Impulsando más rápido el café y el té mejoran nuestra deportividad.

Actividades deportivas: té o café ayudan a ponerse en marcha.

El ejercicio regular es importante para mantenerse saludable y en forma. Pero a menudo estás demasiado cansado o sin mucha energía para las actividades deportivas. Un estudio ha demostrado que el té o el café pueden ayudar a ponerse en marcha..

La inactividad física es un riesgo para la salud.

Investigadores de los EE. UU. Publicaron recientemente un estudio que concluyó que hacer muy poco ejercicio y la falta de condición física resultantes es más peligroso que fumar, la diabetes y las enfermedades del corazón. Pero, ¿cómo te las arreglas para superar al bastardo interior y moverte con regularidad? Como los científicos australianos han descubierto ahora, el café o el té pueden aumentar el atletismo.

Si se siente demasiado cansado o sin mucha energía para hacer deporte, debe tomar café o té. Porque el consumo de cafeína ayuda a ponerse en marcha. (Imagen: ZoomTeam / fotolia.com)

Ponte en marcha con cafe o te

La falta de ejercicio daña la salud. Pero qué hacer si está demasiado cansado o sin mucha energía para las actividades deportivas?

Como informaron en una comunicación la Red de universidades de Nueva Zelanda y el Instituto Ranke-Heinemann, investigadores de la Escuela de Movimiento Humano y Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Queensland en Brisbane encontraron que el té o el café pueden ayudar a seguir.

Los investigadores dijeron en su estudio que las mujeres que beben una o dos tazas de té o café por día tienen más probabilidades de hacer el nivel recomendado de ejercicio moderado a intenso que las que consumen menos.

Los resultados del estudio fueron publicados en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública..

La cafeína reduce el cansancio y la falta de energía.

Como el doctor Tina Skinner, de la Universidad de Queensland, dijo que la ingesta de cafeína a través del café y el té puede promover actividades deportivas para mujeres de mediana edad al reducir la fatiga y la pérdida de energía..

"La actividad deportiva es importante para crecer sano. La fatiga y la falta de energía a menudo desalientan a las mujeres de mediana edad para que creen la carga de trabajo necesaria, "Dr. Skinner en un mensaje.

"Consumir lo natural y abundante que se encuentra en la cafeína alcaloide del café y el té se ha asociado con varios beneficios para la salud, como la reducción del esfuerzo por el ejercicio y la mayor intensidad del ejercicio que se seleccionó por sí mismo", dijo el Dr. desollador.

"La cafeína también está relacionada con la reducción del riesgo de diabetes tipo 2, demencia y algunos tipos de cáncer".

Una o dos tazas al dia

El estudio analizó los hábitos de 7,580 mujeres nacidas entre 1946 y 1951 que participaron en un estudio australiano a largo plazo sobre la salud de la mujer..

Se pidió a los participantes que no solo documentaran su consumo promedio de té y café en los últimos doce meses, sino que también registraran su movimiento y comportamiento deportivo de la semana anterior..

"Los bebedores de café y té se sienten menos cansados ​​y tienen más energía", explicó el autor del estudio..

"Para aquellos que toman una o dos tazas de café al día, tienen un 17 por ciento más de probabilidades de alcanzar el nivel de ejercicio recomendado. Para aquellos que beben una o dos tazas de té al día, la cifra fue de 13 a 26 por ciento ". desollador.

"La actividad deportiva es importante en todas las fases de la vida. "Especialmente para las personas de mediana edad, proporciona funcionalidad física e independencia, ayudando a minimizar el riesgo de la vejez", dijo el experto. (Ad)