El consumo diario de manzana puede prevenir enfermedades del corazón y diabetes tipo II

"Todos los días una manzana, mantiene alejado al médico", es un viejo dicho inglés. Pero ¿qué pasa con esta sabiduría? De hecho, los expertos aconsejan para el consumo diario. Una manzana en su forma natural es la opción más saludable. Alrededor del 70% de los valiosos nutrientes y vitaminas se encuentran en o justo debajo de la cáscara. Por lo tanto, esto debe ser comido en la versión orgánica también necesariamente.

Muchas vitaminas y minerales importantes.
"Una manzana al día mantiene alejado al médico": una y otra vez, nuevos estudios demuestran el famoso dicho en inglés y muestran cuán valiosas son las manzanas para la salud. Por un lado, son verdaderas "bombas de vitaminas" y contienen gran cantidad de oligoelementos, fitonutrientes y lastres y minerales como el calcio, el magnesio y el hierro. "El beneficio para la salud se encuentra en toda la manzana", porque la gran combinación de valiosos ingredientes trabajan juntos en la popular fruta, explica la nutricionista Meinrad Lindschinger..

Una o dos manzanas al día se mantienen saludables. (Imagen: Syda Productions / fotolia.com)

A pesar de los muchos beneficios para la salud, muchas personas rara vez comen manzanas. Por lo tanto, el tradicional "Día de Apple" de mañana, que tendrá lugar por 43ª vez, se centrará una vez más en el "todo terreno" e informará sobre sus efectos positivos..

Efecto positivo en diabetes y enfermedades cardiovasculares.
"Las manzanas, por ejemplo, tienen un efecto positivo en nuestro sistema digestivo, colesterol, diabetes o enfermedades cardiovasculares y de cáncer", dijo el experto. Por lo tanto, deben integrarse en la dieta todos los días. "Es hora de que adaptemos la dieta a las necesidades de los humanos y no al revés", añade Lindschinger. Sin embargo, la manzana no debe pelarse para el consumo, ya que el 70 por ciento de los nutrientes estaría en la cáscara o justo debajo de ella..

Como informa el nutricionista, un estudio ha demostrado que la fibra valiosa de las manzanas tiene un gran efecto. En consecuencia, después de las seis semanas de consumo de dos manzanas grandes por día, el contenido de fibra en el intestino de los sujetos había aumentado en un 22 por ciento. "Y la manzana es un alimento ligero, porque consiste en un 85 por ciento de agua y tiene solo unas 60 kilocalorías", dice Lindschinger. (Nr)