El clima cálido pone en peligro la salud del cuerpo.

Alemania está cerca de una ola de calor. En algunas áreas, se esperan hasta 35 grados a la sombra. Tal aumento de temperatura plantea riesgos para la salud de muchas personas, como informó un experto de Techniker Krankenkasse. Por lo tanto, hay que tomar algunas precauciones importantes.

06/17/2013

Debido a que una verdadera ola de calor es inminente en Alemania, los expertos en salud aconsejan beber al menos dos o tres litros de agua o jugo spritzer distribuidos a lo largo del día. Por el clima húmedo. „Amenaza problemas circulatorios, mareos y agotamiento.“, como informó el TK Niedersachsen el lunes en Hannover. Un gran peligro está expuesto a las personas que tienen un ciclo no muy estable debido a su historial médico. Estos incluyen aquellos que sufren de una enfermedad crónica, sobrepeso a obesos y personas que ya son mayores. Especialmente estas personas deben prestar atención en los días calurosos con un enfriamiento e hidratación suficientes, para evitar la deshidratación interna. Es bueno, preferiblemente en la sombra, en cuartos fríos u oscuros para quedarse y abstenerse de actividades extenuantes en el calor del mediodía, como la jardinería..

Incluso las personas sanas no deben exponerse al sol, especialmente a la hora del almuerzo, y evitar los puntos calientes. Los bebés y niños pequeños deben estar protegidos del calor porque sus cuerpos no se pueden enfriar lo suficiente al sudar. Las personas con venas débiles deben usar sus medias de apoyo, especialmente en los días calurosos, para que la sangre no se doble en las piernas debido a la dilatación de los vasos sanguíneos y cause problemas circulatorios adicionales..

Además, para no sobrecargar el ciclo en la estación calurosa, también se debe cambiar la dieta, se aconseja a los CC.TT. y se debe eximir de los alimentos grasos. Si la cantina de la compañía ofrece goulash, asado con crema o panceta de tocino a pesar del calor del verano, debe llevar alimentos frescos de la casa. La comida debe ser fácil de digerir, rica en vitaminas y nutrientes. Eso no debería ser difícil en el verano, ya que es temporada de frutas y ensaladas. Las frutas y verduras están disponibles en todas las variaciones y también son adecuadas para llevar a la oficina.

Además, la menor cantidad de café o té negro posible, y no se debe beber alcohol durante el día. Abundante agua mineral (según los niveles de temperatura y la producción de sudor de dos a cuatro litros por día), los jugos de frutas y vegetales diluidos quitan la sed y compensan la pérdida de líquidos y minerales al sudar nuevamente.

Otros consejos de protección contra el calor:
Pon las piernas en alto por unos minutos de vez en cuando. Esto alivia los vasos y previene la hinchazón de los pies y piernas. En caso de calor, prescindir de los deportes u otras actividades físicas agotadoras. Use ropa aireada y suelta con la menor cantidad de fibra posible. Las telas brillantes promueven la radiación de calor y por lo tanto la evaporación del sudor. Un paño frío y húmedo en el cuello o en la frente refresca y enfría eficazmente. También tiene un efecto de frescura beneficioso para mantener tus antebrazos bajo agua fría de vez en cuando durante unos minutos o para darte un baño de pies fresco. (Sb)