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Las pulseras de fitness Tester no ayudan en la pérdida de peso
En la actualidad, para muchas personas es muy importante una dieta saludable a largo plazo y un ejercicio adecuado. Cada vez más adultos hacen ejercicio regularmente y prestan atención a su peso corporal. También hay más dispositivos técnicos disponibles hoy en día para apoyar esta nueva tendencia de acondicionamiento físico. Pero, ¿son tales dispositivos realmente útiles? El uso de los llamados rastreadores de ejercicio físico conduce a una pérdida de peso adicional?
Investigadores del Departamento de Salud y Actividad Física de la Universidad de Pittsburgh ahora han descubierto que el uso de rastreadores de ejercicios no conduce a una pérdida de peso adicional. Los expertos publicaron los resultados de su estudio en la revista "JAMA"..
Muchas personas quieren perder peso. Para ello utilizan diferentes medios y formas. En los últimos años, cada vez más personas utilizan las denominadas pulseras de fitness para lograr su objetivo. (Imagen: Maridav / fotolia.com) Ayúdanos a perder fitness tracker más rápido.?
Hoy en día, muchas personas prestan más atención a su peso. Una buena figura y un peso corporal saludable tienen una alta prioridad en la sociedad actual. Muchos usan las llamadas pulseras de ejercicios (rastreadores de ejercicios) para perder peso más rápido y lograr la figura de sus sueños, explican los autores. Incluso las compañías de seguros de salud apoyan la nueva tendencia. Techniker Krankenkasse TK quiere financiar pulseras de fitness. Los científicos ahora están estudiando el impacto de estas pulseras de fitness en la pérdida de peso.
Otra gestión del peso conduce a un mayor éxito
Los sujetos usaron un rastreador de ejercicios durante más de 24 meses. Durante este tiempo, los usuarios perdieron alrededor de 2.4 kg de peso. Sin embargo, esta pérdida de peso fue menor que entre los participantes del otro grupo de estudio. Utilizaron un sitio web que monitoreaba su pérdida de peso, el Dr. John M. Jakicic del Departamento de Salud y Actividad Física de la Universidad de Pittsburgh. Entonces surge la pregunta: ¿qué traen realmente los rastreadores de fitness??
Estudio examina a casi 500 sujetos con obesidad
Para su investigación, los investigadores reclutaron a casi 500 sujetos en Pittsburgh. Los participantes tenían entre 18 y 35 años y sobrepeso. Primero, los sujetos debían asistir a algunas reuniones semanales. Supervisaron los cambios de peso y discutieron la nutrición y las estrategias de ejercicio, dicen los expertos. Más tarde, los sujetos se reunieron solo mensualmente y cada participante mantuvo conversaciones telefónicas con los consejeros sobre su progreso en la pérdida de peso..
Los sujetos fueron divididos en dos grupos.
Después de seis meses, la mitad de los participantes comenzaron a controlar su dieta y actividad física a través de un sitio web. La otra mitad utiliza un rastreador de fitness portátil, explican los médicos. Por ejemplo, el dispositivo calculó los pasos tomados, las horas de sueño y las calorías quemadas..
Después de dos años, se evaluó la pérdida de peso.
Después de dos años, los participantes habían perdido en promedio 3,5 kg con las pulseras portátiles de fitness. Los sujetos que monitoreaban su pérdida de peso utilizando un sitio web perdieron unos 5,9 kg. Los investigadores explicaron que los participantes de ambos grupos habían mejorado la composición corporal, el estado físico, la actividad física y la nutrición..
Pulsera de fitness como motivación para el deporte.
Los resultados no significan que las llamadas pulseras de fitness no funcionen correctamente. Hay tantos factores que pueden afectar la pérdida de peso. Por lo tanto, es difícil decir si el uso de estos dispositivos vale la pena o si los rastreadores de ejercicios no son generalmente necesarios para la pérdida de peso lograda, dicen los expertos. Si una pulsera de ejercicios te motiva a hacer ejercicio, entonces definitivamente vale la pena. Pero los rastreadores de ejercicios no son sobre una declaración de moda o una tendencia..
El monitoreo es útil en el manejo exitoso del peso
El monitoreo de la actividad, el comportamiento y la nutrición es muy importante para el éxito en el control del peso. Este monitoreo hace que sea más fácil perder peso enormemente. En realidad, los pacientes solo necesitan consumir una cantidad razonable de calorías y, durante 30 a 60 minutos adicionales al día, realizar una actividad moderada o fuerte, dicen los autores. El monitoreo del peso puede ayudar a lograr estos objetivos. (As)