Estudiar deportes en la juventud fortalece los huesos.

Los huesos son fortalecidos constantemente por el deporte en la juventud.

03/26/2014

Cualquiera que haga deporte en su infancia y adolescencia fortalece sus huesos aparentemente incluso en la vejez. Esta es la conclusión de los investigadores que han estudiado jugadores de béisbol en un estudio. El efecto positivo también se mantiene, cuando la carrera deportiva ha terminado hace mucho tiempo..

Miembro del béisbol continuó creciendo más grande y más fuerte décadas más tarde
Las personas que practican deportes en su juventud obviamente se benefician de esto hasta la vejez. Como muestra un estudio, los huesos de béisbol del brazo lanzador de los ex jugadores de béisbol incluso décadas después del final de su carrera deportiva son mucho más grandes y fuertes que la del brazo menos usado. Los investigadores escriben en la revista. „Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América“, que aún debe investigarse, si esto también reduce el riesgo de fracturas en la vejez, especialmente en sitios de huesos en peligro de osteoporosis.

Hueso humeral en comparación
Un total de 103 jugadores profesionales de béisbol habían examinado al equipo alrededor de Stuart Warden de la Universidad de Indiana en Indianápolis en diferentes momentos de su carrera deportiva. Entre ellos se encontraban jugadores activos, ex jugadores y aquellos que habían seguido lanzando balones incluso después del final de la carrera profesional. Para la investigación, los científicos midieron el húmero de la extremidad y el del otro brazo. Se determinaron ciertos factores como la fuerza ósea, la densidad y la masa. Las lecturas se compararon con las de sujetos que no eran lanzadores..

El éxito sigue siendo detectable 50 años después de la jubilación.
El trasfondo de la investigación fue el hecho de que los huesos se solidifican debido al estrés y se vuelven más grandes y fuertes. Como era de esperar, esto también fue evidente en los atletas estudiados. Por lo tanto, el húmero de su extremidad respectiva era casi el doble de fuerte que el del otro brazo, también era más alto y tenía más masa. Incluso 50 años después del final de la carrera, aproximadamente la mitad del hueso ganado por el deporte y un tercio de la fuerza en la extremidad aún se conservan. En contraste, la ganancia en masa ósea no fue medible.

Beneficio de por vida para los huesos.
También mostró que los jugadores de béisbol que se mantuvieron activos incluso después del final de sus carreras deportivas, como un entrenador, tuvieron una menor pérdida de masa ósea y un poco más de mantenimiento del nivel óseo. Los investigadores dicen: „En última instancia, los datos actuales muestran que la actividad física durante la adolescencia brinda beneficios de por vida para el tamaño y la resistencia ósea“, Aunque el cese de la actividad está asociado con cambios relacionados con la edad en la masa y estructura ósea.

Utilice el deporte para reducir el riesgo de osteoporosis
Otros expertos aconsejan el deporte para fortalecer los huesos. El año pasado, por ejemplo, la Asociación Federal de Autoayuda para la Osteoporosis (BfO) anunció que era posible reducir significativamente el riesgo individual de osteoporosis por medio de una nutrición adaptada y un ejercicio adecuado. La osteoporosis, también conocida como pérdida ósea, es una de las enfermedades óseas más comunes en pacientes de edad avanzada, donde la densidad ósea de los afectados está disminuyendo constantemente, amenazando con fracturas incluso con cargas bajas. Según el BfO, los huesos moderados fortalecen los músculos y también tienen un efecto positivo en las articulaciones, los músculos y el sistema cardiovascular. (Sb)