Mala salud del sueño Cómo la digitalización perturba el sueño

Dispositivos electrónicos en el dormitorio: la digitalización perturba el sueño reparador

La falta de sueño pone en peligro la salud. Los que no descansan lo suficiente en la noche tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, entre otras cosas, según los estudios. Como muestra una encuesta reciente, los dispositivos electrónicos como los teléfonos inteligentes contribuyen significativamente al hecho de que muchas personas no encuentran una buena noche de sueño.

Efectos negativos de la digitalización.

Hace años, un estudio mostró que el aumento de la digitalización está poniendo una tensión en la vida familiar y la salud. Otros estudios también confirmaron el impacto negativo de la digitalización en la salud. El sueño relajante también se ve perturbado. Como muestra una encuesta reciente, los dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes o tabletas en el dormitorio aseguran que millones de ciudadanos no descansen por la noche.

Los dispositivos electrónicos, como los teléfonos inteligentes, regularmente les roban el sueño a millones de alemanes. Esto muestra una encuesta reciente sobre la salud del sueño. (Imagen: Ana Blazic Pavlovic / fotolia.com)

Smartphones y co roban a millones de ciudadanos el sueño.

Con motivo del Día del sueño (21 de junio), Barmer Krankenkasse realizó una encuesta realizada por el instituto de investigación de opinión Ipsos Observer, que muestra que los teléfonos inteligentes o tabletas en la habitación roban regularmente a millones de personas en Alemania..

Como informó la compañía de seguros de salud en una comunicación, el 33 por ciento de los que tienen dispositivos electrónicos permanentemente en el dormitorio, a menudo o siempre permanecen más tiempo del previsto..

De los que se quedan sin electrónica en el dormitorio, esto es solo el 15 por ciento. El 36 por ciento de la población también se queja de quedarse dormido..

Dormir bien es un requisito previo para la salud física y mental.

"La digitalización ofrece enormes oportunidades y potencial en la vida cotidiana. Sin embargo, nuestra encuesta sobre la salud del sueño en Alemania también muestra que tiene sentido no estar permanentemente en línea ", dice el Dr. Dr. med. Christoph Straub, CEO de Barmer.

Esto solo es importante, porque dormir bien es un requisito previo para la salud física y mental. Sin embargo, el 38 por ciento de los encuestados duermen solo seis horas o menos en una semana laboral típica.

La encuesta, que encuestó a 4.000 personas en todo el país en línea, también muestra que el 18 por ciento está completamente satisfecho con su sueño.

El primer vistazo es para el teléfono móvil.

Según los resultados, los medios electrónicos de comunicación acompañan a los alemanes desde el primer minuto del día. Por lo tanto, el 30 por ciento de los encuestados todavía está activo en la cama medialmente, el 28 por ciento lo hace en el desayuno, otro 19 por ciento antes de abandonar el apartamento.

Al 65 por ciento, el teléfono inteligente se usa con más frecuencia como medio antes de levantarse. La radio y la televisión llegan a solo el diez y el nueve por ciento, respectivamente..

Por otro lado, justo antes de dormir, la televisión todavía está frente al teléfono inteligente, con el 36 por ciento de sus usuarios utilizando solo el 29 por ciento de los alemanes en la cama.

"Estos hábitos de uso de los medios electrónicos en la habitación no son sorprendentes, dado que casi el 40 por ciento de los encuestados tienen teléfonos inteligentes y televisores con frecuencia o permanentemente", dice Straub..

"Incluso con una PC y una computadora portátil, esto sigue siendo el 21 por ciento". Sin embargo, las tabletas y los lectores de libros electrónicos jugaron un papel relativamente menor..

Después de todo, el 39 por ciento de los encuestados dijo que al menos tienden a prescindir conscientemente de dispositivos electrónicos en el dormitorio..

El estrés y las preocupaciones privadas también perturban el sueño saludable

La encuesta también revela que, aparte de la digitalización, las preocupaciones privadas y el estrés también son obstáculos para un sueño saludable. El 39 por ciento de los encuestados declaró esto como la causa de su trastorno del sueño..

Los problemas de salud son el segundo factor disruptivo más importante con un 34 por ciento, seguidos de los problemas profesionales (33 por ciento).

La mayoría de las personas afectadas por trastornos del sueño (26 por ciento) tienen problemas para quedarse dormidos o quedarse dormidos. Casi la mitad de ellos (45 por ciento) estaban con el médico, y en seis de cada diez casos, el diagnóstico confirmó un trastorno del sueño. (Ad)