Compartir:
Repostar la luz solar La vitamina D es especialmente importante para los diabéticos
Los diabéticos tienen un mayor riesgo de osteoporosis y, por lo tanto, también de huesos rotos. Para prevenir una deficiencia de vitamina D, debe tomar mucho sol. Si es necesario, se recomienda la ingesta de suplementos dietéticos..
Los beneficios de los suplementos dietéticos son controvertidos
En los últimos años, cada vez más suplementos han salido al mercado para protegerse contra las enfermedades. Su uso es a menudo controvertido entre los expertos en salud, especialmente porque los ingredientes generalmente también pueden ser absorbidos por una dieta equilibrada. También hay declaraciones contradictorias sobre los efectos positivos de tomar suplementos de vitamina D. Mientras que algunos consideran que dichos suplementos son útiles para todos los adultos, otros piensan que estas píldoras generalmente no previenen la enfermedad. Sin embargo, pueden ser muy importantes para las personas con diabetes..
Las personas con diabetes deben estar afuera regularmente para que se forme la vitamina D. Si su nivel de vitamina D todavía es demasiado bajo, es posible que desee tomar suplementos. (Imagen: contrastwerkstatt / fotolia.com) Los diabéticos deben tener niveles de vitamina D comprobados
"Las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 tienen un mayor riesgo de osteoporosis y, por lo tanto, también de fracturas", escribe la Asociación Alemana de Diabetes (DDG) en un comunicado. La causa de la osteoporosis puede ser una deficiencia de vitamina D.
La Sociedad Alemana de Medicina Interna (DGIM) ahora señala que los diabéticos deben tener sus niveles de vitamina D revisados.
La vitamina no solo contrarresta la reabsorción ósea, que progresa más rápido en los diabéticos que en las personas sanas, sino que también puede influir en la producción de insulina y, por lo tanto, actuar directamente sobre el nivel de azúcar en la sangre, como el Profesor Klaus Badenhoop de la Universidad Johann Wolfgang Goethe de Frankfurt. en un mensaje de la agencia de noticias dpa explicado.
Tomar vitamina D en la dieta.
Entre otras cosas, la vitamina D se absorbe a través de la dieta. Pescado alto en grasa del mar es un buen proveedor.
Las fuentes alternativas de vitamina D para vegetarianos y veganos incluyen aguacates y champiñones.
La vitamina también se forma bajo la influencia de la radiación UV a través de la piel. Según los médicos de la DGIM, un nivel sérico entre 30 y 50 ng / ml se considera óptimo hoy en día.
Sin embargo, las personas en Alemania están expuestas a muy poco sol, especialmente durante los meses de invierno. Es difícil alcanzar el nivel óptimo en suero..
Para reducir el riesgo de osteoporosis, puede ayudar salir al exterior por lo menos durante media hora todos los días, incluso cuando está nublado..
Si el nivel de vitamina D de los diabéticos todavía es demasiado bajo, deben consultar a su médico, en forma de cápsulas, en forma de cápsulas, recomienda la DGIM. (Ad)