Deshágase del tocino de invierno más rápido ¿Puede la pérdida de peso realmente ayudar?

Fórmula Dieta: ¿Qué hacen realmente las bebidas para bajar de peso??
Especialmente después de las vacaciones con todos los pasteles llenos de calorías, muchas personas quieren hacer algo con respecto a las libras acumuladas. A menudo, las personas luego torturan durante mucho tiempo con una dieta que no les conviene y un gran esfuerzo atlético, solo para deshacerse de unos pocos kilos. Con la fórmula de la dieta, en la que se consume líquido disuelto en líquido en lugar de alimentos sólidos, la reducción de peso debería ir más rápido. Pero, ¿qué pueden hacer realmente las bebidas para bajar de peso??

Pierde kilos de más después de las vacaciones.
Las fiestas en el período de Navidad y el menú de Nochevieja han llevado a algunos a ganar peso. Las personas que se sienten demasiado gordas intentan usar una variedad de métodos para deshacerse del exceso de peso. Algunos confían en muchos deportes, otros en una dieta a seguir exactamente. Es particularmente común evitar la grasa o los carbohidratos tanto como sea posible. Sin embargo, las dietas populares generalmente no tienen éxito, como demuestran los estudios repetidamente. Algunos también dependen de polvos o bebidas para perder peso. Estos son, según los expertos pero no adecuados para todos.

Algunas personas que quieren perder peso, confían en la llamada dieta de fórmula, en la que se consume líquido disuelto en líquido en lugar de alimentos sólidos. Este método no es adecuado para todas las pérdidas de peso. (Imagen: Printemps / fotolia.com)

Sin disminución del efecto yo-yo.
Los expertos advierten repetidamente contra la pérdida de peso incorrecta. Para perder peso sin tener un efecto yo-yo, se debe seguir una dieta permanente con menos calorías..

Algunas personas también confían en la dieta en polvo como una ayuda rápida para perder peso. Estos se mezclan con leche o agua con bajo contenido de grasa y reemplazan las comidas completas. Debido a la comida blanda o líquida, las libras deben caer rápidamente. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, los expertos explican cuán útiles son tales polvos..

Fórmula dietética para personas obesas.
De acuerdo con el Prof. Johannes Georg Wechsler, un especialista en medicina interna de Munich, con los polvos Aunque es posible una pérdida de peso de 0.5 a 2 kilogramos por semana, pero quien quiera perder unos pocos kilogramos rápidamente, debería mejorar con una dieta baja en grasas y carbohidratos. poner.

Solo así las personas afectadas podrían desarrollar una conciencia de una dieta saludable y lo que es bueno para el cuerpo. Esto también lo ve el profesor Alfred Wirth de la Sociedad Alemana de Obesidad..

Según los dos médicos, la llamada fórmula de fórmula con polvos para perder peso es principalmente adecuada para personas con sobrepeso grave que desean perder muchos kilos..

Sólo la mitad del requerimiento diario de calorías
"Sin embargo, una dieta de fórmula debe hacerse incluso con mucho sobrepeso si de otra manera, una pérdida de peso no fue exitosa", dijo Wirth de acuerdo con dpa..

Aunque esta dieta no es peligrosa, es radical. La cantidad diaria total de energía es solo un promedio de 800 a 1,200 kilocalorías. Como regla general, un hombre consume un promedio de 2,600 y una mujer un promedio de 2,300 kilocalorías por día..

La dieta de fórmula cubre así a lo sumo la mitad de las necesidades diarias. Esta es también la razón por la cual el polvo disminuye tan rápidamente..

Sin embargo, la velocidad a la que usted pierde peso puede afectar su salud. Por ejemplo, puede provocar efectos secundarios desagradables como mareos o un rendimiento reducido con la pérdida rápida de peso.

Discutir la dieta radical con el doctor.
Las personas que desean perder peso con una dieta de fórmula deben consultar a un médico primero. "Perder peso debe ser parte de un programa de nutrición supervisado por un médico", dijo Wechsler, presidente de la Asociación Federal de Nutricionistas Alemanes (BDEM)..

Como explicó Antje Gahl de la Sociedad Alemana para la Nutrición (DGE) en el mensaje de la agencia, es importante, además de las bebidas dietéticas, beber diariamente dos litros. Ideales son agua y tés de hierbas o frutas sin azúcar..

De acuerdo con la DGE, una dieta de fórmula es en principio inadecuada para personas con una enfermedad o infección grave, personas mayores de 70 años y personas que son trabajadoras y competitivas..

Sin batir el polvo, dejar caer las libras
Si desea perder peso con Fórmula en polvo, también debe leer acerca de los ingredientes respectivos, ya que algunos contienen sustancias químicas nocivas o componentes modificados genéticamente de la soja, como se indica en la "prueba ecológica". En una prueba, casi todos los batidos de dieta cayeron.

Para perder peso sin tales polvos, por ejemplo, se puede tratar de consumir poca cantidad de carbohidratos y grasas, pero más frutas y verduras. Las frutas son comparativamente bajas en calorías, pero aún están llenas y proporcionan vitaminas al cuerpo.

Distribuida a lo largo del día, debe ser comidas más pequeñas con una alta proporción de verduras y ensaladas. En general, este tipo de dieta es significativamente más variada que la dieta en polvo. Y: "Esa es otra manera de lograr un buen éxito del cliente", dijo Wirth..

También se recomienda el deporte regular. Expulsa el hambre constante, como se muestra en la investigación científica. Además, al aumentar la masa muscular, se pueden descomponer más libras, por lo que los profesionales suelen recomendar un entrenamiento de fuerza especial. (Ad)