Malos ronquidos por dormir perturban fatalmente el sueño y por lo tanto la salud

Ronquidos, ir al baño y co: causas comunes de problemas de sueño
Aproximadamente uno de cada cuatro alemanes sufre trastornos del sueño. La causa más frecuente de esto, según una encuesta, son los pensamientos que hacen las personas afectadas. Pero el sueño también puede ser perturbado por la pareja. Por ejemplo, por el vecino de la cama roncando ruidosamente..

Cuando se perturba el sueño
Hay muchas buenas razones para dormir más: promueve la salud, la creatividad y hace que las personas sean más felices. Por último, pero no menos importante, sirve la belleza. Pero de ninguna manera a todas las personas les resulta fácil descansar por la noche. Según el Instituto Robert Koch (RKI), aproximadamente el 25 por ciento de la población informada en la Encuesta Federal de Salud de 1998 (BGS98) sobre trastornos del sueño y el once por ciento experimentaron que su sueño era "a menudo no descansado". Sin embargo, el número de personas afectadas puede ser mucho mayor. Por ejemplo, una encuesta representativa realizada por los investigadores del mercado GfK en nombre de "Apotheken Umschau" mostró que más de uno de cada dos alemanes tiene problemas para dormir.

Dormir lo suficiente es importante para su salud. Pero a menudo se altera el sueño reparador. En una encuesta, aproximadamente uno de cada diez se quejó del compañero que ronca. (Imagen: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Hay mucho que reflexionar en la cama.
De las 2,000 personas que participaron en la encuesta, 1,063 indicaron que tuvieron al menos trastornos ocasionales del sueño. Los pensamientos sobre eventos experimentados o inminentes son la causa más común (54 por ciento) de los que informaron problemas para dormir. Que la ponderación perturba el sueño, también mostró investigación científica. Por ejemplo, investigadores de la Universidad de Tréveris y la Universidad de Hagen informaron recientemente sobre un estudio, según el cual pensar sobre lo que no se hace en la noche conduce a trastornos del sueño. E incluso en el fin de semana..

Cada diez se queja de los ronquidos de la pareja.
Además de las reflexiones nocturnas, existen otras causas que pueden afectar el sueño. Por lo tanto, el 30 por ciento de los encuestados mencionó el camino al baño, el 23 por ciento de luna llena y el 19 por ciento de los cambios de tiempo como problemas. Detrás de esto vino la incomodidad física y el sueño ligero, cada uno con 18 por ciento. Y después de todo, uno de cada diez encuestados con problemas de sueño se quejó de que su compañero estaba roncando. Incluso en parejas casadas o personas en pareja sólida, incluso uno de cada siete dijo que tenían a sus vecinos de la cama de los ronquidos como una razón para sus problemas de sueño. En la encuesta de GfK, solo aproximadamente una decimosexta parte de los hombres se quejaron de la ruidosa aserrada de la pareja, pero entre las mujeres, una de cada cinco se sintió perturbada por su pareja. Sin embargo, las mujeres generalmente duermen peor que los hombres, según los expertos de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades hace unos meses).