Tiempo para un ayuno y desintoxicación saludable.

Instrucciones para la Cuaresma: así es como funcionan el ayuno y la desintoxicación saludables

03/02/2014

Durante los meses de invierno, muchas personas acumulan cuidadosamente oro de cadera. La glotonería con alimentos altos en calorías generalmente comienza en Navidad y a menudo dura hasta el carnaval. El Miércoles de Ceniza es para muchos la fecha límite en la que quieren perder peso y limpiar su cuerpo. Aquí, una guía para un ayuno saludable es aconsejable..

En algún momento, la gula se vuelve demasiado
En Navidad, para muchos, la delicadeza comenzó con galletas, ganso y vino caliente. Para desafiar el frío después del Año Nuevo, seguido de comida abundante y chocolate, y Carnival se llega a menudo a un clímax de la gula con grasa y mucho alcohol. En algún momento, es demasiado para la mayoría y deciden ayunar. La Cuaresma cristiana comienza con el Miércoles de Ceniza, que cae el 5 de marzo de este año y dura hasta la Pascua. En general, el ayuno significa, por un tiempo, prescindir de ciertos alimentos, como la carne o el alcohol. Hay muchos métodos disponibles para el ayuno..

Un experto aconseja al líder del ayuno.
En el caso del método de ayuno según Buchinger (llamado así por su inventor, el Dr. Otto Buchinger), después de una limpieza profunda de colon, no se come nada durante cinco a diez días, solo se practican deportes ligeros y borrachos. Andrea Chiappa de la Academia de ayuno alemana en Oberursel aconseja: „Si está ayunando por primera vez, debe unirse a un grupo de líderes en ayunas certificados médicamente..“ La llamada cura de Schroth es otra forma de desacidificar o desintoxicar su cuerpo. Es un alimento básico en calorías, en su mayoría sin proteínas ni grasas animales en el menú. El método desarrollado por el carter Johann Schroth es parte de numerosas clínicas de salud europeas. La comida consiste principalmente en gachas con ciruelas o albaricoques y verduras al vapor. Además, hay curas diarias de sudor con envolturas húmedas, que estimulan la excreción. Borracho es solo en ciertos días, porque en el „días secos“ Se debe producir una succión del tejido intermedio en la sangre, que extrae las sustancias depositadas en el cuerpo. Estos serán enviados a la „días de consumo“ excretada. Además del té y el agua, el vino también se permite en cantidades moderadas..

La cura es para aliviar el sistema gastrointestinal
El nombre de su inventor F. X. Mayr cura es para dar nueva fuerza para el intestino. „Es básicamente una limpieza de colon y debería aliviar el sistema gastrointestinal.“, Así que Chiappa. Es el intestino todos los días con sal de Glauber. „por limpiado“. El retiro es apoyado por el consumo de agua y té y por masajes abdominales especiales. Este tratamiento pone especial énfasis en la correcta masticación. Así que las personas en ayunas comen rollos de pan viejos por la mañana y al mediodía, que se mastican hasta que se cubren con saliva y se cuecen a fuego lento leche. Por lo tanto, la comida ya está en gran parte predigerida en la boca y por lo tanto protege el tracto gastrointestinal. Günther Gunzelmann, médico de ayuno y primer presidente de la asociación profesional de ayuno y nutrición en Stuttgart, explicó: „Para las personas con estómago sensible, esta cura es adecuada.“

Limpiar el intestino con sal de Glauber.
El secreto de cualquier método de ayuno es una buena preparación. Pero no importa cuál sea la decisión, casi todos los métodos incluyen el ritual de limpiar y vaciar los dos puntos. Esto se puede lograr con la ayuda de la sal de Glauber, que limpia las entrañas dentro de tres a cuatro horas. Esto es especialmente importante para el método de Buchinger en el primer día y Gunzelmann explica: „Un enema solo vaciaría el colon..“ Si no se vacía todo el intestino, los restos en el intestino delgado comienzan a pudrirse y fermentarse. En otro método, el ayuno de curación después de Hildegard von Bingen, el cuerpo es una gran cantidad de líquido suministrado. En esta forma suave de limpieza del cuerpo es un llamado diario „casi la sopa“ Se consume, que consiste en hortalizas de espelta y de temporada. Los participantes solo pueden tomar té de hinojo..

Muévete al menos una hora al día.
Como el ayuno es un cambio tremendo para el cuerpo y responde con mayor fatiga, las personas que ayunan deben descansar más en los primeros dos días e idealmente comenzar el fin de semana. A partir del tercer día, la mayoría se siente más activa de nuevo. A partir de ese momento, debe caminar al menos una hora diaria para mantener sus músculos activos y su circulación estable.. „Los deportes de resistencia como el senderismo, la natación, el ciclismo o la carrera fácil son ideales“, recomienda Chiappa. „Sin embargo, uno no debe ir a su límite de rendimiento..“ El plan de ayuno diario debe incluir dos litros y medio de agua y té fino, así como caldo de vegetales sin los vegetales. Esto está destinado a librar al cuerpo de las toxinas degradadas. Gunzelmann explica: „Durante el metabolismo, siempre se producen productos finales que el cuerpo no puede degradar y almacenar..“ Estos se liberan durante el ayuno y se excretan..

Casi todos pueden ayunar
Todas las personas que están sanas y no necesitan tomar ningún medicamento recetado pueden ayunar. Quien elija hacerlo, definitivamente debe informarse con anticipación, porque también hay enfermedades en las que el ayuno puede tener un efecto contraproducente. Pero para las personas con diabetes, hipertensión o síndrome metabólico, Gunzelmann cura en ayunas es el rey de la salud.. „Los valores sanguíneos mejoran significativamente..“ Para el tratamiento concomitante, el ayuno también se utiliza en la naturopatía, por ejemplo, en enfermedades del sistema cardiovascular (por ejemplo, arteriosclerosis, enfermedad coronaria) o en enfermedades alérgicas como la fiebre del heno o el asma. Idealmente, también lleva algo de por vida con usted durante la Cuaresma y puede integrarlo en la vida cotidiana: beber lo suficiente a diario y moverse con regularidad, por ejemplo. (Ad)