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La traumatización alivia el sueño, ayudando a procesar eventos traumáticos.
Muchas personas que experimentan algo terrible quedan traumatizadas, a menudo durante toda la vida. Las traumatizaciones, que al principio son de naturaleza puramente psicológica, pueden dar como resultado un sufrimiento psicosomático. Los investigadores han descubierto que dormir en las primeras 24 horas después de un trauma mental podría ayudar a clasificar y procesar mejor los recuerdos estresantes..
La experiencia no puede ser revertida.
Según la Fundación Alemana de Trauma, la traumatización se traduce en una reacción de estrés masivo, acompañada de una profunda inseguridad mental, física y social. "Incluso si la experiencia no puede revertirse, una terapia de trauma dirigida con métodos psicoterapéuticos especiales ayuda a estabilizarse de nuevo y hacer frente a la vida cotidiana", escriben los expertos. También puede ser posible ayudar a las personas afectadas poco después del evento traumático. Esto está indicado por los resultados de un estudio reciente de Suiza..
Un nuevo estudio ha demostrado que dormir en las primeras 24 horas después de un trauma mental ayuda a clasificar y procesar mejor los recuerdos estresantes. (Imagen: fotek / fotolia.com) Procesamiento de estrés y trauma.
¿Ayuda el sueño con el tratamiento del estrés y el trauma? ¿O incluso agrava las reacciones? Esta pregunta hasta ahora inexplicable es de gran importancia para la prevención de trastornos consecuentes en el trauma..
La forma en que se procesan estas experiencias extremadamente estresantes desde el principio puede influir en el curso posterior y el desarrollo de un trastorno de estrés postraumático. "El sueño podría desempeñar un papel clave aquí para procesar la experiencia", escribe el Psychiatric University Hospital Zurich en su sitio web..
Efecto positivo sobre estrés emocional severo.
Investigadores del Instituto de Psicología de la Universidad de Zúrich y del Hospital Universitario de Psiquiatría de Zúrich han investigado si el sueño en las primeras 24 horas después de un trauma tiene un efecto positivo en el estrés emocional grave.
Para los voluntarios sanos, se mostró por primera vez un video traumático. A partir de entonces, los participantes del estudio se dividieron en dos grupos. Una noche durmió en el laboratorio después del video, y su sueño se registró utilizando el electroencefalograma (EEG). Otro grupo se mantuvo despierto.
Vieron cosas reaparecidas de la nada
Los sujetos también estaban en los primeros días en un diario para capturar los recuerdos recurrentes de las imágenes de la película. Aparentemente de la nada, los participantes del estudio vieron partes de lo que vieron nuevamente en su mente - y los sentimientos y pensamientos desagradables durante la película estuvieron allí nuevamente.
"La calidad de estos recuerdos es, por lo tanto, similar a la de los pacientes con trastorno de estrés postraumático", dice la universidad. Los resultados del estudio fueron publicados en la revista "Sleep"..
Efecto protector del sueño.
"Nuestros resultados muestran que las personas que dormían después de la película tenían menos recuerdos emocionales recurrentes y menos pesados que los que permanecían despiertos. Esto apoya la suposición de que dormir después de experiencias traumáticas tiene un efecto protector ", dijo el primer autor Birgit Kleim, del Departamento de Psicopatología Experimental y Psicoterapia de la Universidad de Zurich..
Contradicción a estudios previos.
Sin embargo, la agencia de noticias APA señala que los hallazgos de investigadores suizos contradicen estudios anteriores que concluyeron que la privación del sueño puede aliviar los recuerdos espantosos..
Kleim dijo: "Los recuerdos, según una teoría común, constan de dos partes, el contenido y una especie de cáscara emocional". El sueño admite el almacenamiento de contenido, pero al mismo tiempo reduce las emociones negativas asociadas.
"Eso hace que la memoria sea menos estresante. Y, por último, un trauma debe clasificarse en la autobiografía de un individuo ".
Prevención temprana natural
Según los científicos, todavía hay muy poca investigación sobre el efecto del sueño en el período inmediatamente después de una experiencia estresante.
"La pregunta es qué puede ofrecer a las personas inmediatamente después de un trauma para reducir el riesgo de trastorno por estrés postraumático. Nuestro enfoque ofrece una importante alternativa no invasiva a los intentos actuales de borrar recuerdos de traumas o apoyarlos con medicamentos ", dice Birgit Kleim.
"El uso del sueño podría llegar a ser una estrategia natural de prevención temprana". (Anuncio)