¿Son cuatro o cinco tazas de café al día poco saludables?

Daña demasiado el café de nuestra salud.?
Una taza de café en la mañana para despertarse es parte de la rutina diaria normal para la mayoría de las personas. Pero, ¿cuántas tazas toma la persona alemana promedio durante el día? Esta pregunta era ahora el instituto de investigación de opinión "YouGov" después. A través de una encuesta, que se llevó a cabo a través de una aplicación (app), se pudieron determinar cifras precisas, que reflejan el consumo de café en Alemania..

El café es una bebida muy popular en todo el mundo y es especialmente apreciado por su efecto despertador. Para muchas personas, la taza de café es simplemente parte del ritual de la mañana. En la encuesta, el 42 por ciento de los alemanes dijo que necesita una taza de café por la mañana para despertarse. En esta taza al día, sin embargo, solo queda el doce por ciento de todos los participantes. La mayoría de los bebedores de café consumen alrededor de tres a cuatro tazas de la bebida al día (31 por ciento). Uno de cada diez encuestados dijo que bebía más de cinco tazas al día. Solo alrededor del 20 por ciento de los participantes se abstienen por completo de la bebida estimulante. Especialmente las personas más jóvenes están recurriendo cada vez más a las bebidas alternativas con cafeína. De acuerdo con la encuesta, alrededor del 31 por ciento bebe coque o refrescos similares con cafeína. Las llamadas "bebidas energéticas" solo son utilizadas por el diez por ciento de todos los encuestados. Otra bebida antigua y natural es una competencia generalizada con el café como agente de despertar. Es el té más conocido. En la encuesta, el 30 por ciento de los participantes dijeron que beben té diariamente.

¿Qué efecto tiene la cafeína en el cuerpo humano??
Esto plantea la pregunta de por qué el café nos despierta y qué hace exactamente la cafeína. En pequeñas dosis, estimula principalmente la psique de los humanos. Nuestra capacidad de concentración aumenta y se reduce cualquier fatiga que pueda estar presente. Los altos niveles de cafeína también pueden afectar el sistema cardiovascular, dijeron los investigadores. Luego, el corazón late más fuerte y más rápido, aumentando nuestro ritmo cardíaco y presión arterial. Por lo tanto, si consume cafeína en grandes cantidades durante un largo período de tiempo, pueden surgir problemas cardiovasculares graves. La cafeína se encuentra en los granos de café, granos de cacao y hojas de té.

Demasiado café puede restablecer el reloj interno.
Un investigador de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria "Efsa" dijo recientemente que un adulto sano puede consumir de manera segura hasta 400 miligramos de cafeína por día. Incluso una dosis única de aproximadamente 200 miligramos es absolutamente inocua y se considera segura para nuestra salud. Sin embargo, la Universidad de Colorado publicó recientemente un estudio que encontró que un doble espresso puede tener un gran impacto en nuestros patrones de sueño. Bebida tres horas antes de la hora habitual de acostarse, la cafeína hace que el reloj interno se reajuste unos cuarenta minutos.