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Remedio casero para la eliminación
contenido
- estreñimiento
- causas
- Comida sana
- movimiento
- Los alimentos pueden ayudar
- Líquido para disipar.
- forraje
- calor
- Envoltura fría
- masaje abdominal
- Ejercicios que hacen que la tripa se mueva.
- Entrada para la eliminación
- Hierbas para el estreñimiento.
- preventivo
- Bebés, niños, mujeres embarazadas.
- Si los remedios caseros no ayudan a eliminarlos.
estreñimiento
El estreñimiento (estreñimiento) es algo extremadamente desagradable. Los pellizcos estomacales, la flatulencia, la pérdida de apetito, el agotamiento y posiblemente también las náuseas se unen. Si el estreñimiento no es causado por una enfermedad intestinal como un tumor de colon, no hay obstrucción intestinal y ocurre solo ocasionalmente, se puede tratar con simples remedios caseros para inducir una extirpación..
Hay muchos remedios caseros comprobados que naturalmente facilitan la eliminación. (Imagen: nito / fotolia.com) causas
La mayoría del estreñimiento se basa en una dieta poco saludable y baja en fibra. Del mismo modo, una ingesta baja es a menudo la causa del estreñimiento. La falta de ejercicio, el estrés, las fases de cambio hormonal, pero también los problemas mentales o las condiciones climáticas se encuentran entre las posibles causas.
Comida sana
En caso de estreñimiento, primero se debe reconsiderar la dieta. ¿Es la comida realmente alta en fibra? ¿Se comen suficientes frutas y verduras? ¿Cómo es el consumo de líquidos? Si aún se bebe suficiente agua?
movimiento
El estreñimiento puede resultar de la falta de ejercicio. El ejercicio regular estimula el movimiento de los intestinos y ayuda a mantener los músculos intestinales relajados, lo que puede conducir fácilmente al estreñimiento. Quince minutos de ejercicio al día son suficientes para contrarrestar el estreñimiento.
Los alimentos pueden ayudar
Ciertos alimentos pueden ayudar con el estreñimiento. Los remedios caseros para esto son chucrut cruda, frutas secas remojadas durante la noche, como albaricoques, ciruelas o higos y legumbres. Un muesli con fruta fresca, enriquecido con una cucharada de salvado o azúcar de leche y mezclado con yogur natural, no solo es un comienzo saludable para el día, sino que también puede hacer que las piernas del intestino perezoso y facilitar una descarga completamente natural. El consumo de uvas o una gran porción de sandía también puede ser útil. Para los movimientos intestinales regulares también proporciona una rodaja de piña fresca, que se come después de cada comida.
El salvado en el cereal ayuda a la digestión. (Foto: diseño exclusivo / fotolia.com) El consumo regular de yogur natural, kéfir o suero de leche, apoya la flora intestinal por las bacterias del ácido láctico que contiene y estimula la digestión al mismo tiempo. Una cucharada de salvado o linaza agrega ayuda adicional. Es importante recordar que se bebe suficiente agua al mismo tiempo. El azúcar de la leche también es un remedio casero suave, pero solo si no hay intolerancia a la lactosa. El azúcar de la leche se agita en líquido o en yogur o muesli..
Líquido para disipar.
Diferentes jugos pueden facilitar la descarga, como beber jugo de pera o manzana naturalmente turbio. El jugo de ciruela es un remedio casero útil, pero solo debe consumirse en pequeñas cantidades ya que puede provocar diarrea fácilmente. Una taza de suero de leche en la mañana con el estómago vacío puede traer el éxito deseado. También se mezcla tres veces al día una cucharada de jugo de rábano o diente de león de la tienda de alimentos naturales en un poco de agua y luego se bebe después de las comidas, no es necesariamente delicioso, pero puede afectar el sistema digestivo de manera positiva.
No es fácil para todos tragar aceite de oliva puro, pero puede facilitar el tránsito intestinal. El efecto aumenta cuando el aceite se enriquece con granos de pimienta unos días antes de su uso. También es efectivo un vaso de agua tibia, mezclado con una cucharada de vinagre de manzana y una cucharadita de miel. Todo el asunto es mejor borracho sobrio. Incluso el agua mineral puede tener un efecto, porque el dióxido de carbono que contiene tiene un efecto positivo en los movimientos intestinales. Esto es mejor mezclado con un poco de jugo de manzana nublado de la naturaleza.
Los bebedores de café generalmente sufren menos estreñimiento que aquellos que rechazan la bebida negra, ya que el café generalmente estimula la digestión..
El psyllium es una alternativa natural y efectiva a los laxantes tradicionales. (Imagen: farfalla2017 / fotolia.com) forraje
La fibra que refuerza los intestinos y que puede ayudar con la eliminación incluye psyllium, linaza y salvado de trigo. Por encima de todo, es importante que siempre beba lo suficiente cuando tome estos laxantes naturales. El psyllium se encuentran entre los llamados agentes de hinchamiento. Estos se hinchan en conjunción con el agua y aumentan de esta manera los contenidos intestinales. Espolvoree dos cucharaditas de esta semilla en un poco de agua y beba con dos vasos grandes de agua. Dependiendo de sus necesidades, la bebida se puede tomar por la mañana y por la noche..
