No desayunar aumenta el riesgo de diabetes tipo 2

¿Es saludable por la mañana no desayunar??

A menudo, el desayuno se conoce como la comida más importante del día. ¿Es esta afirmación cierta o podemos simplemente prescindir del desayuno de la mañana? Los investigadores ahora encontraron que saltarse el desayuno puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2.

Investigadores de la Universidad Heinrich Heine han descubierto en su investigación actual que si las personas no toman el desayuno, puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "The Journal of Nutrition".

Un buen desayuno es un buen comienzo para el día. Los investigadores ahora están investigando si es malo que las personas se queden sin desayuno en la mañana. (Foto: diseño exclusivo / fotolia.com)

No te saltes el desayuno

Después de un total de seis estudios con más de 96,000 sujetos, de los cuales 5,000 ya padecían diabetes tipo 2, los expertos pudieron concluir que incluso saltarse el desayuno una vez por semana aumentaría el riesgo en un seis por ciento. El desarrollo de la diabetes está vinculado. El riesgo continuó aumentando con cada día adicional sin desayuno, alcanzando un riesgo 55 por ciento mayor de diabetes después de haber salteado el desayuno cuatro a cinco días a la semana.

¿Qué causa el consumo de un desayuno??

El desayuno debe terminar el ayuno después de una larga noche. Cuando desayunamos, el metabolismo del cuerpo comienza y la forma en que el cuerpo utiliza los cambios de azúcar. En lugar de almacenar el azúcar en las células grasas, el cuerpo lo utiliza para obtener energía. Cuando este azúcar pasa la sangre, el páncreas comienza a secretar la hormona insulina, que regula el azúcar en la sangre. En la vida cotidiana, estos procesos hacen que su apetito diario y su hambre sean más fáciles.

¿Qué pasa con la diabetes tipo 2??

Ambos tipos de diabetes dificultan que el cuerpo controle la cantidad de azúcar en la sangre. Pero en la diabetes tipo 2, la forma más común de diabetes, el cuerpo desarrolla resistencia a la insulina. Si los niveles de glucosa no están controlados por la insulina, aumentará hasta niveles anormalmente altos, lo que aumentará el riesgo de complicaciones en el corazón, los nervios, los ojos y los riñones. Esto se debe a una enfermedad conocida como hiperglucemia..

Correlación entre índice de masa corporal y diabetes.?

Investigaciones anteriores ya han demostrado que la obesidad es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2. Sin embargo, el metanálisis reveló que el índice de masa corporal de una persona solo está parcialmente asociado con un riesgo de diabetes en las personas que se saltan el desayuno. Esto sugiere que hay otros factores que juegan un papel importante en el riesgo de diabetes, y que las personas de cualquier peso podrían tener un mayor riesgo de diabetes si se saltan el desayuno. Omitir el desayuno también se ha relacionado con niveles elevados de colesterol y parámetros inflamatorios en la sangre, lo que hace que el cuerpo sea más resistente a la insulina y perjudique la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en la sangre, afirman los expertos.

Que es un desayuno saludable?

Tenga una comida bien balanceada en el desayuno, rica en fibra y baja en azúcar y carne procesada. La avena con leche y fruta o una tortilla vegetariana con una rebanada de pan integral son perfectas para esto. (As)