Lo que ayuda contra el trastorno obsesivo-compulsivo y los tics.

Usa ejercicios de relajación para aliviar los trastornos y tics obsesivo-compulsivos.

"¿Cerré la puerta principal?", "¿Está realmente apagada la estufa?": Pensamientos similares y similares siguen pasando por la mente de algunas personas. Siempre tienen algo que revisar. Las restricciones de repetición y control o incluso los rituales de limpieza pueden indicar un trastorno obsesivo-compulsivo. Los afectados pueden ayudar con ejercicios de relajación, entre otras cosas..

Más de dos millones de alemanes afectados.

Según la Sociedad Alemana de Psiquiatría y Psicoterapia, Psicosomática y Neurología (DGPPN), aproximadamente 2,3 millones de personas en Alemania padecen síntomas de TOC cada año. "El trastorno obsesivo-compulsivo se asocia con un gran sufrimiento: los afectados a menudo pasan varias horas al día tratando de lidiar con sus presiones. Como resultado, ya no pueden hacer frente a una rutina diaria normal y quedar incapacitados ", escriben los expertos en un comunicado. La terapia adecuada puede ayudar a los enfermos de forma sostenible. Los ejercicios de relajación también juegan un papel aquí..

Aunque lavarse las manos protege contra patógenos peligrosos, también puede convertirse en una compulsión. En tales casos, los enfermos pueden ayudar con la terapia. (Imagen: Alexander Raths / fotolia.com)

Trastornos masivos de la vida cotidiana.

Como lo explica el Instituto de Psiquiatría Max Planck en su sitio web, los principales síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo son pensamientos y acciones que se experimentan sin intención y que se experimentan como sin sentido o agonizantes, y que ocurren en diferentes formas y combinaciones en cada paciente..

"Estos supuestos pensamientos y compulsiones obsesivas pueden llevar a un deterioro masivo de la vida diaria", dijeron los expertos..

De acuerdo con la información, los pensamientos usualmente describen los pensamientos compulsivos como completamente sin sentido, tales como restricciones de conteo, pero en ocasiones también tienen contenido sexual, religioso o agresivo..

También el miedo a la infección por gérmenes o suciedad, así como un fuerte disgusto antes de que ocurran las excreciones del cuerpo. Para aquellos afectados se observan dolores de lavado..

Las operaciones deben repetirse constantemente.

Según el Instituto de Psiquiatría Max Planck, los pensamientos compulsivos se perciben como pensamientos propios, pero al mismo tiempo como involuntarios y, a menudo, como repulsivos..

Como explican los expertos, los actos compulsivos son procesos que deben repetirse constantemente. Sin embargo, estas acciones no se perciben como placenteras ni sirven para realizar tareas útiles..

En algunos pacientes afectados, el comportamiento compulsivo se convierte en un ritual compulsivo que a menudo debe llevarse a cabo durante horas de una manera más detallada, a veces acompañada por falta de resolución y desaceleración..

Las compulsiones típicas incluyen higiene personal (por ejemplo, lavado de manos innecesariamente frecuente y de larga duración), control (control exagerado y repetido de las cerraduras de las puertas, placas de cocción, grifos, etc.), tocar (los objetos deben tocarse o apenas tocarse) o atesorar Coleccionar artículos sin valor o usados).

Los actos compulsivos a menudo se experimentan como una prevención de eventos objetivamente altamente improbables que dañan o dañan al paciente.

Las causas exactas aún no están claras

En la mayoría de los casos, el trastorno obsesivo-compulsivo comienza en la niñez o en la edad adulta temprana. Las causas exactas de la enfermedad aún no se conocen..

"La investigación sugiere, sin embargo, que hay cambios en los sistemas cerebrales que regulan la ejecución de pasos repetitivos", informa el Instituto de Psiquiatría Max Planck..

"Una mayor incidencia en las familias afectadas indica una predisposición genética", escriben los expertos..

Sin embargo, esto no significa que la enfermedad también ocurra regularmente en los parientes biológicos de los pacientes. "Los factores psicológicos y el estrés pueden favorecer el inicio y la gravedad de la enfermedad".

Los afectados suelen ocultar su enfermedad.

Muchos enfermos ocultan su enfermedad durante mucho tiempo. Según la DGGPN, en promedio, los pacientes con TOC tardan "diez a quince años en buscar ayuda profesional".

Si se diagnosticó un TOC, una sola terapia conductual puede ser suficiente para los síntomas leves.

"Si los síntomas son más pronunciados, la terapia conductual y la farmacológica deben combinarse", explica el Instituto de Psiquiatría Max Planck..

Según el miembro de la junta directiva de la DGPPN, el profesor Fritz Hohagen de Lübeck, se sabe que "los pacientes afectados apoyan de forma sostenible la terapia correcta".

Los trastornos de tics

El TOC también tiene algunas similitudes con los llamados trastornos de tic..

"Los principales síntomas del trastorno de tic son los tics motores y vocales, que se pueden dividir en tics simples y complejos", dice en el portal de información "neurólogos y psiquiatras en la red"..

Según los expertos, los tics se producen bajo tensión y no tienen ningún propósito específico. Se estima que hasta el 15 por ciento de los estudiantes de escuela primaria desarrollan tics temporalmente..

"Los tics muestran una fuerte tendencia a desaparecer por sí mismos. Sin embargo, si duran más de 1 año, se denomina trastorno de tic crónico ", explica en su sitio web Psiquiatría para niños y adolescentes de la Universidad de Dresde..

Entonces le recomendamos una aclaración con un especialista..

Reducir la presión con ejercicios de relajación.

Según los expertos, además de la terapia, los ejercicios de relajación como el yoga o el entrenamiento autógeno pueden ayudar con el trastorno obsesivo-compulsivo y los tics..

Si los afectados sienten una "sensación de anticipación", pueden contrarrestar eso tensando sus puños, contemplando y canalizando la energía hacia otros caminos..

Los ejercicios de atención plena también pueden ayudar a aliviar la presión que se acumula. (Ad)