Vitaminas valiosas como protector solar.

Nuestra piel necesita vitaminas.
En verano, cuando el poder del sol es más fuerte, nuestra piel necesita un cuidado especial. Además de la protección solar, esto incluye una nutrición adecuada. Porque el protector solar comienza dentro. Muchas frutas y verduras, lechuga, nueces y aceites vegetales nos proporcionan importantes sustancias vitales antioxidantes que protegen el cuerpo contra la luz solar intensa.

La luz UV del sol crea radicales libres. Estos atacan las células de nuestro cuerpo y afectan su función. Los radicales libres son moléculas que contienen oxígeno. Son inestables porque su estructura química carece de un electrón. Este electrón entonces "roba" nuestras células. Los antioxidantes interrumpen este proceso al liberar su electrón "voluntariamente", para que las células del cuerpo no sean atacadas.

(Imagen: Jürgen Fälchle / fotolia.com)

Las vitaminas atrapan los radicales libres.
Los antioxidantes incluyen principalmente vitamina E, vitamina C, betacaroteno y polifenoles. Por lo tanto, además de las frutas y verduras frescas, use grasas vegetales como el aceite de nuez, oliva o aguacate. Estos aceites no solo funcionan desde el interior, sino también desde el exterior. Los aceites naturales contienen una gran cantidad de vitamina E saludable, así como las vitaminas A y D. Protegen la piel de manera efectiva contra las influencias oxidativas dañinas.

Debido a su especial composición de ácidos grasos, el aceite de aguacate naturalmente tiene una excelente capacidad de propagación, i. Es fácil de distribuir y absorbe rápidamente. El aceite de aguacate no deja una película grasa en la piel. Esto hará que su piel sea sedosa, flexible y se mantendrá resistente en el verano. El aceite versátil por lo tanto se utiliza a menudo para los cosméticos. También es ideal para aquellos que hacen sus propios cosméticos naturales..