La sudoración promueve el rendimiento del cerebro

El ejercicio regular tiene un efecto positivo en el cerebro

09/19/2013

Aquellos que hacen deporte viven vidas más sanas. El ejercicio suficiente no solo proporciona músculos fuertes, sino que también tiene un efecto positivo en el rendimiento del cerebro e incluso puede minimizar el riesgo de apoplejía o demencia. El requisito previo para esto, sin embargo, es que la actividad física es tan agotadora que te sudas bien. Científicos del Departamento de Neurología del Zentralklinik Bad Berka han llegado a esta conclusión..

El metanálisis muestra un mejor rendimiento a través del deporte.
El ejercicio no solo es bueno para la salud física, sino que también tiene un efecto positivo en el cerebro. Lo que los expertos enfatizan una y otra vez, ahora ha sido confirmado por los médicos en el contexto del 86.o Congreso de la Sociedad Alemana de Neurología (DGN) en Dresde. En consecuencia, un metaanálisis ha demostrado que los deportes regulares pueden mejorar la memoria y la memoria, dijo el médico jefe del Departamento de Neurología del Hospital Central de Bad Berka, Carl Reimers..

El riesgo de Alzheimer se reduce en un 37 por ciento.
Se pueden observar efectos a corto y largo plazo, por ejemplo, en personas mayores que hacen ejercicio con regularidad, existe un riesgo 37 por ciento menor de desarrollar Alzheimer. Para los déficits cognitivos leves, incluso se observa una disminución del 46 por ciento. Pero no solo las personas mayores se benefician del deporte: „El efecto es independiente de la edad. El deporte y el ejercicio también aumentan el rendimiento del cerebro en adolescentes.“, complementa a la profesora Barbara Tettenborn, médica jefe del Departamento de Neurología del Hospital Cantonal. Por lo tanto, incluso las cargas a corto plazo de hasta una hora mejorarían el procesamiento de la información y el tiempo de respuesta. El entrenamiento a largo plazo también podría aumentar la atención, la velocidad de procesamiento y la memoria.

Se requiere sudar
Pero para ejercitar no solo el cuerpo, sino también el cerebro, una pequeña actividad física por sí sola no es suficiente. En su lugar, es importante asegurarse de que no estés completamente agotado, pero que aún estés entrenado para hacer que tu cuerpo suda. Porque según los expertos, se puede suponer que existe una conexión entre una mayor capacidad de pensar y la circulación sanguínea. Tan pronto como el rendimiento del corazón y los vasos aumenta, el cerebro obtiene más nutrientes y se vuelve más poderoso. Por el contrario, los ejercicios de relajación no pudieron aumentar el rendimiento..

La propia influencia en la salud del cerebro debería ser usada más
Según el ponente del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas (DZNE) en Dresde, el profesor Gerd Kempermann, la salud de la vejez depende de muchos factores, tanto genéticos como ambientales. Pero las posibilidades propias no deben ser subestimadas después de Kempermann, porque „tenemos una parte no despreciable en nuestras propias manos: el ejercicio y la actividad física son una receta sencilla, literalmente, sin efectos secundarios, para la pérdida de memoria en la vejez, que deberíamos usar mucho más.“ (Nr)

Imagen: Maria Lanznaster