Estudios de ejercicios de MTC mantienen nuestros corazones sanos.

Los ejercicios de Tai Chi, Qigong y Baduanjin tienen un efecto positivo en el sistema cardiovascular. Esto fue demostrado por un equipo de Shanghai en un meta-análisis..

Como regla general, el pulso y la presión arterial no aumentan durante los movimientos meditativos lentos de los ejercicios chinos. Por lo tanto, un efecto positivo en el sistema cardiovascular fue considerado poco probable en la medicina occidental. Sin embargo, los científicos de Shanghai pudieron probar en un metanálisis que están muy bien para el corazón y la circulación..

Los ejercicios de MTC protegen el corazón. Editorial: Monika Wisniewska - fotolia

Los médicos de la universidad deportiva de Shanghai evaluaron un total de 35 ensayos aleatorios internacionales con un total de 2,249 participantes durante cinco años. Encontraron que los pacientes con enfermedades cardiovasculares podían bajar significativamente su presión arterial sistólica en reposo (en más de 9.12 mm Hg). Además, la presión arterial diastólica en reposo disminuyó en más de 5 mm Hg. Para este nivel de reducción de la presión arterial, otros estudios han demostrado que puede reducir el número de accidentes cerebrovasculares y la enfermedad coronaria en un 41% y un 22% a largo plazo.

Además, el equipo con sede en Shanghai descubrió que el tai chi, el qigong y el baduanjin también reducían el colesterol LDL, los triglicéridos y el colesterol HDL en menor medida. Los ejercicios tradicionales chinos tuvieron una influencia significativa en el péptido B-natriurético (BNP). Esto podría tener un efecto protector contra la debilidad del músculo cardíaco en la vejez. Incluso las personas con depresión parecen beneficiarse de los ejercicios lentos. El estudio se puede encontrar aquí. (Pm)