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Muchas mujeres embarazadas no saben cómo alimentarse adecuadamente.
Muchas mujeres en el embarazo no están seguras de cuánto deben comer exactamente. Es muy importante que las familias y especialmente las mujeres reciban educación sobre una dieta saludable durante el embarazo. Esto puede proteger potencialmente la salud de las mujeres embarazadas y sus bebés por nacer. Los investigadores encontraron que alrededor del 69 por ciento de las mujeres embarazadas no están seguras de cuánto deben comer durante el embarazo.
Científicos de la National Charity Partnership (Diabetes UK, British Heart Foundation y Tesco) encontraron en una encuesta que más de dos tercios de las mujeres embarazadas (69 por ciento) en el Reino Unido no saben exactamente cuántas calorías adicionales tienen durante el embarazo debe tomar, según la organización de comunicado de prensa.
Muchas mujeres no están seguras de cuánto deben comer durante el embarazo. Los médicos advierten que los altos niveles de ingesta de alimentos pueden causar problemas de salud para las madres y los bebés. (Imagen: Syda Productions / fotolia.com) Las mujeres embarazadas a menudo son alentadas a tomar comidas más grandes.
De los sujetos femeninos, el 63 por ciento informó haber sido influenciado por otras personas que querían motivarlos a comer comidas más grandes. De hecho, el 14 por ciento de las mujeres embarazadas encuestadas dijeron que estaban constantemente expuestas a esta presión.
Dieta saludable durante el embarazo es importante
La National Charity Partnership trabaja con el Royal College of Obstetricians and Gynecologists (RCOG) para proporcionar a los afectados una dieta saludable durante el embarazo. Por ejemplo, debe disiparse el mito de que las mujeres tienen que comer por dos durante el embarazo. Una dieta saludable durante el embarazo es importante para prevenir el aumento de peso no deseado, explican los autores.
¿Cuáles son los beneficios de una dieta saludable para la madre y el niño??
Durante años, ha habido un mito en el sentido de que las mujeres embarazadas deben comer para dos si es posible, pero este consejo no es útil, explica Alex Davis, de la National Charity Partnership. Más bien, el consumo de alimentos saludables durante y después del embarazo es muy importante. Dicha dieta también reduce el riesgo de embarazo y complicaciones en el parto. Además, se evitan problemas de salud como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares, explican los científicos..
¿Cuántas calorías deben tomar las mujeres durante el embarazo??
"Alentamos a todas las mujeres a pensar en cómo pueden comer de manera más saludable", dice Davis. La nueva información también debería facilitar que las mujeres embarazadas implementen una dieta saludable. El asesor oficial de NICE, por ejemplo, sugiere que las necesidades de energía no deben cambiarse durante los primeros seis meses de embarazo. Además, las mujeres solo deben consumir alrededor de 200 calorías adicionales por día durante el último trimestre del embarazo. Esto es equivalente a dos tostadas de trigo integral con aceite de oliva o un puñado de nueces, semillas y frutas secas, dicen los expertos. Muchas mujeres no conocen estas reglas..
A menudo, las mujeres comen demasiado durante el embarazo
De acuerdo con la encuesta, más de una de cada tres mujeres embarazadas creen que tiene que comer 300 o más calorías adicionales al día. Según los médicos, aproximadamente seis de cada diez mujeres (61 por ciento) piensan que tienen que consumir las calorías adicionales en el primer o segundo trimestre. Los expertos agregan que una de cada cuatro mujeres embarazadas (26 por ciento) usa el embarazo como una excusa para comer bocadillos y comidas poco saludables..
Efectos del aumento de la ingesta de alimentos durante el embarazo
Consumir demasiada comida durante el embarazo lleva a un aumento de peso. Esto, a su vez, puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé, dicen los investigadores. Las mujeres que tienen sobrepeso durante el embarazo tienen un mayor riesgo de aborto involuntario y están desarrollando cada vez más síntomas como diabetes gestacional, hipertensión y preeclampsia. Estas mujeres también necesitan una cesárea con más frecuencia y tienen un parto prematuro con más frecuencia, sangran después del parto o incluso desarrollan coágulos que amenazan la vida, añaden los expertos Además, las mujeres con sobrepeso tienen bebés más grandes, quienes a su vez se vuelven más obesos y, por lo tanto, desarrollan problemas de salud significativos. (As)