Jetlag social conduce al sobrepeso

Cada vez duermen menos: el desfase social amenaza el sobrepeso

12/05/2012

No solo los viajes de larga distancia en varias zonas horarias pueden desencadenar un jet lag. Quienes trabajan constantemente debido al trabajo por turnos en diferentes momentos o tienen un comportamiento irregular en el tiempo libre, también sufren las consecuencias de los desórdenes del reloj interno. Según un estudio, hasta el 70 por ciento de las personas en las naciones industrializadas occidentales deberían „desfase social“ ser afectado Investigadores advierten contra las incalculables consecuencias para la salud..

La vida laboral causa jetlag
Cualquier persona que ya haya tomado un viaje en avión desde Alemania a los Estados Unidos habrá sentido los efectos de un jet lag. Los trastornos del sueño, la fatiga, los dolores de cabeza e incluso las migrañas pueden ser síntomas notables aquí. Sin embargo, según un nuevo estudio científico, las personas sufren de jet lag no solo después de un largo viaje aéreo en numerosas zonas horarias. Diferentes horas de trabajo o de escuela, así como actividades de ocio irregulares también pueden confundir el organismo y, por lo tanto, el reloj del reloj interno. En cualquier caso, científicos de la Universidad de Múnich informan al director de estudio cronobiólogo Till Roenneberg. Según el equipo de investigación, tanto como dos tercios de las personas en los países industrializados occidentales se ven afectados por las consecuencias para la salud que los acompañan.

En la revista de comercio „Biología actual“ Los investigadores informan un estudio a largo plazo que duró más de diez años. Para este propósito, cerca de 65,000 sujetos completaron un cuestionario en línea a intervalos. El análisis de datos posterior ha demostrado que una vida contra el reloj interno aumenta el riesgo de sobrepeso y obesidad. Amenazado por el sobrepeso adquirido. „Secuelas graves como trastornos metabólicos como la diabetes.“. Yo tambien tengo „La obesidad alcanza un nivel de crisis en las sociedades industrializadas..“

En obesidad tendencia a la obesidad.
Una mirada más cercana a los datos mostró, sin embargo, que el contexto resultó ser una correlación. Sólo los participantes del estudio que ya superaron el índice de masa corporal (IMC) de 25, mostraron un aumento de peso durante el curso. De un valor de 25, las personas que no están sobre entrenadas hablan de tener sobrepeso. Por otro lado, quien tuvo un valor de IMC por debajo de 25 no mostró ningún aumento significativo en el peso. Además, se pudo ver que el efecto solo se produjo cuando el jet lag excedió un límite de tiempo de dos horas. A la una „pequeño jet lag“ De menos de una hora, los investigadores calcularon estadísticamente incluso una disminución en el peso corporal.

Entre los científicos sigue siendo indiscutible que los trastornos del sueño o „mal sueño“ pone en peligro la salud. Esencialmente, no se trata solo de la duración del sueño, sino también del tiempo de sueño. Los médicos sospechan que el comportamiento del sueño también está determinado genéticamente. Así que hay diferentes „cronotipos“, que se dividen en madrugadores o madrugadores. Los investigadores del sueño también hablan de este contexto. „búhos“ o „alondras“. Además, el requerimiento de sueño de los humanos es diferente. Algunas personas necesitan más y otras menos duermen. Quien se levanta tarde y al „búhos“ Oído, no puede hacer nada por su disposición socialmente menos aceptada. Sin embargo, esos también son más susceptibles a uno „desfase social“.

Según la recopilación de datos, alrededor del 70 por ciento de las personas en los países occidentales se ven afectadas por un jet lag crónico que dura al menos una hora. Alrededor del 35 por ciento incluso mostró un jet lag de dos horas o más. Además, los investigadores observaron una disminución continua en la duración del sueño en la última década. Las personas más fuertes son menores de 20 años afectadas. Son demasiado comunes entre los „búhos“, Pero usualmente tienen que ir a la escuela los días de semana..

La cantidad de horas de sueño que pueden faltar puede reconocerse en base a los días sin escuela. En un domingo, los adolescentes duermen en promedio tres horas más que en la semana escolar. Solo en el caso de niños pequeños y adultos mayores, los tiempos de estadía y cama en la semana y los fines de semana se mantienen por encima del promedio.

Menos y menos tiempo para dormir.
„La disminución en la duración del sueño es cada vez más pronunciada en los días de semana durante la última década.“, Los autores escriben en el informe del estudio. Esto es cuestionable, porque también aumenta el jet lag social que se produce. En las semanas, la duración del sueño disminuye continuamente, mientras más y más personas tienden a „cronotipos“ (Búhos) tienden. Además, los humanos están expuestos a más que la luz natural y artificial. La luz débil en hogares y oficinas se compara con la luz solar. „reloj no adecuado“. Así, además, la „reloj interno“.

„Nuestros resultados muestran que la vida contra el reloj puede ser un factor en la epidemia de obesidad.“, Los investigadores escriben en su resumen. Las observaciones también deben desempeñar un papel en la discusión sobre la implementación del horario de verano, ya que el cambio de horario contribuye al desfase social.. „Nuestros datos sugieren que la mejora de la correspondencia entre los relojes biológicos y sociales puede contribuir al tratamiento de la obesidad.“ (Sb)

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Imagen: Berwis