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Tinnitus La prueba en la cabeza - el tono de llamada de estrés constantemente en el oído
Ya sean estudiantes o profesores, cada vez más personas afectadas solo pueden hacer frente a la vida cotidiana con un gran esfuerzo psicofísico. Y eso aumenta el riesgo de tinnitus. Debido a que el estrés crónico puede provocar cambios en el sistema auditivo e incluso un daño permanente a las células sensoriales auditivas. Pero, ¿cómo pueden las escuelas y los padres controlarlo? La Fundación Alemana de Tinnitus Charité recomienda: Descansar incluso en la escuela, reducir el estrés y educar sobre las consecuencias del estrés a una edad temprana..
Imagen. tibanna79 - fotolia La presión es alta - dentro y fuera de la escuela
Presión de alto rendimiento, horarios apretados y, en el peor de los casos, también un mal clima de clase: la vida escolar puede ser realmente estresante. Pero los niños necesitan más descanso, incluso en la escuela. Entre otras cosas, esto se demostró en el Barómetro Infantil LBS en enero de 2015, en el que más de la mitad de los niños encuestados afirmaron que la escuela ofrecía muy pocas oportunidades de descanso. Kinderbund aconsejó a los padres que vigilen de cerca las señales de alarma, como irritabilidad, agitación y quejas psicosomáticas de sus hijos, para reconocer los riesgos en una etapa temprana y poder contrarrestar el estrés..
Incluso ahora, un año después, este tema está actualizado: en muchos estados, inicie los exámenes Abitur. Algunos de los estudiantes están bajo una gran presión durante este tiempo, y no solo en la escuela. Porque el estrés no se detiene en la puerta de la escuela. Incluso afuera, muchos niños y adolescentes no encuentran suficiente tiempo para relajarse y, a menudo, se quedan con sus propios pensamientos durante los exámenes y los problemas escolares. El miedo, la depresión y los trastornos del sueño pueden ser consecuencias, y cada vez más alumnos sufren también ruidos de oído. Según el Centro Alemán para la Investigación de la Terapia de Música en Heidelberg, el número de niños y adolescentes afectados se ha subestimado significativamente: el tinnitus es similar en el grupo de edad de 14 años y más, como en los adultos. Las principales razones de esto son la contaminación acústica y el estrés..
El Dr. Wolfgang Steininger, del Centro de Asesoría de Psicología Escolar del distrito de Berlin-Lichtenberg, informa: "Los niños y adolescentes, que sufren la gran presión para desempeñarse y algunos incluso muestran los primeros problemas de conducta, a menudo acuden a nosotros. La mayoría de ellos han estado expuestos a situaciones estresantes durante mucho tiempo ". El hecho de que este estrés también continúe fuera de la escuela se hace evidente en su trabajo cotidiano:" Muchos estudiantes no se relajan después de la escuela. Tarea, matrícula, presión del tiempo - a menudo los padres muy ambiciosos detrás de ella. Además, existe la presión social de querer sobrevivir en la comunidad de clase, estar informado sobre las noticias y estar bien conectados. Entonces, después del final de la escuela, muchos se ponen al día con los teléfonos inteligentes y similares, lo que se "perdió" en la mañana. "Steininger ve el problema sobre todo en el hecho de que muchos niños y adolescentes están abrumados con su propia gestión del tiempo. No hay mucho tiempo para la relajación..
El profesorado también está en riesgo.
Se ve similar en las salas de muchos profesores. El personal docente debe cubrir la escasez espontánea de personal y enseñar a demasiados alumnos a la vez. Agregue a eso el ruido diario en las instalaciones escolares reverberantes y las condiciones de trabajo poco ergonómicas. Al menos el 60% de los educadores escolares entrevistados en un estudio en 2015 informaron que estaban muy conscientes de estas cargas y que solo podían hacer frente a un gran esfuerzo mental y físico.5 Los síntomas clásicos del exceso de trabajo son irritabilidad, fatiga, fatiga física y emocional, y como resultado También el daño auditivo. Muy vívidamente describe al Dr. Steininger: "No es raro ver a los maestros escuchar sus oídos porque ya no pueden soportar la contaminación acústica en la escuela. ¿Alguna vez has estado en un salón de la escuela cuando suena la campana de pausa y cientos de estudiantes te pasan por la escalera? Entonces sabes lo ruidoso que puede ser en un edificio escolar ".
Tinnitus y estrés
Si bien el estrés solo no desencadena el tinnitus directamente, puede tener un impacto relevante en el tono del oído, pero ahora es un consenso en los círculos científicos.6 Los estudios médicos, por ejemplo, muestran que las personas que padecen tinnitus tienen más probabilidades de sufrir estrés que otros pacientes con ORL. Además, a menudo es más difícil para los pacientes con estrés mental hacer frente a la vida cotidiana con tinnitus. Porque quien está bajo estrés, dirige más la atención al ruido del oído. Cómo el estrés puede afectar la salud del oído, explica el Prof. Dr. med. Mazurek, Director del Centro de Tinnitus de la Berlin Charité y CEO de la Fundación Alemana de Tinnitus Charité: "El estrés, y especialmente el estrés crónico, puede desempeñar un papel importante en el desarrollo y la consolidación del tinnitus. La mayor liberación de la hormona del estrés cortisol puede desencadenar cambios en el sistema auditivo, incluido el daño a las células sensoriales nerviosas y auditivas. "Por lo tanto, recomienda" que el tratamiento para el tinnitus incluya métodos y terapias para reducir el estrés ".
La Fundación Alemana de Tinnitus Charité exige: Crear y explicar los descansos para relajarse
Para prevenir el estrés y las consecuencias como el tinnitus, también es recomendable tomar descansos frecuentes. Se recomiendan especialmente los retiros para alumnos y maestros en los terrenos de la escuela y los momentos de desaceleración. Es crucial "cerrar el nivel de excitación de los niños con medios pedagógicos". Steininger juntos. Los métodos para reducir el estrés, los procedimientos de relajación y la información sobre protección auditiva deben estar en el calendario. Aunque la prevención del ruido ya se encuentra en los planes de estudio de 4º y 9º grado, la asignatura es muy rara vez enseñada. Además, el apoyo psicológico sigue siendo crucial para identificar el riesgo de congestión e intervenir a tiempo. Por encima de todo, debe crearse una conciencia del riesgo para la salud de demasiado estrés, incluso a una edad temprana. El material de información sobre protección auditiva, acúfenos y estrés se puede solicitar a la Fundación de Tinnitus alemana Charité. (Pm)