El estrés hace que el estómago y los intestinos se rebelen

El estrés hace que el estómago y los intestinos se rebelen

08/30/2013

Hay situaciones que hacen que algunas personas estén tan estresadas que tengan problemas estomacales. Para muchos, esto termina con el paseo al baño. Ya sea una próxima entrevista de trabajo, o la presentación de un examen. La presión generalmente comienza con el mero anuncio de un evento y luego llega al estómago y los intestinos..

Algunas personas reaccionan con náuseas leves ante situaciones de estrés, otras dejan todo frío. Una cosa es cierta: nuestro cerebro está en contacto constante con nuestros órganos digestivos. Hay cien millones de células nerviosas en el tracto gastrointestinal, tantas como en la médula espinal. "Lo que deberían hacer, es decir, controlar el movimiento, la entrega de jugos digestivos y la ingesta de alimentos, lo hacen por sí solos", responde el profesor Joachim Erckenbrecht de la Gastro-Liga en Gießen. "Pero pueden verse afectados por el sistema nervioso autónomo, que está controlado por el cerebro".

Como intermediario entre el cerebro y el cuerpo, el cerebro intermedio actúa. Desde aquí, las señales se transportan a todas las regiones del cuerpo. Entre otras cosas, es responsable de la distribución de todas las hormonas. "Por ejemplo, si alguien que tiene miedo a los perros se encuentra con un perro negro muy grande, se activará en el cerebro," ¡Oh, aléjate! ¡Oh, estrés! ", Dice el profesor Peter Falkai, de la Sociedad Alemana de Psiquiatría, Psicoterapia y Neurología..

"Eso reporta el diencéfalo a las suprarrenales". Inmediatamente liberan una gran cantidad de la hormona del estrés cortisol. "Y eso asegura que la respiración se acelera, el corazón late más rápido, los músculos reciben sangre". El cuerpo será preparado con el lema "golpear o huir"..

Deducción de reservas energéticas.
Si hay una acción defensiva en el cuerpo, las reservas de energía se retiran del tracto gastrointestinal para que pueda responder en consecuencia. "Nuestros procesos digestivos cuestan mucha energía, requieren mucho oxígeno y sangre..

Esto es improductivo en situaciones estresantes ", dice Paul Enck, profesor de medicina psicosomática en el Hospital Universitario de Tübingen, que extrae sangre de los órganos digestivos y actúa como un transportador de oxígeno, lo que detiene su actividad real de transporte de alimentos..

La presión abdominal y las náuseas son quejas leves. En casos extremos, el cuerpo quiere deshacerse de los residuos de alimentos lo más rápido posible, a través de vómitos o diarrea. "Las reacciones orgánicas son más o menos poco importantes acerca de la tensión (estrés laboral, entusiasmo por el viaje o el duelo); cuanto más imprevisto es un evento, más fuerte debe ser la respuesta del cuerpo", dice Eck. ¿Por qué las personas reaccionan de manera diferente al estrés no se ha aclarado científicamente?.

La gratitud nos hace más resistentes al estrés.
"La diferente sensibilidad al estrés es en parte innata, pero en parte también adquirida", dice Falkai. Hay conexiones entre el afecto, que condujo en la infancia y los de la resistencia posterior al estrés. Además, el manejo propio de las quejas juega un papel en su intensidad. "Las reacciones de estrés físico aumentan cuando los afectados las perciben como un desastre". Incluso la psicosomática Enck ve las posibles causas en la historia individual. "Por lo tanto, bien puede ser que en alguien que hoy reacciona fuertemente con el estómago y el intestino, el tracto digestivo fue sensibilizado en la primera infancia por infecciones colmadas o también pesadas. Sin embargo, las mismas experiencias pueden haber llevado al hecho de que el tracto digestivo contra los encantos Se endureció y reacciona muy débilmente hoy ".

De vez en cuando, un sentimiento de intranquilidad puede ser tolerado y quizás incluso bienvenido como una señal de advertencia. Ejecución de un inodoro constante, pero demasiada influencia de la psique en la digestión. Sería ideal para evitar factores de estrés reconocibles. Sin embargo, los exámenes, reuniones o viajes son a menudo inevitables..

Actuar sobre las reacciones físicas.
Pero hay diferentes maneras de influir en el nivel de las reacciones físicas. "Usted puede ir al baño antes de salir de la casa y puede abstenerse de comer o tratar de cambiar sus hábitos alimenticios", sugiere Enck.

El estómago y los intestinos están ligeramente cargados por comidas pequeñas con poca grasa y fibra. "Estos ingredientes se digieren muy lentamente, por lo que es más probable que causen problemas cuando el cuerpo quiere deshacerse de ellos rápidamente". Las náuseas y el dolor severos podrían ser los síntomas concomitantes..

Para las personas sensibles, sin embargo, el estrés mental severo siempre afectará la digestión. Cualquiera que esté constantemente energizado, la situación aguda da el resto. El nivel de estrés, por supuesto, también tiene un impacto en la respuesta física.

"Muchas personas son los mejores terapeutas: saben lo que es bueno para ellos y pueden tomarlo en serio para reducir sus niveles de estrés general", dice Falkai. "Si sé que me lleva mucho tiempo leer los documentos con cuidado, puedo programar el tiempo en consecuencia". En momentos de estrés, una taza de té puede venir después de la casa o una tina de baño que le vaya bien.

Las reacciones corporales también se pueden entrenar hasta cierto punto, por lo que existe la posibilidad de influir positivamente en la resistencia al estrés. "Tal vez pueda lograr un cierto efecto de habituación a través de situaciones de estímulo recurrentes", dice Erckenbrecht. Esto significa que aquellos que simulan situaciones de examen no solo practican, sino que también se endurecen. (Fr)