Consejos y trucos para detener el Día Mundial Sin Tabaco

Día Mundial Sin Tabaco: consejos y trucos para parar

01.06.2011

En el Día Mundial Sin Tabaco de ayer (31 de mayo), los médicos de toda Alemania informaron sobre las posibles consecuencias del consumo de tabaco y los métodos para dejar de fumar. Bajo el lema „Patchwork Germany - ¿Qué hay de malo con la protección de no fumadores??“ Además, la mala administración fue discutida en la legislación..

Aunque Alemania firmó en 2003 con la firma del Convenio Marco Internacional del Tabaco („Convenio Marco para el Control del Tabaco“ - FCTC) se ha comprometido a implementar una protección efectiva para no fumadores, „Todavía estamos lejos de eso ocho años después.“, explica el Dr. Uwe Prümel-Philippsen, portavoz de "Action Alliance Non-Smoking". La legislación a nivel de los diversos estados federales a menudo es extremadamente difusa. La protección de los no fumadores del tabaquismo pasivo fue, por lo tanto, otro foco del Día Mundial Sin Tabaco de este año. Además, los médicos de toda Alemania han informado en varios eventos y bajo las líneas directas expertas de expertos sobre las consecuencias para la salud de fumar tabaco y dejar de fumar..

Consejos para dejar de fumar.
Muchos fumadores intentan dejar de fumar regularmente, pero a menudo sin éxito. Sin embargo, su fracaso en la mayoría de los casos no se debe a una adicción física, sino a la dependencia psicológica. Según los expertos, ciertas situaciones desencadenan estímulos clave en el cerebro que son responsables del fracaso del fumador en el camino hacia el destete. Sin embargo, la mayoría de los consumidores de tabaco logran convertirse en no fumadores sin ayuda profesional, explicó Gerhard Bühringer, jefe de la clínica ambulatoria de fumadores en Dresden, al portal de noticias. „n-tv.de“. El experto les dio a los fumadores algunos consejos para ayudarlos con el destete. Según Bühringer, es importante detenerse inmediatamente, en lugar de tratar de reducir gradualmente el consumo de tabaco. Porque una sola consistente „no“ es más fácil, como siempre, „no“ decir Además, todas las personas deben estar informadas en un entorno personal de que los fumadores están planeando un destete para que „embarazoso“ Si las víctimas fallan, dijo Bühringer. Como norma, debe aplicarse a las personas que los fumadores en el período de destete no se ofrecen cigarrillos u otros productos de tabaco..

En caso de duda, tomar medidas terapéuticas.
Además, el experto recomienda al consumidor de tabaco en el camino al no fumador que está buscando alternativas, de modo que al activar los estímulos clave no se lleve automáticamente al cigarrillo. Según explicaron Gerhard Bühringer, los adictos al tabaco tienen a su disposición diversos métodos para masticar chicle y aprender ejercicios de relajación. Sin embargo, según los expertos, la comida es un sustituto bastante crítico porque existe el riesgo de un aumento significativo de peso, lo que puede hacer que las personas empiecen a fumar nuevamente por razones de peso. Además, el sobrepeso y la obesidad también están asociados con riesgos significativos para la salud que deben evitarse tanto como sea posible. Si los fumadores no pueden dejar de fumar solos, la declaración de Bühringer también sugiere que se tomen medidas terapéuticas para deshacerse de los cigarrillos. Según el experto, los programas grupales de comportamiento son el método más efectivo. Además, estos son pagados por las compañías de seguros de salud como un servicio de prevención. Los participantes deben „Dependiendo del seguro de salud a lo sumo entre 60 y 100 euros.“ para pagar, explicó el jefe de la clínica ambulatoria de fumadores en Dresden. En general, según Bühringer „La confianza en sí mismo, la evaluación de la propia competencia y el apoyo social.“ Los factores esenciales en el camino hacia el no fumador. Añadir a eso „La idea de que fumar tiene efectos negativos en la salud.“, el experto destacó „n-tv.de“ y agregado: „No hay consumo de nicotina de bajo riesgo. Ya de tres a seis cigarrillos por día dañan su salud y acortan su esperanza de vida.“

Protección contra los peligros del tabaquismo pasivo.
Sin embargo, el Día Mundial Sin Tabaco no solo abordó los problemas de los fumadores con el destete, sino que también se centró en la protección efectiva contra los peligros del humo de segunda mano. Con este fin, la República Federal de Alemania ha firmado la firma del Convenio Marco Internacional del Tabaco („Convenio Marco para el Control del Tabaco“ - FCTC), pero en opinión del experto del Centro Alemán de Investigación del Cáncer (DKFZ), el Dr. med. Martina Pötschke-Langer, la realidad es muy diferente.. „Más del 80 por ciento de los pubs y bares y más del 90 por ciento de las salas de juego en Alemania todavía están fumados“, El experto en DKFZ explicó con referencia a un estudio presentado recientemente en el que se examinaron 2,939 establecimientos de restauración en diez estados federales. Si bien a los fumadores todavía se les permite sentirse como en casa en la mayoría de los pubs, también podrían „de una libertad de elección para los no fumadores en los restaurantes sin discurso“ dijo Pötschke-Langer. „Si quieres ir a un pub por la noche, tienes que mirar mucho en muchos lugares si quieres relajarte y charlar sin fumar.“, Así que la conclusión del experto. Entonces, según el Dr. Uwe Prümel-Philippsen, portavoz de "Action Alliance Non-Smoking", objetivo explícito del Día Mundial Sin Tabaco para informar a los ciudadanos sobre su derecho a una protección efectiva contra los peligros del humo de segunda mano. „En particular, también queremos alentar a la mayoría de la población de no fumadores a exigir este derecho a los responsables.“, Destacó Prümel-Philippsen. (Fp)

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