sueño y los trastornos de concentración, así como, si es necesario, los síntomas del dolor se consideran síntomas de guía característicos. Las personas afectadas generalmente ya no pueden trabajar correctamente o concentrarse en algo. Incluso las rutinas cotidianas ordinarias, como las tareas domésticas o hacer recados, son un gran desafío para las personas con síndrome de fatiga. En Alemania, alrededor de 300,000 personas padecen este síndrome, y las mujeres entre 20 y 50 años son las más afectadas..

Importante: el síndrome de fatiga crónica no debe confundirse con la fatiga. Aunque esto también se caracteriza por una fatiga persistente, pero generalmente es un concomitante de una enfermedad previa y, por lo tanto, limitada en el tiempo, o sus causas se determinan fácilmente. Además, el SFC también debe diferenciarse del síndrome de agotamiento.

Mal funcionamiento del sistema inmunológico como principal causa.

Como se describió, los orígenes exactos en la actualidad apenas se aclaran. Sin embargo, está claro que en el curso de la enfermedad se produce una desregulación de los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino en todo el cuerpo. Esto resulta en fatiga crónica y fatiga que afecta a casi todas las áreas de la vida. Un estudio relativamente reciente indica que el SFC puede ser una enfermedad autoinmune. Esto significaría que las propias desregulaciones del cuerpo provienen de un sistema inmunitario perturbado.

Se consideran varios factores para el mal funcionamiento, incluidas las infecciones virales, que se sabe que causan graves daños al sistema inmunológico y pueden causar numerosas deficiencias inmunitarias. Tres enfermedades que son particularmente sospechosas en este sentido para promover el síndrome de fatiga son:

• Neumonia,
• Rubéola,
• Fiebre glandular de Pfeiffer (mononucleosis)

Además, las alergias actuales no se pueden descartar como una fuente potencial de confusión para el sistema inmunológico. Dado que las personas alérgicas tienen inherentemente una sensibilidad particular a los factores irritantes, es bastante concebible que el estímulo agudo de los alérgenos agote la función inmune que se trata de un SFC..

Síndrome de fatiga y estrés mental.

No es ningún secreto que el estrés promueve la fatiga en la vida cotidiana. Las situaciones estresantes también pueden influir en el desarrollo de un síndrome de fatiga definido. Aunque el SFC no constituye un trastorno psicosomático en el verdadero sentido de la palabra, el estrés diario, el estrés emocional, el dolor y la preocupación consumen gran parte del poder del sistema inmunitario y pueden desencadenar reacciones autoinmunes..

Los hábitos dietéticos pueden jugar un papel

Para una función inmune sin problemas, la nutrición correcta es esencial. Por ejemplo, el sistema inmunológico necesita un suministro suficiente de proteínas para producir anticuerpos. Y las vitaminas y minerales fortalecen el sistema inmunológico en caso de enfermedad. Si por lo tanto ocurre malnutrición, no se pueden descartar trastornos inmunológicos Además, un equilibrio regulado de nutrientes también determina de manera decisiva la aptitud física. La pérdida de rendimiento y el cansancio pueden intensificarse por una nutrición inadecuada.

Además de las proteínas, una ingesta suficiente de vitaminas y minerales es importante para un sistema inmunológico en funcionamiento. (Imagen: gitusik / fotolia.de)

factores ambientales

El sistema inmunológico responde con bastante rapidez a un entorno de vida y de trabajo poco saludable. Un alto nivel de contaminantes en el aire, como las emisiones de automóviles o industriales, se asocia repetidamente con síntomas como fatiga, cansancio y trastornos del sueño. Lo mismo se aplica a una alta contaminación acústica en el lugar de residencia o lugar de trabajo. Además, las toxinas en los materiales de trabajo, en el hogar o en el tejido de los edificios no deben subestimarse como desencadenantes de trastornos inmunológicos..

Síntomas del síndrome de fatiga crónica.

Los síntomas de un síndrome de fatiga crónica son notables sobre todo en el área de la psique o el rendimiento mental. Pero también las sensibilidades físicas no son infrecuentes para el SFC. Especialmente cuando se trata de problemas nerviosos y cardíacos, la enfermedad puede ser muy notable. Además, el síndrome promueve una mayor sensibilidad a los factores irritantes. Son típicos, por ejemplo, una sensibilidad especial a la luz, el ruido y la temperatura, un aumento de la sensibilidad de los ganglios linfáticos y articulaciones con mayor riesgo de hinchazón de la axila y los ganglios linfáticos cervicales y una sensibilidad especial al dolor, que se manifiesta principalmente en el dolor cervical, muscular, cefalea y articular. En general, se pueden observar las siguientes quejas para el SFC:

• Quejas mentales tales como Irritabilidad, estados de ánimo depresivos o inquietud interna.
• Trastornos cognitivos tales como Trastornos de memoria, concentración, lectura y percepción.
• Trastornos de sensibilidad tales como Sensibilidad a la luz, el ruido, el dolor y la temperatura, sensibilidad articular y linfática.
• Problemas de condición y recuperación tales como Trastornos del ritmo día-noche, falta de recuperación, pérdida de rendimiento, cansancio.
• Trastornos orgánicos, por ejemplo. Disfunción respiratoria y vesical, problemas gastrointestinales, arritmia cardíaca.