Las semillas de lino también se encuentran entre los agentes de hinchamiento. Estas liberan sustancias mucosas que aumentan el volumen en el intestino. Además, las semillas de lino todavía contienen aceite de linaza, lo que facilita el paso intestinal. Una o dos cucharadas de harina de linaza se revuelven en un poco de agua y se beben después de la hinchazón. También debes beber uno o dos vasos de agua..
calor
El calor libera la tensión, así como los calambres, que se encuentran en el tracto intestinal. Una botella de agua caliente o un Kirschkernkissen calentado colocado en el estómago, a veces puede estimular la digestión y ayudar con la eliminación.
Envoltura fría
Incluso envolturas frías pueden ayudar con la eliminación. Para este propósito, un paño de algodón en agua fría, que debería tener una temperatura entre 18 ° C y 25 ° C, se sumergió y escurrió. Esto se coloca en el estómago. Encima de eso viene un segundo paño de algodón ligeramente más grande y sobre él un paño de lana. Todo permanece allí mientras sea cómodo para los afectados, pero por un máximo de media hora..
masaje abdominal
Un simple remedio casero para la eliminación es el masaje abdominal. Con un aceite calentado, por ejemplo, un aceite de oliva enriquecido con unas gotas de hinojo esencial o aceite de alcaravea, el estómago se masajea en el sentido de las agujas del reloj. Este masaje dura unos minutos y puede realizarse varias veces al día, preferiblemente antes de levantarse..
Un masaje estomacal alivia los problemas digestivos y permite que los vientos drenen. (Imagen: photophonie / fotolia.com) Ejercicios que hacen que la tripa se mueva.
Montar una bicicleta en posición supina, idealmente ya en la mañana antes de levantarse, puede hacer que los intestinos funcionen como un ejercicio de gimnasia. Otro ejercicio es el siguiente: También en posición supina, la pierna derecha se dobla y se tira del cuerpo por unos segundos. Entonces esto se hace con la pierna izquierda y finalmente con ambas piernas. Todo se repite varias veces seguidas. Este ejercicio se hace mejor antes de levantarse..
Entrada para la eliminación
Un remedio casero rápido para la eliminación es el enema. Se puede comprar un juego de alimentación con instrucciones detalladas en cualquier farmacia. Por supuesto, este método no es para todos, pero ayuda de manera rápida y, sobre todo, con éxito. Sin embargo, el enema no es una solución permanente. Las causas del estreñimiento deben ser investigadas en cualquier caso..
Hierbas para el estreñimiento.
Algunas hierbas son remedios caseros prometedores para eliminar. Sin embargo, ten cuidado aquí. Estas hierbas solo deben usarse por un corto tiempo, preferiblemente solo por un día. De ninguna manera son adecuados para un uso prolongado. Estas hierbas incluyen especialmente hojas de sen y la corteza de espino amarillo. A menudo se mezclan con anís, hinojo o comino, ya que son plantas que tienen un efecto antiespasmódico..
Una "mezcla laxante" consiste, por ejemplo, en un regalo de tres dedos (el que cabe entre los dedos pulgar, índice y medio), hojas de sen y semillas de alcaravea. La alcaravea debe ser golpeada ligeramente con un mortero para que los aceites esenciales puedan desarrollar su efecto..
Otra mezcla está hecha de corteza de espino y el hinojo. Una vez más, el regalo de tres dedos es aplicable. Cada una de las hierbas debe ser infundida con 250 mililitros de agua hirviendo y dejar reposar después de unos siete minutos. Del té, no deben tomarse más de tres tazas durante todo el día. Después de eso, a menudo se espera el efecto deseado..
Aquellos que son propensos al estreñimiento deben, para ciertos alimentos, como Plátanos, chocolates y productos de harina blanca. (Foto: diseño exclusivo / fotolia.com) preventivo
Con el fin de no contraer estreñimiento o de necesitar remedios caseros para eliminar, rellenar alimentos, como bananas, chocolate, productos de harina blanca y dulces, debe reducirse o comerse solo con moderación. La dieta debe ser rica en fibra y se debe prestar atención a una hidratación adecuada con agua y té de hierbas. Además, los ritmos son importantes, es decir, la caminata diaria al baño al mismo tiempo para acostumbrarse a la tripa..
Bebés, niños, mujeres embarazadas.
Los remedios caseros no son adecuados para los bebés. Para bebés y niños mayores, primero se debe verificar la dieta y la cantidad de líquido. Los remedios caseros apropiados deben discutirse con el pediatra o con un médico alternativo. Incluso las mujeres embarazadas no deben recurrir a métodos arbitrarios de alta. Aquí ayuda la conversación con la partera..
Cuándo y cómo se pueden usar los remedios caseros para eliminar y cuándo se debe consultar a un médico, consulte la "Guía de prácticas de curación para el estómago y el intestino". Aquí puedes comprar la guía.. Si los remedios caseros no ayudan a eliminarlos.
Si los remedios caseros no ayudan, asegúrese de llamar a un médico. Especialmente el estreñimiento crónico debe ser aclarado. Sin embargo, esto no significa que posteriormente se requiera un medicamento o incluso un tratamiento quirúrgico. Por ejemplo, la acupuntura, la reflexología del pie y la MTC se conocen como métodos alternativos para tratar el estreñimiento con éxito. (sw, actualizado el 4.10.2017)