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Estudio comparativo ¿Qué tan saludable es la ducha fría?
Una sabiduría antigua dice "el agua fría debería endurecerse". Los investigadores han tomado esta tradición como una oportunidad para confirmar o rechazar la tesis. En el transcurso de un estudio, encontraron que la baja por enfermedad se redujo en un 29 por ciento a través de una ducha fría. No importaba cuánto tiempo estuvieran los sujetos bajo el chorro de agua fría. En naturopatía, las terapias de agua han sido consideradas calmantes y curativas..
Los 3018 participantes en el estudio, de 18 a 65 años de edad, tuvieron que ducharse diariamente durante un mes a cualquier hora del día, tibios o calientes a voluntad, y luego tan fríos como provenían del desagüe. Los sujetos fueron divididos en cuatro grupos. Un grupo tuvo que ducharse durante 30 segundos a 10-12 ° C de agua fría, un segundo 60 y el tercer grupo 90 segundos. El grupo de control se duchó a voluntad..
(Imagen: pololia / fotolia.com) En Studienede, los participantes tuvieron que completar un cuestionario para indicar y calificar las bajas por enfermedad, los días de ausencia del trabajo, la calidad de vida y la productividad en el lugar de trabajo..
El número de bajas por enfermedad se redujo en casi un 30% en comparación con el grupo de control como resultado de la intervención. Las diferencias entre los grupos de intervención en términos de baja por enfermedad no fueron significativas. La calidad de vida solo aumentó mínimamente en la ducha fría. El 21% de los participantes en el estudio habían interrumpido el experimento prematuramente debido a molestias. Sin embargo, el 64% de los residentes permanentes retuvieron el espectáculo frío después del final del estudio..
El agua - un elemento en la medicina natural.
En medicina natural, las abluciones siempre han sido un elemento curativo. El agua caliente calienta directamente la piel, el cuerpo y los órganos. Por lo tanto, es ideal para todas las enfermedades que tienen que ver con hipotermia. El agua caliente relaja y alivia, por lo que es adecuada para todas las quejas que se expresan en convulsiones. La inflamación crónica se puede tratar con agua tibia. Alivia el dolor y crea una sensación de confort..
La situación es diferente con inflamaciones agudas que elevan la temperatura. Aquí, el agua tibia es inapropiada. Las personas que tiemblan y las personas muy delgadas deben preferir el agua tibia cuando las naturalezas más robustas usan abluciones frías..
En primer lugar, el agua fría disipa el exceso de calor, pero al mismo tiempo lo calienta en el segundo paso. Aumenta la circulación sanguínea, y el cuerpo se calienta. Tienen un efecto vigorizante, pero a las personas muy nerviosas les resulta inquietante..
El agua de curación en frío es ideal para todos los problemas asociados con el exceso de temperatura: inflamación aguda, quemaduras y escaldaduras. Endurecen el cuerpo y lo fortalecen. Activan los poderes de autocuración..
El estudio se puede encontrar aquí.