Depresión de invierno La psique en el invierno

El clima de invierno supera la mente de muchas personas

14/11/2014

Clima oscuro, húmedo y frío y vista nublada: el invierno supera a muchas personas y en algunos días causa disgusto y mal humor. Pero en algunos casos no permanece en un estado de ánimo temporal. En cambio, algunas personas sufren de una llamada „El trastorno afectivo estacional“, Un trastorno depresivo que ocurre durante los meses de otoño e invierno, lo que resulta, entre otras cosas, en un estado de ánimo depresivo y un sueño prolongado..

Sufren afectados por meses de depresión y ansiedad.
Una mirada por la ventana por la mañana a menudo es suficiente para ponerse de humor para el mal humor en otoño e invierno y para querer volver a la cama caliente. Lluvia, temperaturas frías o días a la vez. „Gris en gris“: La temporada oscura a veces nubla el estado de ánimo de muchas personas y a veces conduce al mal humor y la depresión. Sin embargo, el estado de ánimo no siempre desaparece por sí solo, sino que algunas personas sufren de ansiedad y tristeza durante meses y meses..

Síntomas atípicos como antojos y sueño prolongado.
En este caso, los expertos hablan de uno. „El trastorno afectivo estacional“ o „trastorno afectivo estacional“, que ocurre especialmente en otoño e invierno y en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10), la llamada „trastornos depresivos recurrentes“ se asigna Además de los síntomas típicos de la depresión, esta afección también incluye síntomas atípicos, como un aumento en la duración del sueño, dolor de cabeza, aumento de los antojos de los dientes dulces, indigestión o aumento de peso. En contraste, una depresión estacionalmente independiente generalmente se caracteriza por pérdida de apetito, pérdida de peso y una menor duración del sueño..

La falta de luz y el sol conduce a la insatisfacción y la tristeza
Incluso Hans Schmid se ve afectado por el trastorno depresivo y sufre en los meses oscuros bajo el clima húmedo y frío. Por encima de todo, el frío lo pone, porque a través de esto surge Schmidt, la insatisfacción y la tristeza en una medida, lo que lleva a una depresión invernal al final.. „Sobre todo extraño el sol y el calor.“, Schmidt le dice a la agencia de noticias „dpa“, „Cuando oscurece, la vida se toma un descanso..“ Como resultado, el hombre de 46 años se retira, se aísla y cuelga sus pensamientos oscuros durante horas en algunos días: „Siento que estoy atrapado en un caos de pensamientos ", revela. "El tiempo se escapa mientras me siento en la mesa mirando hacia el espacio“, Schmidt continúa.

Casi todos los tercios afectados por estados de ánimo en invierno
Su estado emocional durante las temporadas de otoño e invierno fue comparable a un motor que se encendió, „Pero en realidad es como conducir sobre la autopista en primera marcha..“ En este momento Schmidt es extremo. „susceptible“, Cada pequeño conflicto pesa mucho, las experiencias negativas lo presionan mucho más que en la otra mitad del año. Tan pronto como el clima mejore y las temperaturas aumenten, su psique ya no se volverá loca, continúa el diseñador de comunicación. Según el psiquiatra y médico jefe de la Clínica Burghof en Bad Nauheim, Thorsten Bracher, Schmidt no es un caso aislado: „Ciertas personas reaccionan en la temporada baja con un estado de ánimo depresivo, un impulso impulsivo y sin alegría.“, por lo que el experto frente al „dpa“. Como demostró un estudio del instituto de investigación de opinión Forsa y el Techniker Krankenkasse del año 2009, casi uno de cada tres encuestados podría reportar un estado de ánimo general bajo en el invierno.

La luz inhibe la secreción de melatonina.
Para el experto en luz Ulrike Brandi de Hamburgo, la depresión invernal no es un fenómeno sorprendente, porque el efecto de la luz en los seres humanos no debe ser subestimado: „La luz tiene un efecto biológico que es absorbido por el ojo además de lo que vemos..“ Esto tiene un efecto en nuestro equilibrio hormonal, porque la luz inhibe la liberación de la hormona melatonina, que controla el ritmo día-noche del cuerpo humano. Esto lleva al agotamiento y la capacidad reducida para concentrarse, lo que podría desarrollarse en ciertas circunstancias, una depresión, por lo que Brandi se compara más con el „dpa“.

Paseos incluso en tiempo nublado
En consecuencia, el experto en iluminación recomienda salir al exterior, incluso con tiempo nublado, porque incluso una lámpara incandescente no tiene el mismo efecto que la luz del día, que es una fuerza „entre 10 000 y 20 000 lux“ alcanzar. Sin embargo, al moverse al aire libre, se puede absorber suficiente luz natural para producir la propia serotonina "hormona de la felicidad" del cuerpo, lo que reduce los estados de ánimo depresivos. Alternativamente, según Thorsten Bracher, también está disponible la terapia de luz en la que el paciente está expuesto a una luz artificial brillante („lluvia ligera“) está suspendido: „Las lámparas con espectro de luz diurna son intensas y reemplazan la luz de una pieza.“, el psicologo continua.

Recordar los momentos soleados ayuda en tiempos difíciles.
Hans Schmid también trata de combatir su depresión invernal en los momentos más agudos, por ejemplo, teniendo momentos cálidos y soleados en un momento mental. „tarro de mermelada“ Conservar. También ayuda a anotar situaciones bonitas para poder recordarlas en horas difíciles.. „Cuando está oscuro afuera, recuerdo conscientemente colores brillantes y tengo la belleza en mente“ así que Schmidt. (Ag)