Mayores: Sportmuffel debe comenzar con cursos simples en la vejez

Finalmente, tiempo para los pasatiempos: si se jubila después de una larga vida laboral, puede concentrarse más en sus intereses personales. Muchas personas mayores luego emprenden una excursión por la montaña o se montan en una bicicleta de carretera. Las personas que han estado más relajadas hasta el momento deberían comenzar con entrenamientos simples.

Empezar con los deportes de salud.
Cuando finalmente llegue a la edad de jubilación, puede concentrarse más en sus pasatiempos. Muchas personas quieren comenzar bien su jubilación. Pero como Ute Blessing-Kapelke del departamento "Deporte de las generaciones" en la Confederación Alemana de Deportes Olímpicos (DOSB) dijo en un mensaje de la agencia de noticias dpa, "las personas mayores deben ser realistas, en lo que respecta a sus propios objetivos". Para aquellos "que no han estado físicamente activos antes, los deportes de salud como el entrenamiento cardiovascular o los mejores ejercicios de postura son lo correcto".

Ser examinado por el médico antes del reingreso.
En el sitio web de DOSB ("http://www.sportprogesundheit.de/"), los adultos mayores encontrarán una descripción general de las ofertas en el área. Blessing-Kapelke recomienda que el doctor revise mejor a las personas mayores antes de que puedan comenzar correctamente. Esto se puede usar, entre otras cosas, para aclarar si debe comenzar un poco más lento. En el caso de problemas de salud, también es recomendable hablar con el instructor para que sepa qué buscar en las sesiones de capacitación..

Encuentra el deporte adecuado para ti.
Las personas mayores deben probar muchos deportes si quieren volver a entrar. El DOSB había avisado recientemente. En la búsqueda del tipo correcto de deporte, los recién llegados recomiendan especialmente clases de prueba y ofertas especiales como tarjetas de diez. El deporte no solo es saludable, sino que también fortalece y mejora el estado mental. Cualquier persona que se mueva regularmente contribuye, entre otras cosas, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o un ataque cardíaco. Además, los deportistas suelen sufrir menos a menudo de obesidad u obesidad. (Ad)

/ Span>