Diagnostico y terapia

Una encuesta detallada de pacientes es particularmente importante en el SFC. Para poder levantar sospechas, las siguientes preguntas deben ser respondidas en particular:

• ¿Cuánto tiempo ha estado sufriendo el paciente de agotamiento??
• ¿Qué síntomas acompañantes se asocian con la fatiga??
• Si los síntomas ya existen por más de 6 meses.?
• Mejora el agotamiento después de una buena noche de sueño o no?
• Puede causar los síntomas de estrés o una condición subyacente?
  (importante para el diagnóstico diferencial con respecto al agotamiento y la fatiga)
• ¿En qué medida afecta el estado de agotamiento a la rutina diaria del paciente??

Tan pronto como las preguntas más importantes se hayan aclarado dentro de un historial médico, se dispone de varias pruebas de laboratorio, dependiendo de la sospecha de posibles causas. Estos pueden incluir, por ejemplo, pruebas alérgicas, de sangre y de orina, que pueden proporcionar información sobre las sensibilidades inmunitarias existentes, la nutrición y los signos de enfermedad. Las técnicas de imagen, como la ecografía o la TC, se utilizan según sea necesario..

Tratamiento con SFC

Las terapias apropiadas para el síndrome de fatiga crónica incluyen menos cuidados médicos que los pasos de comportamiento y la recuperación. Sin embargo, esto último no significa que esté asumiendo pasividad, ya que las medidas de empleo específicas son sumamente importantes para aliviar la fatiga. Sin embargo, estos también deberían devolver cierta rutina a la vida cotidiana del paciente..

la terapia de conducta

En el curso de un entrenamiento conductual, es especialmente importante que el SFC restaure el rendimiento cognitivo. Dado que la depresión y la sensación de agotamiento en los requisitos de la vida cotidiana desempeñan un papel importante en los síntomas relacionados con la enfermedad, sobre todo deben llevarse a cabo medidas de manejo del estrés mental y mental. Las actividades de relajación, como yoga, meditación o rituales privados de relajación (como música o aromaterapia) son muy adecuadas para esto..

Los ejercicios de relajación o yoga pueden ayudar a contrarrestar el estrés. (Imagen: alotofpeople / fotolia.de)

Es urgente abstenerse de seguir aferrándose a los patrones cotidianos estresantes en el CFS. Esto también puede significar retirarse profesionalmente, incluso si la compañía o el jefe esperan lo contrario. La presión excesiva del exterior generalmente empeora la enfermedad solo más. En su lugar, trata de encontrar el tuyo, el cuerpo agotado que calma el ritmo diario. En una emergencia, esto también debe discutirse con los empleadores, las familias y los amigos para que se pueda encontrar una solución para una planificación constructiva del tiempo. No obstante, los pacientes deben valorar la higiene de rutina del sueño. Los tiempos de cama regulados, idealmente acompañados por un ritual nocturno calmante, contribuyen mucho a la regeneración..

Consejo: se recomienda una taza de té calmante con hierbas relajantes como la lavanda, la hierba de San Juan o la valeriana antes de irse a la cama..

También evitan con respecto a su propio comportamiento las influencias ambientales perjudiciales. Esto significa no solo el ruido y los contactos sociales estresantes, sino también los efectos contaminantes como los gases de escape, los alérgenos y otros factores patógenos (como los agentes infecciosos). Además, una dieta saludable es esencial para fortalecer el sistema inmunológico debilitado. En este sentido, especialmente los minerales como el hierro, el yodo, el selenio y el zinc, así como las vitaminas A, C y E, son una necesidad para una defensa inmune fuerte..

Movimiento y terapia ocupacional.

Además de la relajación, no deben faltar las actividades de relajación cuando se trata de enfrentar un estado de agotamiento. La fisioterapia puede ser tan efectiva como una caminata regular o un ejercicio moderado, como nadar o montar en bicicleta. Incluso las actividades de ocio como jardinería, diseño de interiores, lectura, rituales de cocina o noches acogedoras con amigos ayudan al cuerpo a recuperar el equilibrio..

Cabe mencionar que las actividades respectivas de cada paciente deben ser evaluadas individualmente. No todos responden a las mismas acciones, por lo que los pacientes deben descubrir por sí mismos lo que les ayuda a superar su fatiga. Sin embargo, no es aconsejable realizar deportes extremos y actividades intensas en la vida cotidiana..

La terapia de conversación

El estrés psicológico, el trauma y los estados emocionales de emergencia se discuten mejor en el SFC como parte de una discusión psicoterapéutica. Hacerlo solo o procesarlo no siempre es exitoso, especialmente si es un tema muy serio. Como resultado, lo alentamos a buscar ayuda profesional en esta área. (Ma)
Supervisión especializada: Barbara Schindewolf-Lensch (médico)