Demasiado trote aumenta el riesgo de muerte.

Más de 2,5 horas de trote a la semana es contraproducente.

02/18/2015

La actividad física suficiente generalmente se considera saludable y se asocia con un riesgo reducido de morir. Pero la cantidad correcta es crucial aquí, según un estudio reciente realizado por el equipo de investigación dirigido por Peter Schnohr del Hospital Frederiksberg en Copenhague (Dinamarca). Como los científicos en la revista de comercio. „Revista del Colegio Americano de Cardiología“ Informes, trotar intensamente puede incluso ser contraproducente aquí..

„Las personas que son físicamente activas tienen al menos un 30% menos de riesgo de morir, en comparación con las personas inactivas“, Los científicos informan. Sin embargo, esta afirmación básicamente positiva se relativiza en un examen más detenido del programa deportivo semanal. Debido a que la evaluación de la conexión entre el jogging y la mortalidad por todas las causas en el estudio danés actual mostró que con el jogging intensivo la mortalidad se encuentra en un nivel similar, al igual que con los no corredores. De acuerdo con los científicos, el jogging ligero a moderado de una a 2.4 horas por semana se asoció con la mortalidad más baja..

El jogging intenso aumenta la mortalidad.
Para su estudio, los investigadores utilizaron los datos de Peter Schnohr. „Estudio del corazón de la ciudad de Copenhague“ Desde el año 2001 se han observado 1.098 corredores saludables y 3.950 no deportistas saludables. Analizaron las posibles relaciones entre la mortalidad y la intensidad del trote, teniendo en cuenta el ritmo, la duración y la frecuencia de carrera. La mortalidad más baja se observó con una frecuencia de dos a tres veces por semana a un ritmo lento a medio, escriben Schnohr y sus colegas. Según los investigadores, más de 2,5 horas de trote por semana están acompañadas por un aumento en las tasas de mortalidad y en los corredores intensivos que corren más de cuatro horas a la semana a altas velocidades para caminar, la tasa de mortalidad es estadísticamente en el mismo nivel que el no basculadores.

Fácil a moderado trotar recomendado
Si se excede una cierta cantidad de trote, los beneficios para la salud se pierden, según los investigadores daneses. La probabilidad de enfermedades potencialmente fatales del sistema cardiovascular (p. Ej., Ataque cardíaco o accidente cerebrovascular) se reduce inicialmente con el ejercicio, pero con una intensa carrera el riesgo obviamente aumenta nuevamente. Los investigadores daneses, por lo tanto, recomiendan trotar de forma fácil o moderada para maximizar los beneficios para la salud. El ritmo no debe ser demasiado alto, las unidades en ejecución no deben tomar más de una hora y trotar más de tres veces a la semana es un tabú. Si se siguen estas pautas, el trote tiene efectos positivos significativos en la salud y reduce significativamente el riesgo de morir. (Fp)