Navidad A menudo trastornos de ansiedad y ataques de pánico

Trastornos de ansiedad: para muchas personas, la Navidad es un viaje de terror.

04/12/2012

Mientras que la mayoría de las personas disfrutan la temporada de Adviento y esperan la Navidad, otros pasan por un viaje de terror justo a tiempo para la temporada contemplativa. „Cualquiera que sufra de ansiedad social o trastorno de pánico a menudo encuentra que la Navidad se acerca a una amenaza“, Explicó psicoterapeuta y autor al doctor. Doris Wolf a la agencia de noticias. „DAPD“.

Según el experto, los trastornos de ansiedad son un fenómeno generalizado que afecta a casi cada séptimo alemán o que ya ha sido afectado. Las personas que sufren ansiedad y trastornos de pánico a menudo casi no disfrutan de la época navideña, pero la sienten como una enorme carga psicológica, lobo. ellos „Temen que tienen que soportar la cercanía de las personas con las que no quieren reunirse en reuniones festivas, o se sienten solos simplemente porque no tienen a nadie con quien puedan o quieran estar juntos.“, informa el psicoterapeuta. Debido a la presión psicológica, los afectados también muestran síntomas físicos, como respiración más rápida y profunda, aumento de la tensión muscular, palpitaciones e hipertensión. No pocas veces, los pacientes sufren en el transcurso de los ataques de pánico el miedo real a la muerte, que también se remonta a los síntomas físicos notables (miedo a un ataque al corazón). Por lo tanto, la Navidad no es una temporada de reflexión para los afectados, pero a menudo se caracteriza por un malestar mental significativo..

La duda y los temores se intensifican en Navidad.
Numerosos factores que las personas sanas clasifican como el estrés navideño habitual son una carga importante para las personas con trastornos de ansiedad. Atormentan, por ejemplo, en la selección de alimentos y regalos o en la organización del partido, miedo considerable al fracaso. Esto también se puede ver en las llamadas de asesoramiento telefónico, explicó Ruth Belzner, psicóloga y presidenta de la Conferencia Protestante para Atención Telefónica y Puertas Abiertas. Los temores y las decepciones en torno a la Navidad son a menudo el tema de esta temporada.. „Las personas que se encuentran cerca de las vacaciones están pensando en cosas que los desplazan en la vida cotidiana, la decepción y la duda surgen más fácilmente.“, Así que la declaración de Belzner. En consecuencia, la ansiedad y la sensación de estar a merced de las personas con trastornos de ansiedad en Navidad son particularmente intensos. Esto, con frecuencia, también tiene un impacto significativo en el comportamiento de los afectados. A veces, el miedo a la ansiedad en ciertas situaciones a veces puede sobrecargarlos durante horas y evitar actividades importantes, como ir de compras o reunirse con amigos y conocidos. Su vida diaria está severamente limitada por el trastorno de ansiedad. La consejería telefónica ofrece a los afectados la oportunidad de hablar sobre sus temores sin ser juzgados o incluso condenados, dijo Ruth Belzner..

Las reacciones físicas aumentan los ataques de pánico.
Según la psicoterapeuta Doris Wolf, la ansiedad es una reacción de alarma sensible del cuerpo en el que vive nuestro organismo. „a ciertos estímulos de hoy, así como a nuestros ancestros (responde), que huyen en un destello de animales salvajes, luchan con tribus hostiles o tienen que apretarse en silencio.“ Sin embargo, las reacciones físicas provocadas por esto pueden agravar los ataques de pánico en pacientes con trastornos de ansiedad. Al principio, muestran síntomas típicos de ansiedad en situaciones psicológicamente estresantes, como un aumento de la frecuencia cardíaca. A través de la reacción física, los afectados sienten cada vez más que algo está mal y su miedo continúa aumentando. Sin motivo objetivo, entran en pánico. Sin embargo, según el experto, las reacciones de ansiedad también pueden reducirse nuevamente. Para evitar el miedo, los afectados deben primero prestar atención a los pensamientos y temores que preceden a su ansiedad, explicó Doris Wolf. Los pacientes deben preguntarse si todos los temores realmente van a suceder o si exageran la magnitud del peligro..

Desaprender los miedos otra vez?
Así como las reacciones de miedo se aprenden, también se pueden desaprender, explicó el experto. Poco a poco, el problema puede remediarse, por ejemplo, las personas involucradas se enfrentan repetidamente a situaciones realmente inofensivas que les causan pánico y se dicen a sí mismas: „Sé que todos mis síntomas físicos aparecerán. Son el resultado de mis pensamientos. Ellos pasarán. Puedo soportarlo, son simplemente desagradables“, Explicó lobo En su opinión, es particularmente importante que los pacientes permanezcan en la situación hasta que desaparezca el miedo. Porque de esta manera afrontar su miedo, pero mucha energía, fue. „Para algunas personas un apoyo terapéutico muy útil.“, El experto continúa. Las técnicas de relajación, como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva (relajación muscular progresiva) también son útiles porque „No podemos sentir miedo y relajación al mismo tiempo.“, explicó lobo.

Causas variadas de trastornos de ansiedad.
La causa del trastorno de ansiedad puede ser factores tales como el estrés de la Navidad o las cargas de trabajo pesadas, pero las causas reales de las quejas son, según el conocimiento actual, extremadamente complejas. Por ejemplo, los expertos mencionan los factores genéticos, neurobiológicos y sociales como posibles causas de trastornos de ansiedad. Además, los trastornos físicos, como una disfunción tiroidea (hipertiroidismo e hipotiroidismo), deben mencionarse como posibles causas de ansiedad. En el curso del diagnóstico, por lo tanto, debe considerarse con urgencia la historia de la enfermedad de los pacientes, pero también su curso de desarrollo personal. (Fp)

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Imagen: Gerd Altmann / Carlsberg1988