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¿Los estudios de yoga pueden aliviar el dolor de espalda crónico?
El dolor de espalda es una enfermedad muy común en todo el mundo. El dolor puede llegar a ser tan fuerte que influye en las tareas diarias o incluso las hace imposibles. Los investigadores han descubierto que el yoga puede llevar a beneficios para la salud en el tratamiento del dolor lumbar crónico.
En un llamado metaanálisis de 12 ensayos controlados aleatorios, científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland y otras organizaciones de investigación encontraron que el yoga puede ayudar a tratar el dolor crónico. Los médicos publicaron los resultados de su revisión en la revista "Biblioteca Cochrane"..
En el curso de nuestras vidas, casi todas las personas eventualmente sufrirán de dolor de espalda. Por esta razón, los médicos han estado buscando durante mucho tiempo formas y medios para tratar la enfermedad. Los investigadores ahora están estudiando los efectos del yoga en el dolor crónico de espalda baja existente. (Imagen: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) El dolor de espalda está muy extendido en Alemania
Solo en Alemania, el dolor de espalda es responsable de aproximadamente cada diez días de ausencia en el trabajo. Alrededor del 80 por ciento de los alemanes sufren dolor de espalda a corto plazo durante su vida. Una gran proporción de los afectados se ven afectados a largo plazo por los problemas de la espalda..
El dolor de espalda es responsable de varios millones de salas de emergencia.
La revisión actual examina los beneficios para la salud de practicar yoga para el llamado dolor de espalda crónico no específico. Según los investigadores, los datos mostraron que solo en el período comprendido entre 2004 y 2008, el dolor de espalda fue responsable de 2,06 millones de visitas a las salas de emergencia de EE. UU..
¿Cuándo comienza a volverse crónico el dolor??
Algunas personas se recuperan rápidamente de su dolor de espalda. Para otros enfermos, estas quejas pueden durar hasta tres meses o incluso más, explican los expertos. Si la aparición del dolor persiste durante más de tres meses, se considera dolor crónico de espalda..
Las opciones para el tratamiento del dolor de espalda no específico son limitadas.
Por ejemplo, el dolor crónico de espalda puede ser causado por enfermedades como la radiculopatía (un trastorno neurológico común). A veces, una llamada estenosis espinal es responsable del dolor. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la causa del dolor lumbar crónico sigue siendo desconocida, dicen los autores. En tales casos el dolor se considera inespecífico. Las opciones para el tratamiento del dolor crónico de espalda no específico son, lamentablemente, limitadas. A menudo se usan paracetamol o medicamentos antiinflamatorios..
Los investigadores examinaron los datos de 1.080 sujetos.
La nueva revisión utiliza los resultados de la investigación existente para investigar la efectividad del yoga en el tratamiento del dolor lumbar crónico no específico, explican los investigadores. El metanálisis utilizó los datos de varios estudios de los Estados Unidos, la India y el Reino Unido. Estos incluyeron un total de 1,080 participantes entre las edades de 34 y 48 años.
La seguridad de los resultados fue calificada como moderada.
Los estudios se basaron principalmente en la autoevaluación y la autoinformación. Por este motivo, los investigadores en su metanálisis redujeron el nivel de seguridad de los resultados a moderados. Cuando los estudios fueron inexactos y contradictorios, la seguridad de sus resultados en la evaluación se redujo aún más, dicen los expertos..
Se observó una leve mejoría en el dolor de espalda
En general, los revisores señalaron que el yoga mejora la función motora y reduce el dolor de espalda en los primeros seis a doce meses. Sin embargo, esta mejora fue relativamente pequeña. Los evaluadores señalaron que el efecto no es lo suficientemente grande como para ser considerado clínicamente significativo. Según explican los autores, se necesitan estudios más extensos con un período más largo de observación médica para evaluar los efectos a largo plazo para la salud del yoga..
Los estudios analizados tuvieron cortos exámenes de seguimiento.
Nuestros hallazgos sugieren que los ejercicios de yoga pueden llevar a una pequeña mejoría en los síntomas del dolor lumbar, dice la autora principal, Susan Wieland. Sin embargo, los resultados provienen de estudios con exámenes de seguimiento cortos. En este momento, la evidencia de los efectos positivos del yoga para ayudar a las personas con dolor lumbar crónico es de baja a moderada en calidad, agrega Wieland. Agrega el experto que los ejercicios de yoga en los estudios se desarrollaron específicamente para el dolor de espalda y las personas también deben recordar que los estudios revisados en las clases de yoga fueron realizados por profesionales con experiencia. El efecto del entrenamiento de yoga en casa sobre el dolor de espalda no se puede deducir del estudio. (As)