Antes del recorrido en bicicleta hasta el chequeo.

Chequeo de salud antes del ciclismo apropiado.

05/18/2012

Antes de que los adultos mayores se suban a la bicicleta por primera vez en la temporada, primero deben completar un chequeo médico con el médico.. „Entonces sabrá dónde se encuentra actualmente en la salud y en qué puede confiar ", dijo Sabine Kind de la Universidad Alemana para la Prevención y la Gestión de la Salud Saarbrücken.

Las personas mayores no deben sobreestimar el ciclismo
Cuando hace buen tiempo, muchos se suben a la bicicleta. Especialmente las personas mayores deben tomar algunas precauciones. „Tiene sentido tener un chequeo médico con el médico ", aconseja Sabine Kind, quien también recomienda que se actualicen sus vacunas para las picaduras de garrapatas, por ejemplo.. „Comience con estiramientos pequeños y regulares, por ejemplo, 30 minutos con una cadencia media de aproximadamente 70 revoluciones por minuto y amplíelo 10 minutos por semana ", explica Kind, quien también es profesor de promoción de la salud en la Academia BSA en Saarbrücken. Ciclismo es necesario protector solar, incluso en cielos nublados, ropa brillante, aireada, transpirable y suficiente líquido también son importantes.

Además, el niño aconseja tener un teléfono celular en caso de que lo haga. En caso de accidentes o averías se puede llamar tan rápido.. „Asegúrese de decirle a alguien en su vecindad inmediata qué recorrido le gustaría conducir ".

Siempre use cascos de bicicleta cuando vaya en bicicleta.
Antes de que comience, la bicicleta debe ser revisada por un profesional y debe estar en condiciones de circular. Un tipo de casco con sello TÜV, GS y CE también es indispensable para la protección de la cabeza, explica Kind. Sin un casco, los ciclistas arriesgan un cráneo fracturado en una caída, por lo que es urgente garantizar una protección suficiente para la cabeza. Según Stiftung Warentest, los cascos para bicicletas son menos populares debido a su diseño a menudo anticuado. Los adolescentes estarían mucho más dispuestos a usar cascos en otros deportes de tendencia como el snowboard o el patinaje. Desafortunadamente, esta actitud no ha prevalecido durante el ciclismo. Sin embargo, los nuevos diseños de cascos de ciclismo modernos podrían ayudar. (Ag)

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Foto: Peter Smola