El estrés en el trabajo aumenta el riesgo de ataque cardíaco

El estrés no es saludable y aumenta el riesgo de ataque cardíaco en el lugar de trabajo.

(22.09.2010) Los médicos advierten: el estrés laboral permanente aumenta significativamente el riesgo de ataque cardíaco. Gran parte de los aproximadamente 300,000 ataques cardíacos anuales en Alemania son causados ​​por el estrés. Además, el sistema cardiovascular general sufre las consecuencias de grandes cargas de trabajo.

El estrés aumenta la liberación de hormonas y acelera el latido del corazón.
„El estrés, entre otras cosas, libera más hormonas del estrés, como la adrenalina o el cortisol, en la sangre“, dijo Ulrich Hildebrandt, médico jefe del departamento de cardiología de la clínica St. Irmingard en Prien (Baviera). Lo que era vital para nuestros antepasados ​​hoy en día a veces tiene un impacto negativo significativo en nuestro organismo. porque „Los que sufren estrés crónico están, por así decirlo, siempre bajo vapor.“, explicó el profesor Karl-Heinz Ladwig de la junta asesora científica de la German Heart Foundation en Frankfurt. Al liberar las hormonas del estrés, el sistema nervioso autónomo se irrita más, lo que aumenta la frecuencia cardíaca de forma permanente. h. hace que el corazón late más rápido y hace que el organismo sea físicamente más poderoso a corto plazo. Sin embargo, esto también implica una carga considerablemente mayor en el corazón..

El sistema inmunológico también puede verse afectado.
El aumento sostenido en la liberación de hormonas del estrés en el curso de la rutina diaria estresante también puede causar hipertensión y un intestino nervioso. Además, las personas extremadamente estresadas sufren más a menudo de infecciones y una mala cicatrización de las heridas, porque „Otro aspecto es que la psique también puede afectar el sistema inmunológico del cuerpo.“, explica el profesor Ladwig.

Distinguir: estrés objetivo y subjetivo.
Es „Estrés en el trabajo (...) una mezcla de parámetros objetivos y subjetivos.“, Así que el profesor Ladwig. Aunque los factores objetivos de estrés, como la presión del tiempo, el ruido persistente, muchas horas extra y la alta carga de trabajo generalmente aumentan el riesgo de ataque cardíaco, dependiendo de la personalidad de la persona afectada, la sensibilidad es muy diferente. „También juega un papel en cómo [...] responder a estos factores objetivos y si puede intentar cambiarlos“, Destacó el Prof. Ladwig. En este sentido, sin embargo, es esencial reconocer que los factores de estrés de los empleados son principalmente el resultado de factores objetivos y que la presión onerosa no solo se crea en la mente..

Prevención: entrenamiento deportivo y de relajación contra el estrés.
Sin embargo, los factores de estrés objetivo no necesariamente provocan un ataque cardíaco u otra enfermedad cardíaca, porque „Se puede tratar preventivamente de reducir un poco el estrés.“, dijo el profesor Jochen Jordan de la Sociedad Alemana de Cardiología. En lugar de ponerse bajo presión permanente „deberías preguntarte: '¿Vale la pena un estilo de trabajo así? ¿Quiero vivir así?“ Explica el reconocido psicosomatista. Porque los que hacen menos estrés, ahorran su propio sistema cardiovascular. Para el manejo del estrés y la prevención de un ataque cardíaco, el ejercicio regular o los deportes pueden ser extremadamente útiles. Porque mientras sudaba „Las hormonas del estrés como la adrenalina se pueden eliminar del cuerpo“, enfatizó al profesor Jordan y recomienda que dedique unas tres horas por semana a los deportes de resistencia: „Esto puede ser ciclismo, trotar o caminar..“ Además, según el experto, las personas con riesgo de estrés a menudo también ayudan con el entrenamiento de relajación consciente con el objetivo de reducir su ritmo cardíaco y presión arterial.. „Técnicas que promueven el sistema parasimpático, es decir, lo que proporciona descanso y relajación, por ejemplo, yoga, chi tailandés o escuchar música de relajación.“, Se encuentran en este contexto recomendados por el Prof. Jordania..

Uno de cada cinco ya sufre síntomas de estrés.
Según los informes de la revista de negocios "Wirtschaftswoche", uno de cada cinco alemanes tiene síntomas de estrés, por lo que, en particular, la carga en el trabajo es difícil de soportar para muchos. Después de las encuestas sobre el estrés físico y mental en las diversas profesiones, la Oficina Federal de Estadística llega a la conclusión de que algunas actividades son susceptibles de ser estresadas por sí mismas. Por ejemplo, las ocupaciones con trabajo nocturno y trabajo por turnos, debido a sus efectos en los biorritmos, son desproporcionadamente responsables de los síntomas de estrés entre los empleados.. „Incluso los trabajos en los que conduce mucho, representan un riesgo de enfermedad cardíaca“, explicó el profesor Jordan. Según la Oficina Federal de Estadística, los representantes, los conductores de autobuses, los taxistas y los camioneros están particularmente en riesgo porque a menudo son muy tensos cuando conducen un automóvil por un largo tiempo y no pueden reducir adecuadamente el estrés después. Además, las personas con contratos de tiempo fijo o temporales tienen a menudo síntomas de estrés porque no solo cargan su trabajo diario, sino que también carecen de las perspectivas profesionales futuras..

Reducir el estrés objetivo, contrarrestar el estrés subjetivo con métodos apropiados
Debido a que el estrés en el lugar de trabajo no solo aumenta significativamente el riesgo de ataque cardíaco sino que también causa un tremendo aumento en el ausentismo debido a una enfermedad, expertos como el Profesor Jordan y el Profesor Ladwig recomiendan encarecidamente a los empleadores que también reduzcan la carga objetiva de estrés en el lugar de trabajo , Además, cada persona afectada debe esforzarse por encontrar métodos adecuados para sí mismos, que ayuden a reducir la sensación subjetiva de estrés. (Fp)

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