Compartir:
Cogerse después de beber alcohol ¿Es calmante el deporte?
Si ha mirado demasiado profundamente en el cristal la noche anterior, al día siguiente suele tener los síntomas típicos de la resaca: dolor de cabeza, sed intensa, náuseas y vómitos. Algunos dicen que puede "sudar el veneno", por ejemplo, por un esfuerzo físico intenso. Pero los deportes y el alcohol son compatibles.?
Partido deporte y alcohol juntos?
Cuando te levantas por la mañana después de una noche de fiesta, por lo general te sientes completamente resuelto y cansado. Las quejas como dolor de cabeza, mareos y náuseas conducen al hecho de que uno no tiene ningún deseo de nada. ¿Es una resaca, pero una razón para renunciar a su entrenamiento habitual? En un mensaje de la agencia de noticias dpa un experto tiene respuestas. "En principio, el deporte y el alcohol no son compatibles", explicó Sabine Kind, de la Universidad Alemana de Prevención y Gestión de la Salud / Academia BSA, "porque el alcohol influye en la capacidad de reacción y coordinación. Reduce la velocidad, la sensación de equilibrio se ve perturbada, los movimientos completamente normales son difíciles. "Incluso varias horas después de beber alcohol aún se nota..
En una resaca relacionada con el alcohol, los deportes no son una buena idea. (Imagen: georgerudy / fotolia.com) Aumento de músculo y quema de grasa deteriorado
Además, la musculatura y la pérdida de grasa también sufren. "Para que los músculos crezcan, necesitan energía. Este suministro de energía está inhibido por el alcohol y evita que los músculos crezcan ", dice Kind. Dado que el hígado descompone el alcohol, el órgano ya no puede cumplir con tareas como la quema de grasa natural. Además, la cerveza, los licores y el vino contienen muchas calorías que le proporcionan al cuerpo nutrientes esenciales, pero que pueden espesar. Los defensores de los consumidores y los médicos advierten una y otra vez que se subestima el alcohol de engorde.
Mayor riesgo de espasmos musculares
Otra desventaja es que puede conducir rápidamente a la deshidratación interna (deshidratación) al practicar deportes de resaca. El experto en salud explicó: "El cuerpo también pierde minerales y aumenta el riesgo de calambres musculares". Otro problema: cuando celebras por la noche, también se mezcla tu propio ritmo de sueño y vigilia. La falta de concentración resultante también puede aumentar el riesgo de accidentes deportivos. "En otras palabras, los efectos de entrenamiento deseados son casi imposibles de lograr después de una juerga", explicó Kind..
Un vaso de "de vez en cuando"
Pero no necesariamente tienes que prescindir completamente del alcohol. Por ejemplo, se dice que el resveratrol que contiene vino tinto protege contra las enfermedades cardiovasculares. Hace unos meses, los investigadores estadounidenses también informaron sobre los resultados del estudio que muestran que el vino tinto quema las células de grasa. "El disfrute de un vaso de vino tinto de vez en cuando no es nada en el camino. Aquí, sin embargo, el énfasis está en "de vez en cuando". Sin embargo, si se despierta con una resaca, de acuerdo con el experto, una borrachera relajada con un ritmo cardíaco bajo y en el aire fresco no puede causar daño. Uno de los remedios caseros más comunes para una resaca es sin duda el desayuno de la resaca. Lo ideal es que contenga muchos líquidos, como agua mineral o spritzers de jugos de frutas, y alimentos salados como los pepinos amargos. (Ad)