Consejos de invierno para los reumáticos.

Mantenga las articulaciones calientes / haga el mejor ejercicio posible / la relajación es buena

14/11/2013

Cuando las temperaturas heladas se alternan con lluvia o nieve húmeda y fría y entre un viento polar frío sopla, cada tercer alemán es difícil de sobrellevar. El fenómeno coloquial denominado sensibilidad al clima afecta principalmente a los reumáticos. Si bien experimentan dolor y se sienten más móviles en el verano, sus vidas de invierno a menudo se caracterizan por la rigidez de las articulaciones y el dolor intenso. Para que el consumo de analgésicos no aumente de manera inconmensurable a medida que se acercan los frentes fríos o el clima ventoso, Univ.-Doz. El Dr. Bertram HölzI, director médico de Gasteiner Heilstollen, consejos útiles para reumatólogos.

Mucho calor ayuda mucho.
Aunque el permafrost en invierno a menudo tiene un efecto diferente sobre las enfermedades reumáticas, los pacientes que sufren una enfermedad articular inflamatoria activa a veces incluso experimentan alivio del dolor por frío. Sin embargo, deben evitar los estímulos cortos y fuertes del frío en el clima helado para evitar el calor reactivo en las articulaciones después de regresar a las habitaciones con calefacción. Muchos conocen este fenómeno en forma de bola de nieve con las manos desnudas. Hace frío por un breve momento, luego las manos a menudo se ponen calientes y rojas. Esto aumentaría la inflamación. Pero solo muy pocos reumáticos son realmente mejores a temperaturas frías. La mayoría tiene más dolor, especialmente en el viento y la hipotermia en las regiones articulares afectadas. Debes empacar bien las articulaciones. Además, las curas ayudan en túneles de curación cálidos. Por ejemplo, en el Gasteiner Heilstollen, prevalecen temperaturas de más de 37.5 grados y una alta humedad de hasta el 100 por ciento. En estas condiciones, los músculos doloridos se relajan. Además, en esta terapia de calor con radón del radón de roca de montaña en pequeñas cantidades, se inhibe la actividad de las células inflamatorias y los analgésicos en la artritis reumatoide..

Sigue moviendote
Además, los reumáticos deben moverse lo más posible, incluso si es difícil, especialmente en invierno. Quien descansa, se oxida. El movimiento, por otro lado, contrarresta la rigidez reumática de las articulaciones, evita la degradación muscular y fortalece los huesos. Los músculos fuertes a su vez alivian las articulaciones estresadas. Particularmente adecuados son los deportes suaves como la natación, gimnasia acuática, bailar o caminar. El entrenamiento funcional y la fisioterapia prescritos físicamente también pueden abordarse bien en invierno. Otra ventaja: el deporte puede reducir los ataques inflamatorios, esto fue confirmado recientemente por un estudio de Gran Bretaña.

La relajación reduce el dolor.
Además de las aplicaciones de ejercicio y calentamiento, los pacientes a menudo ayudan con los ejercicios de relajación en el hogar. El entrenamiento autógeno, la meditación, el yoga o el tai chi son especialmente útiles para recuperar el control del dolor. Además, estos ejercicios también aflojan bloqueos en los músculos y proporcionan una mejor sensación corporal. (Pm)