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Estudio El estrés constante puede ser el desencadenante de la enfermedad de Alzheimer
A menudo, el estrés se asocia con el desarrollo de deterioro cognitivo leve. Estos a su vez aumentan la probabilidad de desarrollar Alzheimer más adelante en la vida. Un equipo de investigación dirigido por Mindy J. Katz, de la Facultad de Medicina Albert Einstein, descubrió que el manejo del estrés puede ayudar a retardar o incluso prevenir completamente la enfermedad neurodegenerativa. Estos son algunos consejos sobre cómo superar una vida menos estresante y saludable a medida que envejece..
Las personas que generalmente sienten mucho estrés a menudo desarrollan problemas leves de pensamiento y memoria. Tales trastornos cognitivos débiles pueden conducir más adelante a problemas más masivos como la demencia, advirtieron los estadounidenses. Así lo confirma el estudio actual realizado por el "Sistema de Salud Montefiore" y el "Colegio de Medicina Albert Einstein". Los resultados de su trabajo se publicaron en la revista "Enfermedad de Alzheimer y trastornos asociados"..
El estrés tiene una influencia significativa en el riesgo de Alzheimer. (Imagen: contrastwerkstatt / fotolia.com) Estudio sobre 507 personas mayores trae resultados interesantes
El estrés es malo para nuestra salud. Este hecho se conoce desde hace mucho tiempo, pero no se comprende completamente cómo y qué ha afectado exactamente el estrés. En su último estudio, los investigadores estadounidenses han descubierto que tratar el estrés en pacientes mayores puede ayudar a prevenir completamente las enfermedades neurodegenerativas en el mejor de los casos..
Afortunadamente, el estrés puede evitarse fácilmente utilizando las estrategias correctas de manejo del estrés. Por ejemplo, según los investigadores de EE. UU., Los niveles de estrés percibidos pueden reducirse mediante la llamada reducción de estrés basada en la atención plena, la terapia cognitivo-conductual y los medicamentos para reducir el estrés. Estos métodos de tratamiento son capaces de prevenir o al menos ralentizar el deterioro cognitivo de una persona, explicó el autor principal. Mindy Katz basado en los últimos resultados. Un total de 507 adultos mayores participaron en el estudio..
El riesgo de Alzheimer aumenta con la edad
A menudo, los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer ocurren en personas de sesenta años o más, dijeron los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). El riesgo de desarrollar la enfermedad aumenta constantemente a medida que avanza la edad. Los médicos sospechan que un cambio en el cerebro o una predisposición causada por nuestra familia es el culpable del problema. Por supuesto, otros factores favorecerían un brote de la enfermedad, enfatizan. Katz y sus colegas.
Consejos para estar sano hasta la vejez.
Para evitar el estrés en la vejez, la Asociación Americana de Psicología ha publicado algunos consejos para el manejo del estrés específicamente para las personas mayores. Es importante amarse a uno mismo. Esto significa que el cuerpo es mejor tratado y cuidado. Mantenga un estilo de vida activo y saludable, preste atención a su peso y con estos simples comportamientos puede reducir significativamente sus niveles de estrés, enfatizan los médicos. Manténganse siempre positivos, porque los pensamientos negativos aumentan el estrés emocional, advierten los científicos..
Concéntrese en los aspectos agradables de la vida y evite los pensamientos negativos como "Soy demasiado viejo, ya no puedo hacer eso". Intente participar en actividades con otras personas que lo rodean, porque la interacción social no solo reduce el estrés sino que también aumenta la autoestima. Un entorno social fuerte puede ayudar a reducir el riesgo de depresión y facilitar que los adultos mayores se adapten a nuevas etapas de la vida, como la jubilación o la pérdida de viejos amigos. Si comienzas a aprender cosas nuevas, no importa si tomas un curso de idiomas en la Volkshochschule o vas a una clase de baile, aprender nuevas habilidades o nuevos idiomas mantendrán tu cerebro en forma y el estrés se puede prevenir, advierten los científicos. Asociación Americana de Psicología ".
Los psicólogos pueden ayudar a hacer frente al estrés.
Si encuentra que no puede manejar su estrés solo, busque ayuda profesional. Por ejemplo, en una etapa posterior de la vida, el estrés puede arruinar la diversión de la víctima en la jubilación o los nietos. Sin embargo, los psicólogos pueden ayudar a las personas mayores a reducir sus niveles de estrés. Además, es posible cambiar incluso los pensamientos negativos con diferentes técnicas terapéuticas, dijeron los científicos. Una técnica se llama terapia cognitiva conductual. Este tratamiento hace posible descubrir pensamientos negativos profundamente arraigados. Este tipo de terapia también ayuda a los pacientes a cambiar los pensamientos y creencias que normalmente desencadenan el estrés, agregaron los médicos de la Asociación Americana de Psicología. (As)