Prevenir el estrés Practicar la relajación con los niños.

Prevenir el estrés: Relajarse con los niños.

06/12/2014

Los niños pueden aprender juguetonamente a relajarse con la ayuda de esponjas y muecas. Los padres deben entrenar con sus ejercicios de descendencia para prevenir el estrés. Esto también puede prevenir más problemas de salud..

Enseñar a los niños técnicas de relajación desde el principio.
Los padres pueden enseñar a sus hijos técnicas de relajación temprana. Ingo Spitczok, de Brisinski, de la Asociación Profesional de Psiquiatría, Psicosomática y Psicoterapia para Niños y Adolescentes en Alemania (BKJPP), aconseja, según un informe de la dpa, que deberían hacerlo de forma más divertida. Como ejemplo, se da la relajación muscular progresiva (también llamada relajación muscular progresiva). Estas partes del cuerpo sucesivamente diferentes son primero tensas y luego relajadas nuevamente. En el caso de los niños, esto podría parecerse a que se le diga que imagine una esponja cuando debe apretar la mano. Y si la cara debe estar tensa, debe hacer una cara..

Niños bajo tension
Básicamente, es importante que el niño continúe respirando en silencio y no contenga la respiración. Además, es mejor si el entrenamiento de relajación inicialmente no toma más de un cuarto de hora. También establece que cuanto antes las personas ejerzan una actitud relajada, más sostenible puede incluso convertirse en parte de la personalidad. Además, un manejo saludable del estrés protege un poco antes la mala conducta posterior, lo que en última instancia puede conducir al abuso de alcohol o enfermedades psicosomáticas. Entre otras cosas, la agresividad, los miedos, la falta de concentración, la inquietud interna y el nerviosismo muestran si los niños están bajo tensión. Además, se pueden presentar molestias físicas como dolor abdominal, dolor de cabeza o trastornos del sueño..

Ejercicios de relajación para reducir el estrés.
Además de la relajación muscular progresiva, existen otros ejercicios de relajación que sirven para reducir el estrés. El entrenamiento autógeno o el yoga, que se ofrece explícitamente a los niños en diferentes ciudades, está muy extendido. Un buen enfoque es también una nueva iniciativa de la AOK, que se anunció hace unos meses. En el marco del programa de salud, los centros de cuidado diurno de todo el país deben recibir apoyo para introducir de manera lúdica a los niños de tres a seis años en el tema de la salud, en el que, entre otras cosas, se planifica el yoga para los más pequeños. (Ad)