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Para el alivio de los ojos, ayuda aplicar una compresa ocular cada dos horas.
Cada vez más personas pasan gran parte de su tiempo de trabajo en la computadora. Si se sienta en el escritorio todo el día y mira la pantalla, no solo tiene quejas frecuentes, como dolor de espalda, sino también problemas en los ojos. Por lo tanto, uno debería tomar más tiempo para relajarse..
Toma un descanso de vez en cuando
Tensiones en el cuello, dolores de cabeza, pestañas y ojos secos y cansados: apenas una persona que trabaja varias horas al día en la computadora se librará de estos síntomas. Para no sobrecargar su salud, debe considerar algunos consejos y tratarse de vez en cuando para un pequeño descanso..
Las personas que trabajan todo el día en la computadora deben dar un descanso a sus ojos para relajarse a intervalos regulares. También puede ayudar a una presión ocular. (Imagen: contrastwerkstatt / fotolia.com) Siempre levántate y camina alrededor
Para evitar quejas como problemas de espalda a través del trabajo de oficina, los expertos en salud recomiendan, entre otras cosas, el ejercicio regular en la oficina. Los empleados siempre deben levantarse y caminar, estirarse o incluso hacer ejercicios físicos simples.
La buena ergonomía en el lugar de trabajo también ayuda a minimizar los riesgos para la salud en el lugar de trabajo. Por ejemplo, no debes sentarte demasiado cerca de la pantalla..
Constante mirando al monitor.
La constante observación del monitor es una carga enorme para los ojos. Los expertos aconsejan a los pacientes que se tomen un descanso de los ojos con regularidad, los cierren por un momento y luego dejen que su mirada vague en la distancia.
Además, uno siempre debe hacer un guiño, porque los ojos se secan rápidamente. Si este es el caso, debe usar gotas, si es que lo hace, solo con precaución. Según los expertos, los conservantes en las gotas para los ojos también pueden causar daño a los ojos, como la inflamación crónica de la superficie ocular..
Pressur para la relajación de los ojos.
En la edición actual de la revista "Der Naturarzt" (diciembre de 2016), se recomienda a los trabajadores de la pantalla que usen un presurizador para relajar sus ojos. Esto debe hacerse mejor cada dos horas.
Los ojos están cerrados y los codos apoyados en el escritorio. Luego coloque las palmas de las manos sobre los ojos, apoyando las palmas sobre el hueso debajo de los ojos. Posteriormente, se aplica una ligera presión sobre los ojos durante unos minutos con las manos. (Ad)