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El yoga es tan efectivo contra el dolor de espalda como la fisioterapia.
El dolor de espalda es una enfermedad común que puede desencadenarse, por ejemplo, por una lesión traumática o estar sentado demasiado tiempo. Los investigadores han descubierto que los ejercicios especiales de yoga son tan efectivos para tratar el dolor de espalda como la fisioterapia.
Los científicos del Colegio Americano de Médicos descubrieron que, especialmente diseñado para las clases de yoga para el dolor de espalda, combaten el dolor de espalda de manera confiable y efectiva, como una fisioterapia normal. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "Annals of Internal Medicine".
El dolor de espalda permanente es una gran carga para los afectados. Los médicos ahora están estudiando si los ejercicios especiales de yoga pueden ser efectivos para tratar el dolor de espalda. (Imagen: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) Los investigadores estudian 320 temas para su estudio.
Para su estudio, los expertos examinaron a 320 adultos con dolor lumbar crónico. Según explicaron los autores, a los sujetos se les asignaron clases de yoga o fisioterapia por un período de doce semanas. Los médicos notaron que ambos grupos experimentaron casi la misma mejora en el dolor de espalda después de un tiempo. Había un tercer grupo en el que se enseñaba a los participantes a tratarse con la ayuda de libros de autoayuda. Este grupo se conoce como el grupo de educación, explican los investigadores..
Los analgésicos eran menos necesarios después de tres meses.
Las mejoras en el dolor y la limitación de la actividad en los grupos de yoga y fisioterapia se observaron un año más tarde. En ese momento, los efectos de ambos tipos de tratamiento eran muy similares, dicen los científicos. Sin embargo, después de solo tres meses, el yoga no fue más eficaz para mejorar el dolor y la actividad que el autotratamiento con la ayuda de libros. Sin embargo, hubo otra diferencia importante: los participantes de las clases de yoga y el grupo de fisioterapia utilizados tres meses después del inicio del tratamiento de analgésicos raros, en comparación con el llamado grupo educativo, explican los autores del estudio.
El dolor crónico de espalda a menudo afecta a las personas de bajos ingresos
La mayoría de los participantes del estudio eran de familias de bajos ingresos. Este factor es muy importante porque el dolor de espalda crónico afecta a más del diez por ciento de los adultos en los EE. UU. Y tiene el mayor impacto en las personas con un estatus socioeconómico más bajo, dicen los científicos estadounidenses.
Las personas con dolor de espalda crónico deben hacer ejercicios especiales de yoga.
Hasta ahora, muchos estudios de yoga en el dolor de espalda han sido más propensos a dirigirse a personas con ingresos normales o superiores. "Simplemente fue importante evaluar si el yoga es bien recibido por las poblaciones desatendidas y si los cursos son efectivos para combatir el dolor de espalda", enfatizan los investigadores. Los resultados parecen hablar por sí mismos. Sin embargo, los analgésicos no son una solución permanente para el dolor crónico de espalda. Los afectados pueden mejorar significativamente su condición a través de ejercicios de yoga y fisioterapia. (As)